D'Gesondheets Choixen beim Fast Food Restaurants maachen
Laut den Centres for Disease Control, gi bal 35 Prozent vun de Kanner am Alter vun 2 bis 19 bei fasten Iessbuederen op engem Dag. An enger Fastfood Welt mat gimmicky Spillsaachen, mat frittéiert Liewensmëttel a Getränker gefüllt mat Zousatzstécker , ass et méiglech eng gesond Wiel ze maachen?
Egal ob et e Familljeausflich ass, op d'Fuerderen no der Foussballtrainer, oder d'Oma an de Grousspapp oppassen, déi d'Kanner sichen hannerloossen fir Äis ze räissen, hier sinn intelligent Picken fir op 5 populäre Fast-Food-Restaurant Ketten ze sichen.
A Notiz zu Ernährungs Fakten
Vill Fast Food Ketten hunn hir Kichenoppréift méi wéi fetteg Burger a Fritten erweidert. Menuen lëschten haut frësch Uebst a Mëllech anescht wéi frittéiert Liewensmëttel a séiss Getränker. Trotz dëse Upgrades sinn vill Menüe mer net wäit vum gesonden Iessen.
Kiddie Portioune maachen éischter méi kleng wéi d'erwuessene Kollegen, awer meescht sinn nach ëmmer iwwerbraucht wéi déi meescht Kanner brauchen . Déi meeschte Gerüchter kommen op méi wéi 400 bis 500 Kalorien pro Portioun, mat Fett a Natriumgehalt normalerweis iwwert de gewënschten Niveau. Zënter ville vun de Ingredienten sinn haaptsächlech veraarbecht ginn an iwwer ze gesonden, gëtt Natriumgehalt ëmmer op héije Fastfood-Restauranten méi héich.
Fir eng Iwwerlaf vu Salz z'evitéieren, kontrolléiert d'Menue online ze sichen an d'Wiel an de klengsten Natriumoptioune virzebereeden. Als allgemeng Regel sprangen zousätzlech zalostege Liewensmëttel wéi Chips a franzéisch Fritten. Dës Liewensmëttel sinn onbestänneg lecker, awer grad héich an Kalorien a Fett ouni vill Nährstoffer fir ze bidden.
Obwuel et net onméiglech sinn, sensibel Liewensmëttel bei Fast Food Restauranten ze fannen, ass et sécherlech Erausfuerderung. Nodeem d'Menue bei villen populäre Fastfood Gelenker gescannt gouf, hu 5 Staren op d'éischt erop.
Chick-fil-A
Laut der Recherche vum Business Insider gëtt dëse massivt populär Hähnchenhäerchen e Top Top picken am ganze Land.
Et sollt kee Iwwerraschung ginn, datt d'Kanner "Menu" iwwer Hënn Nuggets.
Déi beschten Auswiel op der Kaart weist e Kombinatioun vu Fanger-Gegrillten Hënn Nuggets, déi mat engem Choix vun Äpfel oder engem Fruuchtbecher zesummegefaasst sinn, zesumme mat enger Honest Kids Juice Box. Wann d'gegrillte Nuggets sech net fir Är Kanner schneiden, sinn d'traditionell gereechter Hënn Nuggets méi héich wéi Fett an Kalorie wéi déi drëtt an definitive Menüoptioun vun "Chick-n-Strips." D'Gesamtkalorie zielt fir eng 9- Kuckt d'gebrott Nugget Mehl ass 190 Kalorien pro Portioun.
McDonalds
Et ass déi kierzlech Héichwäerts, datt e puer Elteren net wëllen. Déi meeschte Kanner endlech op d'"goldenen Bunnen" all Kéier a enger Weil. Wann Dir stoppen a kucke Ronald, fuert op d'Friess an Schock Milk a bestellen datt Gléck Meal mat engem Hamburger, Fruucht (Choix vun Apfel Scheiwen oder Clementine) a kleng Fett Mëllech.
Just de Spréngerdeet d'Fritte vun de Kanner frësche wäert 110 Kalorien a 5 Gramm Fett retten. Och ouni Fritten ass dës Miel vill Kalorien a kënnt bei 370 pro Portioun. Et ass och beeweeglech, datt dës Miel méi wéi 600 Milligramm Natrium enthält, wat 25 Prozent vum daily empfohlene Wäert ass.
b.good
Dës mannerer bekannte Fast-Food-Outlet huet Plaze bis an d'Ostküste an aus iwwregens.
Dës Restauranten spezialiséiert op Zigarette Burger, Zaloten, gebakene Pommes, a lokal Gebaier a Geméis.
Menu Spezifiken änneren a saisonal a variéiere mat der Lokalitéit, awer egal wéi a wou Dir besicht, kéinte Choix vu frësche Méiglechkeeten auswielen, z. B. gegrillte Kéis (mat lokalem Kéis) mat de Säite wéi Broccoli, hausgemaach Äppel, a gebackene Platen oder séiss Kartoffel frëscht. Ketten esou wéi beweisen datt gesond, séier a kierendfrëndeg Ernärung méiglech ass.
Wendy
D'Liewensmëttel si oft gutt vun Kanner kritt, wann se an enger Miel Tortilla gewéckelt ginn. Beim Iessen mat de Kanner bei Wendy's bestellen en Gegrillte Huebefeeler mat Apfelschnëtt a Milk.
De Poulet-Wrap ass e Roman handgemaachten Butte mee huet méi wéi 600 Milligramm Natrium a si muss also e "heiansdo" Liewensmëttel bleiwen.
Metro
Dëse Sandwich Shop ëmmer méi populär gëtt et méi kleng wéi "mini" Sandwichen fir eng kleng Hänn ze genéissen. D'Menü "Fresh Fit Kids" erlaabt kleng veggie Toppings op Scham, Truthahn a Roude Rëndfleesch Sandwichen; Veggie abegraff sinn och e Choix op der Kaart.
Sandwiches op der Menüzëmmung gi mat engem Honest Kids Juice Kaffi an Äppelschnëtt begleet a komplett Miwwelen ronn 400 bis 500 Kalorien pro Portioun, jee wéi Sandwich Dir bestellt.
> Quell:
> Vikraman et al. Kaloresch Intake vun Fast Food ënnert Kanner a Jugendlecher an den USA, 2011-2012. NCHS Data Brief Nr. 213. 2015,
> Rega S. Animéiert Kaart weist d'populärste Fast Food Restauranten an all Staat. Business Insider. 5. Dezember 2016.