Benzin mat Kuelenhydrater an enger längerer Course a Rennen verhënnert dech aus Energie ze halen an hëlleft d'Leeschtung ze erhéijen. Mee wat Dir ësst beim Fuerft hänkt vun Äre eegene Virléiften. Vill Läufer wëllen mat Energie Gele oder Kauen oppassen, well se liicht transportéieren a verdauen. Aanescht kënne d'Geschmaach vun Energie oder Granola-Bars virstellen. Eng allgemeng Regel vu Daumen ass an ongeféier 100 Kalorien no enger Stonn vum Laafen, an dann eng 100 kalorien all 40-45 minuten duerno. Vill Sportgelen enthalen 100 Kalorien, also ass et einfach ze verfolgen wéi vill Kalorien Dir verbraucht.
Kuckt dës Kollektioun vun e puer vun de méi populäeregen Energiegeel a Kauen, déi vu wäit Distanzer benotzt ginn.
Clif Shot Blox sinn eng gutt Méiglechkeet, d'Kuelenhydrater a Elektrolyte opzemaachen, wou Äre Kierper brauch. Si si ganz tragbar, mëll an einfach ze kaugen, wéi vill Gummi. E puer Leefer, déi net de Goût oder d'Konsistenz vu Gelen net léiwer Shot Bloks hunn. Si kommen an eng Rei vu Aromaen, dorënner: schwarze Kiischte, Kola, Cran Razz, Zitroun Limette, Orange a Erdbeere.
GU Energy Gels sinn e Favorit tëscht Marathon Leefer, well se séier an effizient duerch Äre Kierper absorbéiert sinn. E puer Aromatiséierunge besteet aus Vanille Bikan, Schockel-Schold, orange Plast, Erdbeere Bananen a just plain.
Jelly Belly Sport Beans sinn eng schmaacht a praktesch Optioun fir ze iessen. Erreechbar an sechs verschiddenen Aromen, Sportbunnen enthalen Kohlenhydrater fir Energie, Elektrolyte fir déi Ersetzungen ze ersetzen, déi Dir duerch Schweess verléiert, a Vitamine B a C. Si schmaachen esou wéi normal Jelly Belly Jelly Bounen, awer se sinn e kleng Salzier . Leefer, déi net de Geschmaach oder d'Konsequenz vun Sportsgelen net gefällt, fannen dës Sportsbunnen eng grouss Alternativ.
Wann Dir wierklech de Geschmaach oder Konsistenz vu Gelen oder Knechte net gär hätt, kënnt Dir e Bar spillen. Bars fir Kanner gi vu all natierlechen, nährwertr Ingredienten, déi Dir kënnt ausprobéieren. Mat Dutzende vu Méiglechkeete fir auszeschléissen, sidd Dir gebuer ginn fir deen ze fannen deen Är Geschmaach an Diätbedierfnesse passt. (Mäi perséinlechen Favorit ass däischter Schockela Cinnamon Pecan.) Déi grouss Gréissten si ronn 200 Kalorien, sou datt een oder zwee Stäck iech duerch eng laang Ronn kritt. Si kommen och a Mini-Gréisst, déi 110-130 Kalorien pro Bar sinn.
Déi kleng, einfach portable Hammer Energy Gel Packs si gutt wann Dir d'Leeschtung an d'Verlängerung vun Energie behalen wëllt. Dës Gele gi einfach verdaut a eendeiteg formuléiert fir nëmmen eng Spur of Zucker ze bidden, sou datt Dir keen Zockelhoch oder Kraaft erliewen. E puer Aromen schloen Apfel-Zimt, Bananen, Schockela, Orange, Himbeer, Tropesch a Vanille.
Hunneg Stengel Organic Energy Chews sinn ideal fir Althetes déi no gesond natiirlecht organesch Choix fir hir laange Lächer. Dës Energiekäschten sinn eenzegaarteg, well si natirlech ville Glasfaser a Protein beinhalt. D'Kaalen kommen an dräi Geleeënheeten: Kirschbloss, rosa Limonade, Granataphysepion an e Fruuchtpaket.
Dës PowerBar Gel Blasts gi bësslege Kéisungen, déi e flëssege Zentrum enthalen, deen Iech hëllefe fir méi laange Linnen. D'Gelbléiser ginn mat der C2 MAX-optiméiert Carb-Mëschung vum PowerBar formuléiert, déi speziell entwéckelt gëtt fir Energie an Muskelen ze stimuléieren, wou Kalorien séier a effizient verbrannt ginn. PowerBar Gel Blasts sinn an der natierlecher Zitroun a Kola Aromen.
Hunneg Stinger's Organic Stinger Waffles sinn zwee dënneg, schmaacht Platen mat Hunnen. Yum, richteg? Plus, se sinn d'richteg Quantitéit vu Carbs (21 Gramm) fir e puer Mëttel Benzin, awer se sinn einfach op Ärem Mëll. E puer Leefer, déi hiren Verdauungssystem kann Gelen net toleréieren, fannen datt se keng Emissioun mat Stinger Waffelen hunn. Eng Ënnerdeel ass datt se e bësschen méi kleng sinn wéi Gelen an ass dofir e klengen méi héicht fir ze lafen. Awer wann Dir e puer Zëmmer an Ärem Lafstreckgurt fannen, da si se definitiv z'entwécklen.
PowerBar Power Gels kommen an engem prakteschen 100 Kalorie Pack, deen einfach ze maachen an ësst während Ären Läichen. D'Gele enthalen zwéi Carbs an Natrium, déi während Ärer laanger Lächer a Rennen ersat ginn mussen. Power Gels kommen an eng Rei vu Aromaen, dorënner: Schockela, Vanille, Himbeercrème, Duebel Latte a gréngen Apfel. E puer Aromen enthalen och Kaffi.
Carb BOOM! Energie Gele gi vu super konzentratiséierter komplex Carbohydraten produzéiert a mat echte Fruucht purem preparéiert a konzentréiert. Mat enger spezieller Mëschung vun 22-25g komplexer Kohbhydraten a liicht 2-4g einfacher Zucker, Carb BOOM! Gelen bréngen séier a stänneg Emissioun vun Energie an d'Muskelen. Seng räich komplex Kohbhydratformel ass liicht absorbéiert a verdaut ouni Magen opgerafen. D'Aromen schloen Apfel Zimann, Erdbeer Kiwi, Vanille Orange, Duebel Espresso a Bananengeschn.
PowerBar Fruit Smoothie Energy Bars si perfekt fir e Pre-Run Snack oder e Mëttlere Brennstoff, well si Maltodextrin, e Kohleraag, deen méi séier absorbéiert gëtt wéi aner Kohbhydraten. De Bar ass och zimlech kleng a Glasfaser, sou datt et gutt op Ärem Verdauungssystem geet. Dës Bars kënnen net esou sugary-séiss wéi e puer Sportsdrëpse, Gele a Kaweechelchen sinn, also sinn se eng gutt Optioun fir spéider an Äert Run oder Rennen, wann Dir krank vun der séiss Stuff ass.