Groussen Gras ass de jonken Blat vum Kaffi ( Hordeum Vulgare ). Heiansdo bezeechent een "Geriichtblat" oder "Gerste Gréng", Gerste Gras enthält Chlorophyll, Vitamine, Mineralstoffer a Antioxidantien (wéi Lutonarin a Saponarin).
Iwwersiichtskaart
Nieweg Gras gëtt als Zutate bei vill Jusstéck benotzt. Doriwwer eraus verkaaft natierlich Nahrungsläden oft Gouten ofsaft Getränker déi Gurken Gras Juice enthalen.
E puer Butteker verkaafen och Kits, déi Iech eegent Gerstengesetz fir Zuchzwecker wuessen. An Japan sinn gréng Jus mat Zutaten wéi jonk Gerescht Gras Juice als "aojiru" bekannt.
Kaf erofgewuessbar, Gell Grasspuder (eng Dehydréit Form vun Gerste Gras extract), Gerste Gras Kapselen an Gerste Gras Tafelen ginn an villen Natur-Liewensmëttelgeschäfter verkaaft an an Geschäfter spezialiséiert op Nahrungsergänzungsmëttelen.
Verwäertung
Proponenten behaapten datt Gerstengras kann hëllefe behandelen oder verhënneren datt vill Gesondheetsproblemer, wéi:
- Akne
- Diabetis
- Häerzkrankheet
- Héich Blutdrock
- Héije Cholesterin
- Inflammatioun
- Insomnia
Zousätzlech gëtt Gerstengras fir Gewëssverloschter ze förderen, Energie ze verbesseren, de Alterungsprozess ze luesen, d'Verdauung z'erreechen, d'Immunitéit z'ënnerstëtzen a souguer géint Kriibs ze schützen.
Virdeeler
Bis elo ass et ganz wéineg wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir all Fuerderungen iwwert d'gesondheetlech Auswierkunge vum Gerste Gras. Dozou féiert verschidde Fuerschung, datt eng speziell Ernährung déi Gär Gras enthält, verschidde Virdeeler ubidden.
1) Fibromyalgie
Eng 2001 Studie, déi am BMC Complementary and Alternative Medicine verëffentlecht gouf, weist datt eng vegetaresch Diät besteet aus Fruucht, Zaloten, Karotte, Tubakelen, Getreideprodukter, Nëss, Somen, an engem Dehydréit Geriicht Gras Juice kann Leit mat Fibrromyalgie profitéieren.
D'Analyséiere vun Donnéeën iwwer déi 26 Participanten, déi d'Diät fir zwee Méint gefollegt hunn, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Diät d'Fibrromyalgie verschloen huet, d'Schold ze reduzéieren an d'Flexibilitéit ze verbesseren.
Et ass wichteg ze bemierken datt den Grad, an deem d'Gerste Gras mat all positive Resultater bäigedroen huet, ass onbekannt.
Verknäppt: Natierlech Remedies Fir Fibromyalgie
2) Héih Cholesterin
Grousse Gras enthält Hexacosanol, eng Verbindung déi Cholesterin Metabolismus verbessert kéint ginn andeems d'Cholesterin Synthese verringert gëtt. Eng Studie publizéiert an der Evidenz-baséierter Ergänzungsmethode an alternativ Medikamenter 2015 huet d'Effekter vun engem Gerstpréiftextrakt op de Lipidmetabolismus an de gesonde Mënschen ermëttelt.
Participanten hunn entweder e Geriicht Blat Extrakt Ergänzung oder e Placebo all Dag fir 12 Wochen kritt. Bei der Conclusioun vum Studie gouf et keen Ënnerscheed zu klineschen oder Laboratoër fonnt (dorënner total Cholesterin an LDL Cholesterin) an der Gerste Gras Grupp am Verglach zu der Placebo Grupp.
Verknäppt: Ofschneiden Cholesterol Mat Kräuter a Supplementen
Eventuell Effekter
Wann Dir Zelliekraaft oder e Glutenempfindlechkeet hutt, ass et eng gutt Iddi, all Gerstes Grasartikel ze vermeiden, deen net glutenfräi ass.
Wéi all aner Blummen, kann d'Konzentratioun vu Metalle wéi Quecksëlwsche variéieren jee no dem Buedem, an deem et gewuess ass. Denkt drun datt d'Nahrungsergänzungsproblemer net fir Sécherheet sinn getest gi sinn a meeschtens onreguléiert sinn. Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungsprodukter hier maachen.
Déi héichen Niveauen vu verschidden Vitaminen a Mineralstoffer wéi Kalium, Vitamin K a Phosphor ginn net ugemooss fir Persounen mat verschiddene Konditiounen (z. B. déi op Dialyse) oder Medikamenter (wéi Warfarin).
Groussen Gras ka reduzéieren Bluttglukosniveauen.
Schwangere an Nëtzlech Fraen mussen eventuell d'Geriicht Gras vermeiden.
Wéinst engem Mankte vun der wëssenschaftlecher Fuerschung iwwer den gesondheetlechen Auswierkunge vum Gerste Gras gëtt et wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vun de Konsequenze Geriicht Gras op laangfristeg oder konzentresch Dosen. Wann Dir drun denkt, et ze verspriechen, schwätzt Äre Gesondheetsprovider de Pros a Cons wellen an diskutéieren ob et richteg ass fir Iech.
Wéi benotzen se
Während Trëppeljus oder Smoothien enthale gäreng Gras kënne e puer Ernährung profitéieren, Gerste Gras sollt net als Ersatz fir Standardbehandlung vun all chroneschen Zoustand benotzen.
Wann Dir sicht no fir Är Antioxidant-Zocker ze vergréisseren, probéiert eng Diät reich an vibrant faarweg Fruucht a Geméis ze folgen. Bestëmmte gesonde Getränke, wéi z. B. gréngen Téi , sinn och antioxidant reich.
> Quell:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Effeten vun engem Nahrungsergänzungsprozess mam Kaffi Sprout Extrait op Cholesterol Metabolismus. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. D'Fibromyalgie Syndrom verbessert duerch eng haaptsächlech rau vegetaresch Ernährung: eng Observatiounstudie. BMC Komplement Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. E Nahrungsprogramm huet verbesserte Lipidprofile a Gewiicht bei 28 Chiropraktikpatienten: eng Retrospektive Fallserie. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.