Wann Dir eng Zähegkeet fërdere wëllt, ass et net méi besser Workout wéi e Boxe oder Kickboxing. Klassen op Fitnessstécker wéi 9Round a Title Boxing Club sinn erausfuerderen a motivéiert, awer et ass kee Grond, Dir kënnt kee Pech hunn an de Wee wéi doheem passen. Gitt sécher datt Ären Zäitraum den "Zähheete" getest ass - et soll Feuchtigkeit ginn, einfach ze bewegen an attraktiv ze bidden.
1 - Beginn mat Great Boxhandschuhen a Wraps
Natierlech ass et net nëmme Kleeder déi Dir braucht fir e stellar Haus-Workout. Fir eng richteg Boxing Experienz brauch Dir d'Aarbechter Boxhandschuhe, Wraps an eng schéi Bagule ze starten. Fänkt un mat engem eegene Set vu Handschuhen un, wéi déi geschlecht neutralen 12-Uën-Pro-Stil Everlast Handschuhen.
Wristbands wrauchen net erfuerderlech, awer si hëlleft Stabilitéit bei är Handgelenkte während all déi héich Auswierkunge vu Printen. Plus, se sinn net all dat sou deier an si kënnen automatesch gewäsch ginn, firwat ass net e Paar erauszefueren? Dës schwarze Wraps vum Everlast kascht manner wéi 10 $.
2 - Splurge op engem High-Quality Heavy Bag
Är schwiereg Tubak ass den sproochlechen Kaoutgeber op der Strooss. Dir wëllt eng Taschen, déi schwéier genuch ass fir e Punch ze huelen an idealerweis fir Kreatiounen a Kierper ze maachen. De 160-pound Aqua Bruiser Bag ass eng richteg cool Optioun, well e mat engem mënschleche Géigner geformt ass, mat engem Kapp a Kierper, et ass eidel leeft, wat heescht, et ass méi einfach ze hängen an ze réckelen. Soubal Dir hänkt et duer, fëllt se ganz mat Waasser a geet op d'Aarbecht.
3 - Mat Great Mat for Ground Work benotzen
Boxing Training ass net nëmmen d'Prouf an d'Drénkwaasser ze beleidegt - sie bénévoléieren Programmatioun vu komplette Konditionen, z. B. ab Arb, Burpees, Mountain Kletter a méi. Et ass wichteg datt Dir eng qualitativ héich Mataarbecht mat der Hand huet fir Iech ze hëllefen, dës iwwergräifend Übungen ze erreechen ouni Är Hänn a Knéien. Frot de WellnessMat MobilMat als ee Beispill. Dës fënneffaarme Matte fällt an der Mëtt an huet Handle fir einfache Lagerung an Transport, an et ass mat engem hallef-décke propperem Material entwéckelt, dat extra Këssen an Ënnerstëtzung ubitt. Plus, et bleift se a gitt net während enger intensiver Aktivitéit rutscht.
4 - Schwéngung, a sicht, a waarm Gewiicht fir Conditioning Work
Wann Dir am Gesamtkonditiounskonzept wëllt schwätzen, musst Dir e puer Gewiichtskräizer brauchen fir Är Efforte maximal ze maachen, wann Dir ënnerschiddleche Kierper, Oder a Kierperübungen benotzt. Während just iwwer all Gewiicht wäert, sinn Sandbäll wéi Onnit's Primal Steelbells eng exzellent Optioun. Dës Stëllschoss mat Fënsteren kënnen esou wéi e Kettlebell geschloen ginn, einfach mat engem oder zwee Hänn ergräift oder wéi e Medikamech erausgeschleeft ginn. Plus, wann Dir se géift erausdrécken, si sprëtzen net méi oder iwwerall rulléieren, sou datt Dir se ganz einfach opmaache an ze werfen. Eng Koppel op der Hand fir d'Kraaft Training ass eng einfach Manéier fir Är Routine un den nächste Level ze huelen.
5 - Benotz e Sprëtz Rope for Added Cardio
Sprong Seilen sinn d'ultimative Conditionnementstool fir Boxerspiller, also gitt an e klengt Schnellschnell opzehuelen fir extra Cardio un Är Routine ze addéieren. Wéi Dir besser mat Sprungmaschinn kënnt, ginn Är Boxen matenee Fäegkeeten, wéi Agilitéit, Koordinatioun a Schnell, all verbesseren. Gitt e Schnellschnouer wéi den Harbinger X4 bei Dick's Sporting Goods.
6 - Funktionell Kleedung fir Fraen
Meedercher, Dir wäert Spadséiere maachen a Weben duerch eng haarden, héicht Auswierkunge vum Kierper trainéieren - Dir braucht Kleeder déi bleiwen a schaffe mat Iech duerch Ären Workout. "Vill ze vill Fraen si fir léiwen Kleeder fir Fitness ze maachen", seet den Alexandra Allred, e fréieren nationale Kickboxen Athleten a perséinlechen Trainer. "Dat kann op der Laufbahn funktionéieren, mä et fléisst net an der Kickbox." Si proposéiert eng High-Qualitéit Yoga Hosen ze trauen, well se bleiwen a reci net opstoen, an e Sporthal mat ënnersträichen déi alles op Plaz hält, schliisslech muss ee Feuchtigkeitsträifen, breathable T-Shirt oder Tank-Top Är Ausgab ausfinanzéieren.
Wann Dir Loscht an Funktioun an Moud interesséiert, fannt Dir déi Linn:
- KEEPTIGHT Fighter Tank - Dëse süchtegt Tank perfekt ass fir Ären Innenkämpfer ze genéissen
- Lululemon Ta Ta Tamer III Sport Bra - Eng héichwäerteg BH wéi d'Ta Ta Tamer ass entwéckelt, fir héich Auswierkunge ze beweegen, och fir déi gutt gedëllegt
- Mira Rae Kali Vest - Äussert d'Weste iwwer Äre Sporthalter no Ärem Workout fir Läschten ze maachen
- Mira Rae Mandala Legging - Dir wäert net de Ride-up kämpfen wann Dir e Qualitéit Paar Yoga Hosen tragen
7 - Funktional Workout Apparel fir Männer
Guys hu vläicht keng Suergen iwwer hir Ta-tas Bouncing ëm, awer si brauche nach ëmmer Bewegung a Komfort beim Kickboxen a Boxing Training. Héich Qualitéit, atmungsaktiv athletesch Kleeder ass de Wee fir ze goen. Bedenkt héich qualitativ sportlech Shorts, e Mëssbrauch oder Tanktop an e Sweatshirt, dee no der Klass ze werfen ass eriwwer. Hei sinn e puer grouss Optiounen:
- Nike Flex Trainings Shorts - Si sinn d'perfekt Pair vun Basis Training Shorts fir all Är Aktivitéiten
- Lululemon Lizenz fir Zwerg Hoodie - Dir kënnt wahrscheinlech net mat Iech Hoodie trainéieren, awer dëst klassescht Stéck ass perfekt fir vir an no Ärem Workout
- Ibex Essential T - Dëse Prinzip kënnt Dir wéi e Basic T-Shirt, awer d'Kombinatioun vu Merino Wool a Seid gëtt den ultra-leichte Spektrum vun Ärem bequemsten fit mat héich leeschtungsfäegsten
8 - Gleef Boxing Training fir Iech motivéiert ze hunn
Et ass alles gutt a gutt fir de Goût ze hunn, awer wann Dir Iech sécher sidd, e Taschen ze stierzen, kënnt Dir net vill aus Ärem Home-Boxing-Training. Glécklech sinn et vill Ressourcen fir Iech ze hëllefen ze bewärten Är Bewegung. Dir kënnt unzefänken duerch dës gratis, speziell entwéckelt Workout aus:
- D'MMA-Workout kann Dir doheem maachen
- De Boxing Workout Dir kënnt iwwerall maachen
- Füüft Boxing op Är Workout Without a Punching Bag
A Wuert From
D'Wahrheit ass, wann Dir Boxsport oder Startkicking starten, braucht Dir net vill Gang. Während déi härteste Workout en héiche Sack, Handschuesch a Wraps bezeechent, ass et kee Grond, firwat Dir net mat Bodygewichtübungen a Schatten Boxer bewegt. D'Wichtegst ass fir sech z'entwéckelen an ze kucken ob Dir déi Aktivitéit gefällt. Online Abonnement Servicer, wéi Grokker , bieden eng Rei vun Instruktioune-Course fir Iech e Geschmaach vun der Kickboxerfahrung ze ginn.