Déi Tools déi Dir braucht fir Inspiratioun fir Fitness ze bleiwen
Et ass schwéier, motivéiert ze motivéieren ze motivéieren, speziell no der Glanz vun enger Resolutioun vun der Neie Joer ze verfléien oder e grousst Event (eng Hochzäit oder Reunioun, vläicht?) Ass komm. D'Saach ass eng lieweg Versammlung fir ze exercëcht net ze fillen als Doudendag - et soll Äert Liewen erhéijen, wat Dir d'Energie braucht, déi Dir braucht a gutt ass, am Kontext vun engem gesonderen Kierper.
Awer de Feu vun der Fitness Motivatioun ze verléieren ass ganz normal. Esou wéi déi meescht deeglech Gewunnechten ass et net ongewéinlech fir déi modernst Mechanik vun enger Übungsroutin, fir matmachen ze ginn. Nieft Trainingseen oder e Fitness-Urlaub kann hëllefen, awer d'Realitéit ass datt eng Routine, no Definitioun, Routine ass.
Wann Dir an engem Rute stänneg sidd an net gejagt gëtt fir Är Fitnessstudio ze behalen, probéiert Är Motivatioun ze revitaliséieren, andeems Dir en neien Account op sozialen Medien oder en neien Workout Playlist eroflueden. Fannt kleng Weeër fir sech op Bewegung ze konzentréieren, och wann Är Energie niddereg ass, hëlleft Iech fir kierperlech Aktivitéit als Deel vun Ärem Liewensstil ëmzegoen anstatt se als gäere Verpflichtung ze gesinn. Hei sinn e puer vun de einfachste Weeër fir Äert Fitness Motivatioun ze hellefen all Dag.
1 - Setzt eng Facebook Fitness Group
Et gi méi wéi e Milliard Leit weltwäit, déi op Facebook Gruppen umellen, fir mat aneren ze verbannen, déi hir Interesse hunn. Wann Dir Leit mat Fitnessschonger, Cyclisten, Triathletes, Fitnessstatiounen, Barre Babes oder Kickboxing Fans gesicht hues - Dir sidd ganz sécher garantéiert eng Gruppe ze fannen op Facebook. Och Facebook's CEO, Mark Zuckerberg, huet e Joer vun der Running Group ugefaang fir aner Erausfuerderung ze meeschteren fir 365 Meilen vu lafen bis 2016 ze iwwerwannen. Och wa 2016 eriwwer ass, féiert d'Gemeinschaft vu méi wéi 120.000 Mënschen weider an inspiréieren an sech ze motivéieren a pound den Trottoir all Dag.
Also wat wart Dir? Kuckt Iech e puer méi Fitnesszënker op Facebook, déi Iech giff awer e bësse motivéieren.
2 - Lauschteren oder kuckt Inspirational TED Talks
Dës kuerzen inspiréierend TED Talks laten net méi wéi 15 Minutten, déi Iech e schnelle an einfache Fouss vun der interner Motivatioun ginn. A wann all Diskussioun Audi an Videokassetten hutt, musst Dir net d'Video kucken fir d'Erfahrung genéissen. Gutt an der nächster Zäit braucht Dir e Schnell Pick-Me-up, ier Dir de Fitnessstudio getrëppelt. Alles wat Dir maache musst, ass eng vun dësen Gespréicher op Ärem Handy ze luewen an d'Audio ze lauschtere beim Préparatioun. Dir wäert beandrockt ginn, wéi séier se Iech e Buedem vun Inspiratioun ginn.
3 - Tinn an déi richteg Playlist fir Är Workout
Egal ob Dir en Schwimmer, Pilates Fan, oder e Power Walker ass, ass eng Playlist fir dat. Déi richteg Musik setzt den Toun fir Ären Workout, fir datt Dir Iech viru jhust Yoga Sessioun ausgesäit oder Iech hëllefe matgezunn, ier Dir d'Gewiichter gewonnen huet.
Tatsächlech, laut enger 2012 Studie, déi am Journal of Sports Medicine a Physikalesch Fitness publizéiert gëtt , synchroniséiere musst op den Tempo vun Ärem Workout tatsächlech méi effizient während der Ausübung ze verlängeren, wann Dir Är Fäegkeet ausfëllt. Also gitt vir, a klickt Är Workout duerch Hand-Handwierk eng Playlist mat Äre Favoritten. Et gëtt Zäit gutt ausge gemaach, ier Dir de Fitnessstudio getratt ass.
4 - Registréiere fir e Mountmatch Fitness Abonnement Box ze kréien
Abonnement Boxen sinn eng lëschteg Manéier fir Iech selwer ze belounen fir e normale Fitness ze spillen. Dës moosserweis oder Véierel Kock Abonnementer lieft nei, trendy Produkter mat Ärem Lieblings Fitness Aktivitéit direkt un Ärer Dier. Déi meescht Abonnementer wësse keng Reklamm fir déi Produkter déi Dir an all Këscht kritt. Also ass et e Element vun Iwwerraschung déi hëlleft Liwwerungen fun. Plus, et ass Këschte fir praktesch all Néng, déi Dir Iech virstellen kann, vum brasilianesche Jiu Jitsu bis zum Training. Kuckt e puer vun de Këschte fir Iech ze abonnéieren.
5 - Neie Fitness New Focused Social Media Accounts
Dir musst net Är Social Media Feed duerchdréien andeems Dir all Fitness Experte oder Gurus erausfonnt, awer et ass net gescheit fir e puer Auslafsträger ze verfollegen. Mat kloren Biller a kleng Videoe kënnt Dir nei Übungen erliewen, eng frësch Motivatioun entdecken an direkt mat Topexperten verbannen. Just erwart net vill Abschnëtt oder Belsch aus dëser Lëscht vun Pinterest Konten - de Punkt ass fir Hardcore Fitness Informatioun, net Soft Pack Porn.
> Quell:
> Bacon CJ, Myers TR, Karageorgis CI. "Effekt vun der Musek-Bewegung-Sektioun iwwer d'Sauerstoffverbrauch." De Journal of Sports Medicine a Physikalesch Fitness . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457. August 2012.