TED Diskussiounen - kuerz Gespréicher vun Gedanke Leader an alle Beräicher - sinn entwéckelt fir d'Kuriositéit ze erkennen. Dës Gespréicher leeden Appetit an déi lescht Forschung op Wëssenschaft, Motivatioun, Leedung a Verännerung. Wann Dir net schonn en Avid-TED Talk Listener ass, addend dës 10 Gespréicher un Är Inspiratiounsbank. Während se net all direkt mat der Bewegung verknäppt sinn, leet all Gespréich Einblicke wéi d'Gesondheet, de Wuelbefestegt oder d'Verfollegung vu Gréisst, déi all eng wichteg Roll spille wann Dir probéiert d 'Motivatioun ze schreiwe fir aus der Couch ze kommen a gitt.
1 - Firwat verschidde Leit fannen méi härter wéi aner
Et ass eng Fro, déi sech Joer laang Fuerscher gestuerwe war: Firwat féiere verschidde Leit méi wéi aner ze bekämpfen oder ze gewannen? An dëser 14-minütiger Diskussioun diskutéiert de Sozialpsychologe Emily Balcetis d'Fuerschung déi betraff wéi d'Visioun-wuertwiertlech wat Dir se gesinn - Äert Ausgesi vun der Ernährung an der Ausübung beaflossen.
2 - Är Genen sinn net Ären Schicksal
Denkt Dir datt Dir ufänkt langsam, schwéier oder ënner Häerzattacke bezeechent ze sinn, well Ären Elteren waren? Denk nach eng Kéier. Den Dean Ornish huet d'Forschung an dëser Drei-minute-Gespréich matgedeelt datt d'Erfolleg vun der Liewensstil verännert eng Persoun op engem geneteschem Niveau beaflosst. Zum Beispill, wann Dir méi gesond liewen, ësst besser, ze bewegen a méi gär ze ginn, braucht Är Gehierzellen tatsächlech erop.
3 - Wéi eng Obese-Stad verluer e Milliounen Pounds
Hey, wann eng Stad ee Millioune Puer verléiert, ganz sécher Dir kéint fënnef oder 10 verléieren, oder? An dësem 15-minute TED Talk erklärt Buergermeeschter Mick Cornett, wéi d'Oklahoma City, als Ganzt, säin Ruff als eng vun den meeschte fesselen Städte an Amerika iwwerwannen. Hien héiert den Hörer duerch d'Verännerungen, déi OKC gehollef hunn eng kollektiv Milliounen Pond ze halen.
4 - Eppes Neies fir 30 Deeg
Wann Dir bal guer keng Zäit brauch an e bësse "Oof" an Ärem motivationalen Schrëtt braucht, da wäert dëse dreemen Minutten Gespréich vu Matt Cutts Iech ophalen a lafen ... wann nëmmen 30 Deeg. Glaach et oder net, dat kéint genuch sinn fir Iech weider ze halen.
5 - De Key to Success: Grit
Dëst kuerzen, sechs Minuttenal TED Talk vun Angela Lee Duckworth kann bezuelt ginn op Bildung, awer d'Botschaft ass méi grouss wéi den Erfolleg an der Schoul. Et ass iwwer Gréisst, a wéi laang dauernd Erfolleg net vu engem Sprint kënnt, awer vu Marathon wéi Zähigkeit. Dir denkt besser, et ass e Take Away, deen Dir fir Är Fitnessziel uwennt.
6 - Virbereedung firwat Waren NET Normalerweis
An den USA sinn 80% vun de Meedercher op enger Ernärung gewiesselt bis se 10 Joer al sinn. Dat ass eng schrecklech, schrecklech Scham. An dëser 13-minute-Diskussioun, den Neuroscientist Sandra Aamodt, huet hir eng Geschicht erzielt an wéi d'Wëssenschaft hannert der Diagnostik d'Leit ophëlt fir datt se versprécht, a schlussendlech méi Schued mécht wéi gutt. Glécklech, Aarnodt bitt och eng besser, méi geselleg Léisung fir déi typesch Ernährung.
7 - D'Ënnerscheed tëschend Gewënn a Succeeding
De spéiden John Wooden war ee vun de ganz allgemeng evident Erfolleg Geschichten an der Collegegeschicht vu Basketballschoul, awer de Mann selwer huet Erfolleg net de Wee wéi d'Welt gemaach. An dësem einfache, 18-minute-Gespréich, huet Wooden seng Definitioun vum Erfolleg, a wéi et et méiglech ass fir all eis ze fannen, egal vu menger oder materialistescher Opfaassungen.
8 - D'Kraaft vu Glaawen dat Dir verbesseren kënnt
Carol Dweck's "Wuesstem Mindset" Fuerschung beweist d'Bedeitung vun der Phrase "nach net". Et ass d'Iddi datt nëmmen well Dir mat enger Erausfuerderung oder souguer e Feeler konfrontéiert ass, ass Äert Geescht d'Kapazitéit fir ze wuessen an Dir hutt d'Kapazitéit fir ze erfollegen, obwuel vläicht "nach net" sinn. Et ass eng mächtegst Manéier iwwer physesch Erausfuerderungen an der Fitness, vum Gewiicht a vum Sport.
9 - Wat eng Bike Ride kann Iech Dir leeschten
Wéi Shimon Schocken d'Welt vum Mountainbike fir d'Israeli jugendlech Infanterie gefouert huet, huet et aussergewéinlech Ännerung gemaach an net nëmmen fir d'Jugend, mee och fir Schocken. Seng Geschichten sinn Beweiser fir wéi Erausfuerderung, kierperlech Aktivitéit an déi grouss Äusserde kann en Afloss vun engem Liewen sinn. Léiert wat geschitt ass dëst 15-Minuten TED Talk.
10 - Een einfache Wee fir e schlecht Gewunnecht ze bremsen
Schlechte Gewunnechten - mir all hunn se, a si si sécher net einfach ze briechen, besonnesch wann et zu ongesonderene Gewunne wéi Stress iessen an ze fëmmen. An dësem 10-minütiger TED Talk zielt de Psychiater Judson Brewer eng einfach Léisung-Neugier, déi kann agefouert ginn, fir jidfereen ze léieren iwwer hir Gewunnechten an wéi d'Authratzschaft kann hëllefe mat enger Verännerung vum Verhalen ze féieren.