Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 120
Fett - 2g
Carbs - 17g
Protein - 8g
Total Time 5 min
Prep 2 min , Kuck 3 min
Servisser 1
Probéiert dëst Erwiermungsmëttel fir eng Muer mat Mueres oder Midnight-Snack, oder als Pre-Bedtime-Drink. D'Mëschung vu Gewieresch Kuerbelen, Kardamom, Zimt, Ingwer a Nietgen-gëtt de Getränk e séissen Aroma an den Trinker e bëssen an entspaant Sensatioun. Hunneg a Vanille hëlleft dëst drénken e Knascht süchteg, sou datt Dir fille wéi Dir en Latte drénkt.
Fuerschung op spezifesch Gewieres an hirer Roll an der Kriibs Verhënnerung ass weider. Vill Studien fanne vill signifikante Resultater, wann d'Gewierzer gi mat groussem Mounts oder Dosen verbraucht ginn. Dëst ka schwéier an alldeegleche Liewen an potenziell geféierlech sinn, well grouss Dosen Spice mat verschiddenen Medikamenter interagéieren kënnen.
Turmeric ass ee Gewier, deen extensiv studéiert huet, mat méi wéi Tausende vun Laborgestandwierker am vergaangene Joerzéngten. Klineschen Testen analyse momentan d'Roll, déi d'Kummerwierk bei der Kreesverhënnerung kann hunn. Allgemeng benotzt kleng Mengen vu Gewierzer an Ärer Kichen, fir de Goût vun Ärem Iessen (a Getränk) ze verbesseren an e puer potenziell Kriibs ze verhënneren an op laang Siicht ze verhënneren.
Zutaten
- 1/4 Teaspoon Buedemascht
- 1/4 Teufel Erde Kardamom
- 1/4 Teaspoon Buedemkëll
- 1/8 Eeërbecher Ingelsen
- 1/16 Eeërbecher Strooss
- 1 Coupe Fett mat Mëllech
- 1/2 Iessel Honor
- 1/8 Teelöffel Vanillenextrakt
Virbereedung
- Zielt d'Gewierzer an eng kleng Schuel z'erklären an ofginn.
- Warm de Mëllech op der Uewe méi héich wéi mëttlerer Hëtzt.
- Stier am Hunneg a Vanill an nach weider 30 Sekonnen. Setzt d'Gewierzer, rousen an wärend weider 30 Sekonnen.
- Géi an engem Becher an déngen.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Wärend méi Hëtz op dës drénken Getränker? Fügt e puer Schielen vu schwaarzen Pfrup an d'Mëschung fir eng subtile a lëschteg Zouspice.
Fir dëst Erwiermungsmëttelen an en Iesse z'erreechen, ruffen eng hallech eng gutt geflossene Hafer a simmer 5 Minuten. Dir kënnt e leckere Spiissammolz mat enger löslecher Glasfaser , e Protein an e ganzem Getuet vu Wäin hunn.
Kachen a Servicetipps
Fir Är Gewierzer frësch ze behalen, se a klenge Gréissten ze kafen (dëst ass besonnesch wichteg fir Gewierzer, déi Dir net oft benotzt) a markéiert se mat dem Datum deen Dir fir d'éischt opmaacht. Schéckt all Aromaen, déi an Ärem Kaffi fir méi wéi ee bis zwee Joer sinn. No enger Zäit hunn d'Gewiircher hir Aroma verléieren oder ranzeg si wéinst hirem héichem Ueleg Inhalt. Späiche an engem käschte, donkel Gebitt vun der Kichen.