Flott Héich mat der Ënnerstëtzung vun engem Partner
AcroYoga ass eng Form vun engem Partner Yoga, wou zwee Yogis zesummen fir zwee éischt Zwecker schaffen: therapeutesch Verëffentlechung an Akrobatiker Spaass. D'Grënner Jason Nemer an Jenny Sauer-Klein si mam Joer 2003 an San Francisco begéint a begleeden zesummen mateneen zesummen ze kombinéieren an hir Yoga a Zirkusvirstellungen ze kombinéiere fir ënnerstëtzte Versioune vun traditionelle Yoga-Posen z'ënnerstëtzen, fir mënschlech Verbindungen z'entwéckelen an d'Gemeinschaft ze kreéieren.
Wéi et fonktionnéiert
Ee Partner (genannt Base) ënnerstëtzt den aneren (de Flyer) an enger Serie vu Loftophänge. Den noutwendege Personal ass duerch e Spotter gerundet, deen d'Kees sécher ass datt jiddereen e gudden Alignement huet, well de Flyer net fällt. D'Basis ass meeschtens flaach op seng oder hir Réck a ënnerstëtzt de gréissten Deel vum Flyer säi Gewiicht mat sengen oder ausgedehnteren Been. D'Been ass, wann et richteg gutt mat den Knöchel iwwert d'Hëfte begleet gëtt, kann vill Gewiicht ënnerstëtzen, sou datt eng kleng Persoun am Fong e méi grousse Flyer baséiert. D'Base kann d'Hëfte vum Flyer mat hiren Féiss fir Backbends oder hir Schëlleren fir Inversiounen, ënnert villen anere méigleche Kombinatiounen, ënnerstëtzen.
Therapeutesch an Akrobatik
AcroYoga ass therapeutesch, well et de Poste vum Flyer an der Schwéierkraaft hëlleft. Zum Beispill, en Ënnerstëtzungsinverséierungsprozess verëffentlecht d'Wirbelsäibung méi effektiv, well hatt net voll ass. Dëst erméiglecht et och de Flyer fir Positiounen ze kommen, déi ouni Ënnerstëtzung unhaltbar sinn.
Déi akrobatesch Approche erlaabt eng dynamesch Partnerschaft tëscht Flyer a Basis wéi se zesumme schaffen fir kreativ Weeër ze entdecken fir hire Kierper an ënnerstëtzt Fluch ze verbannen. Nodeems se erofgeholl gi gëtt de Flyer normalerweis d'Basis mat e puer Thai Yoga Massage (passiv Yoga). Obwuel et eng Rei vu etabléierte Posen gëtt, déi an de AcroYoga-Klassen geléiert ginn, ginn d'Enthousieten och fir aussergewéinleche Schoulställ zesummen, déi d'Freeform Acrobatik spillen encouragéieren.
Firwat probéiert AcroYoga?
Yoga kann e ganz klenger Praxis sinn. Obwuel vill Leit e gemeinsame Beruff versichen, andeems Dir an de Gruppenklassen deelhëllt, kann et nach ëmmer fillen wéi Dir mat engem Blend un Är Yoga Matten trainéiert. Partner Yoga beräuft datt Blubber en Interaktioun schleiern. AcroYoga fiert e Schrëtt weider duerch Kooperatioun an Vertrauen. Den AcroYoga-Co-Grënner Jason Nemer mengt datt et de Wonsch no enger persouner Verbindung ass virun enger méi cyberbaséierter Welt déi AcroYoga sou populär gemaach huet. "Dës Praxis huet e sécher Wee fir fir Friemen fir zesummen ze spillen an ze stäerken", seet hien. "Et sinn Schrëtt a méi spannend, friddlech Welt", seet hien.
Acro Yoga Tips:
- Down ass de magesche Wuert, wat de Flyer wëll kommen.
- Huet reng Féiss, well se aner Persoun wäschen.
- Gitt Formanpassunge Kleeder, fir datt Dir net an Ärem T-Shirt opgerafert gëtt oder versprécht zevill beim Invertéierung. Vermeit rutschfester Stoffer.
- Pro Tipp vum Jason Nemer: "Sensibilitéit virun der Kraaft ass e Mantra dat ech vill benotzen."