Benotzt Är Ziler fir Motivéiert ze bleiwen
Ziele setzen ass en exzellente Wee fir Leefer fir motivéiert ze bleiwen a fir sécher ze bleiwen, datt se hir Gewerkschafte bleiwen. Wann Dir Loscht zielt, hëlleft se de SMART-Prinzip anzesetzen an setzen Ziler déi S pecific, M einfachbar sinn, A ttainable, R elevant, a T imeléiert sinn. Hei sinn Basisregel fir ze verfollegen wann Dir Är Fuerderungsziler setzt.
Solle spezifesch sinn.
Vergewëssert Iech datt Äert Ziel d'Äntwert op déi, wéi a wéini. Einfach soen datt Dir " méi séier lafen " oder " Gewiessegkeet verléiert " sinn generell Ziler. E Beispill fir e spezifescht Zil wier: "Ech wëll meng PR am Marathon iwwer zwee Minutten a fënnef Méint verbesseren." Ee spezifescht Zil hëlleft Iech motivéiert ze hunn well Dir wësst genee wat Dir braucht fir et ze maachen. Wéi Dir méi no bei Äre Ziler féiert, kënnt Dir vun Äre Fortschrëtter opgeréckelt a motivéiert ginn, sou datt Dir nach méi här gëtt fir datt dëst Resultat erëmfënnt.
Kuckt also: Wéi kënnt Dir Är Rennen-Times virstellen
Maacht Äre Goal moossbar.
Wann Dir e lafen Ziel auswielen, vergewëssert Iech och Kritësche fir d'Messung vun Ärem Fortschrëtt. Dir bréngt Är lafen Ziler moosseg, hëlleft Iech fir op der Streck ze bleiwen, Äert Motivatioun ze halen an ze wëssen wann Dir Äre Zil erreecht hutt. Fir erauszefannen, ob Är Ziler Mesure sinn, frot Iech déi Saachen wéi: Wéi vill? a wéivill?
Halt et erreechbar.
Looss et net maachen, net jiddfereen wäert qualifizéieren fir de Boston Marathon ze lafen oder eng 6:00 Meile leeden. Also, wann et gutt ass fir ophëlt Ziler ze setzen, ass et wichteg datt Dir kënnt entscheeden datt Dir et fäerdeg bréngt ze fäden wann Dir wëllt d'Aarbecht maachen. Déi bescht Ziler fuerdert Iech fir Iech ze dréinen fir se z'erreechen, awer se sinn net ze extrem. Wann e Goal ze wäit erreechen ass, wäert Dir wahrscheinlech net wierklech behaapten, ze maachen, well Dir Tiefbedierfunge weess, datt et net realiséierbar ass.
Fir erauszefannen, wann e Goal erreeche kann, kuckt wéi et mat Äre virdrun laange Leistungen vergläicht. Hutt Dir erheblech Verbesserungen - wéi Äert Fähëdung - ze maachen fir op dësem Niveau ze kommen? Wann Dir net sécher sidd, schwätzt mat engem laanger Coach oder lafen Kollegen fir ze hëllefen e gudde Scheck.
Maacht Äre Zil relevant.
Just well Dir e Läif heescht net datt Dir e Goal festleet, dee ganz populär ënner anere Leefer ass, wéi zB en Marathon. Fir e Zil zevill relevant ze sinn, ass et eppes wat Dir fannt an d'Wäert an d'Wichtegkeet, fir datt Dir wëllt a schaffen. Är Ziler sollen Iech vertrieden, sou datt se net nëmmen eppes sinn, dat een aneren mécht oder wat Dir wëllt versichen ze goen.
Haalt Är Ziler direkt.
Vergewëssert Iech dat Dir Deadlines unzeginn fir Är Ziler. Zum Beispill, wann Dir seet, "Ech wëll een Ënner 2-Stonn Halschent Marathon lafen", awer Dir hutt net souguer eng Rass an der Vergaangenheet, et ass keen Geescht fir Dréngens fir Äert Ziel. Mee wann Dir eng Rennausstellung kucke wëllt an datt Dir wëllt den 1 April halen Marathon am 29. Abrëll lafen, da wësst Dir genau wou Dir op dësem Datum sinn. Eng Frist fir Iech ze motivéieren an ze vermeiden Iech ze langweileg ze ginn oder Är Trainingsspiller ze sprangen. Wann Dir fannt, datt Dir fäeg ass, Äert Laafenziel ze maachen fir virum Zäitplang ze fueren, da reaktivéiert Äert Ziel a fuerdert Iech selwer erausfuerderen.
Kuckt also: Leeferquoten iwwer Goal Setting
Ideen fir Running Resolutions
Wéi Äert Neit Neit Joer Resolutiounen