Klickt Äert Äert Wear op Är Fersen a Soles
Sinn Är Schong scho prett fir Ersatz ? Spadséiereg Schong allgemeng d'lescht 350 bis 500 Meilen. Si kënnen net schéngen ausgefouert ginn, awer si hunn hir Ënnerstëtzung an Däpperei verluer.
Dir däerft Schuessheet ersetzen, well se schmuel sinn. Dir kënnt och Schläif oder Schued bei den Uschlëss vum Schong gesinn. Mä e gudden Schong kann e verschleften Uleed hunn, deen Iech net genuch Ënnerstëtzung gëtt. Maacht net drop op d'Erscheinung eleng.
Wéi a wou Dir d'Sousen vun Ärer Schung ausnotze kenne kënnt Dir Äert Äert Äus iwwer Iech iwwerpréiwen, e neutralem Gaart oder eng supinatent Gaang sinn . Hei sinn Beispiller vu Walkingschueder déi natierlech offensichtlech Ersatz sinn.
1 - Dirty Schuhe a Lächer an den Uppers
Et ass verlaangen datt se schmueleg Schoule wäschen . Awer Seife a Hëtzt kënnen den Klebstof briechen, dee de Schong zesummegesat. Wann Dir Är Schong wäschen, wäiss mëch mat der mëttlerer Seife wäschen a drun erliewen. D'Wäsch an / oder d'Schroe vu Schong an enger Kleederwäsch oder e Wäschmëttel ka verkierzen hir Liewenszäit.
Dir kënnt och e Schlof duerch d'Uewersäit iwwer d'grouss Zehës trauen. Konstante Drock op der Äussewelt vum Schong kann och verursaachen Löcher fir an der kleng Zehelegkeet ze entwéckelen. Awer aner Leit dréien d'Lächer ëm d'Knöchel aus, sou datt si hir Féiss zesummen halen. Wann Dir e Lach gesäit, ass et Zäit fir Är Schong ze ersetzen.
2 - Normal Schuh Wear Muster Verglach mat alen an nee Schuere
De Schong op der lénkser erënnert e normale Schouleverkleedungsmuster no 350 km, während d'Schungrecht op d'selwescht Modell ass, selwescht Träger, awer nëmmen 100 Meilen.
Walker mat engem normalen, neutralen Gaart weisen an dëse Beräicher Schuhverschmotzung:
- Op der Fersehung, wéi se mat der Fusioun am Ufank vun all Schrëtt stoen.
- Ënnert dem éischten an dem zweeten Zeh, wéi se d'Ze zéien duerch de Schrëtt duerch e Schrëtt.
Déi meescht Schauere sinn nëmmen fir 350 bis 500 Meile virugeet, ier Dir Ersatz brauch. Zu dëser Zäit hunn Är Schong eng Milliarde Schrëtt ervirgestrach an hir Poussinen an Ënnerstëtzung verluer.
D'Sohle vum alen Schong huet eng grouss abgeriefene Gebitt an der grousser Zoppe. D'Fiedel weist och Wéegen, virun allem op der Äussewelt.
Dëst ass e normale Schoosseweechmuster fir eng Persoun mat engem neutralen Gaart, deen weder iwwerpronéiert gëtt a keeft . Mat engem neutralen Gaang, de Fuuss während de Stride net rotéiert; Si brécht duerch de Schrack vun der Heel Strike fir mat der grousser Zoppe an enger gerabbelter Linn ze drécken.
3 - Sole Wear Muster fir Neutral, Iwwerpronatioun, Supinatioun
De Schong op der lénks huet ronn 350 Meilen protokolléiert an weist sech op der Sole bei der grousser Zoppe ze weisen.
Gelaacht Sole sinn e Schëld fir Är Schong duerch Ersatz ze kréien. Schuere sinn haut entwéckelt fir dës Verschleiss un der Sole mat enger Verännerung vun der Faarf ze weisen, wat Iech hëllefe kann iwwerzeegen datt et Zäit ass fir d'Schong ze ersetzen.
- Dëst Wäertmuster normalerweis ass wéi Walker mat der grousser Zeh méi gedréckt ginn. Dëst gëtt als neutral Gaart bezeechent, ouni ze héich Drement während der Stride.
- En Iwwer-Ausserdeeler gesinn den net méi wäit vun der grousser Zehéi vun der Sohle. Iwwer-Ausserdeem sinn Oft recommandéieren d' Bewegungssteuerschuesse fir d'Iwwerdrehung vun hirem Stride ze korrigéieren. Oder, Dir kënnt gesot datt Dir eng Orthopathie kéint benotzt hunn duerch e Podiatrist.
- E Supinator oder Ënner-Aussoener géifen sech net ënnert der grousser Zorte gesinn, awer de Wéer un der kleng Zehengsäit vum Schong gesinn.
4 - Heel Wear Pattern fir Normal, Iwwerpronatioun, Supinatioun
De Schong op der lénker Säit hat ongeféier 350 Meeschteren vu Walk gesehen, vergläicht mat der neierer Schong op der rietser Säit.
Schueder sollten och wear on the heels weisen, sou wéi Walker mat der Fiel opfäeg sinn, duerch e Schrëtt rullt an d'Ze zéien. De Schong op der lénker weist e puer Wiesen op der Fëll.
- E normalen, neutralen Gaang gesäit de Fleece an der Mëtt no baussen vun der Fiel, op der kleng Ze zitt de Fuuss.
- Iwwer-Ausserdeem si méi Fangerecht an der Mëtt vun der Fëll an och bis an den Innenkante vun der Fusioun (déi grouss Zehénger). Seng Schueder kënnen souguer méi no virkucken wann se op enger flächeger Uewerfläch gespillt ginn.
- Ënneratore oder Ënnerpromater gesinn de Fang all traureg laanscht de baussenzeg vum Rand. Wann se op enger flächeger Uewerfläch gesat ginn, kënnen d'Schoenen scho gezeechent sinn.
5 - Schuhmuster Muster fir Vermëttler
Dëst Schongmustermodell ass typesch fir Supinatioun. Dee Verschleier ass ganz laanscht d'Kant vum Rand.
D'Verbierger hunn am meeschten de Wénkelen op hiren Sousen op der Aussenkante vun der Ferse an der Zeh an. Dës Schong weist vill Wiesen op der Fersehung, wat evident vu der Verännerung vun der Faarf ass. Bei der Zeh, kanns de bal kee Wrack op d'Bannen an den mittleren Deel vun der Sohle gesinn, wann et op der Kant am Rand ass.
Leit, déi e supinatent Gaang sinn, sollten neutral Schueder kaaft. Si brauche keng Mouvementskontrollschueder, déi fir Iwwerpronater gemeet ginn.
6 - Schuh Heel Wear Muster fir Neutral zu Supinated Gait
Dës Schuhpflege-Mustermuster ass typesch fir en neutralen a supinatent Gaussmuster.
Wann Dir e neutraler Gaass oder eng supinatent Gaang hutt, wäerte Dir méi Aussoe op der Äussewelt vun Ärer Fieder (déi kleng Zehaal Säit) maachen. Dëse Walker hat vill Wäert op seng Fieder, an der Ausgruew.
Dëse Walker soll neutral Schuele wielen anstatt Mouvementskontrollschueder ze wielen. Hien brauch keng Korrektur fir Iwwerdréihung.
7 - Schau verléiert seng Dämpfung an Ënnerstëtzung
De Schong op der lénker Säit ass ongeféier 350 Meilen vu Spadséierungen, ongeféier 770.000 Schrëtt. Dëst féiert zu Verloscht vun Dämpfung.
Falsch kléngen sech am Zäitegebitt an der Fersehung vum Schong op der lénkser Säit. Dëst ass en Zeechen datt de Schong net zréck an d'Kompromiss zréckgeet. De Schong ass Alterung a verléiert seng Kapazitéit an d'Këssen an d'Ënnerstëtzung. Wann de Walker d'Véierel vun der Schéinheet an de fréiere Pair vu Schong drécke gelooss huet, da kéint hatt et wuel den Ënnerscheed am Pëllen fillen.
Et ass recommandéiert datt Walker an Leefer hir Schueder all 350 bis 500 Meilen ersat ginn. Méi héije Walker wäert d'Schong méi oft ersetzen.
8 - Falchelen déi an der Schéi Sole entwéckelen
Mat all Schrëtt brénge Dir Är Schouss e bësse méi. Déi benotzten Materialien an der Soleil an der Fersehung vun Äre Walkingschong hunn eng limitéiert Liewenszäit. Seng Sëtzen op dem Regal net ofgelaaf gi sinn se agefouert an bréngen méi séier méi schnell wéi se se hunn. Hei klammen a kleng Récken a Falten an der Fusioun vun engem Spazéiergang. Dës ginn duerch d'konstante Komprimiss mat all de Schrëtt och d'Alterung vun de Materialien verursaacht.
Wéi de Schong seng Fähegkeet verléiert erëm mat all Schrëtt zréck ze fänken, ass et manner Kapazitéit ze kafen. Dir kënnt nach méi laang Erzéihung an den Been an Féiss nach e laange Wee goen.
9 - Lächer am Buedem vun Är Schong
Dëse Schong trëfft aus dem Innere vu Lëtzebuerg. Net nëmme maachen Äusserungen vun Ärer Schong Tréine, awer Dir kënnt och Lächer an Ärem Schuh trëppelen. Dëse Walker ass duerch déi éischt Schicht vu Stoff am Uewer vun sengem Knöchel getraff wéi de Knach géint d'Säit vum Schong.
Wann Dir eng Lëftung ka gesinn, kann et an engem Punkt sinn, wou Dir e Blister oder Hot Spot entwéckelt huet . D'Repressioun vun Ärem Fouss an där Géigestatioun entstinn Reibungsfäegkeeten, déi Är Haut wéi och de Schoule Stoff beschiedegt ginn. Är Schong kënnt ze knapp ginn an Dir braucht méi grouss Schong, wann Är Féiss natiirlech während de Wand ginn.
Am Fall vun engem Lach an der Fieder, sollt Dir léieren, wéi Dir Är Schong kascht, fir datt Är Fleece vun Ärem Schief weidergoe kann , virun allem wann Dir an der Hekt laanschtkennt.
> Source:
> Lowe M. Wann ass d'rt Zäit fir Äert Schued ze ersetzen? Amerikanescher Akademie vu Podiatric Sports Medicine. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html