Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 74
Fett - 4,5 g
Carbs - 10g
Protein - 0g
Total Time 20 min
Prep 5 min , Kucke 15 min
Servisser 2
Turmeric ass en antike Gewier, deen an iergendwann vun Tausenden Joer zu Kachen an traditionell Medizin benotzt gouf. Seng goufe Faarwen an Erwiermunge hunn dat verdriwwen an den Numm "Golden Gewürz".
Während d'Verwäertung vun der Kuerzlechkeet fir Gesondheet a Genéisse kënnt an Asien fir d'Joerhonnerte benotzt ginn, huet de Gewier e kuerze Populismus an der westlecher Kultur gewonnen.
Während Kuermer, grad wéi all Nahrung, ass net eng Hott - alles, et huet e puer positiv Eigenschaften. Dank der polyphenolesch Verbrennung Curcumin huet d'Kärymie bewierkt antibakteriell, anti-inflammatoresch an antioxidative Aktivitéit. Et kann och hëllefe Verdauung hëllefe a liichtfälteg Magen ze maachen. Et ginn vill méi Virdeeler vun der Kuerzlechkeet, awer et ass nach net genuch Beweis fir se ze bestätegen.
Dëse leckere "goldene Mëllech" ass duerch d'Heefung vun de Kokosnetz mat frëschem Kukmir, Ingwer a schwarz Pfefferkaren gemaach ginn, wat hëlleft de Kierper d'Absorption vun der Kärkrazere ze erhéijen a méi e schéine Spiess ze addéieren. Zëmmer a engem Touch vun Hunn addéieren Iech séiss a méi méi antibioteren Kraaft.
Zutaten
- 2 Taucher net ofgekillt Kokosnoss-Mëllech
- 1 Dësch Äppel frësche Ingeger (oder 1 Teelöffel)
- 1 Dësch Äppel fritt Kafferkuch (oder 1 Teelöffel)
- 1 2 Zoll Stéck Zimtstick (oder 1/2 Teaspoon Buedeminn)
- 4 bis 5 Päfferkären
- 1 Iessel Honor
Virbereedung
- Bréngt all Zutaten fir e Kudder ze kachen an ze zitt 10 Minutte iwwerdeckt. Huelt vun der Hëtzt an de Kierper an 2 Becher. Genéisst waarm.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Benotzt all Zort vun Mëllech, déi Dir léiwer . Wann Dir Kokosnetz Mëllech benotzt, gitt sécher datt Dir de geckeg Kakonutt Mëllech Gedrénks am Karton kaaft (fonnt nieft der Mandel Mëllech oder Soymilk) an net d'Art an der Can.
Dir kënnt Ierpeldeng Gewierf benotzen, wann se all déi, déi Dir op der Hand hält, mat frëschem Kukmir a Ingénieur an all Zimtstécker e bessere Goût kritt.
Kachen a Servicetipps
Wann Dir et virzitt, kënnt Dir déi gielzeg Mëllech maachen an et iwwer e Eis fir eng kal Säit z'elueden.