Kaffi ass e super Wee fir Äre Moarchen ze starten an de waarme Becher wärmt Är Hänn op, wann et dobausse kal ass. Awer hätt de Kaffi an derbech fir Iech och ze verléieren?
Claims of Weight Loss
Wann et ëm d'Verbindung tëscht Kaffi a Gewiichtsverloscht geet, ginn et dräi gemeinsame Behaaptungen:
- D'Fuerschung proposéiert datt de Konsum vu Kaffi den Stoffwechsel hannerlooss an Iech hëllefe Fett verbrennen. Eng Etude, zum Beispill, festgestallt, datt an den dräi Stonnen nodeems de Kaffi konsuméiert gouf, waren de metabolege Präis méi deier an deier, déi drénken Kaffi wéi déi déi net gemaach hunn.
- En anere gemeinsame Glawe ass dat Kaffi steigert Är Energieniveau. D'Theorie ass hei, datt d'Energieerhéijung Iech méi motivéiert gëtt fir ze exercërz, hëlleft Iech fir eng méi laang Zäit ze maachen oder beides. Tatsächlech setze de internationale olympesche Comité e Limit fir Kaffikommee fir Athleten fir all ongerecht Virdeeler ze eliminéieren.
- Kaffi gëtt oft als Appetitpressdréck genannt. Dëst weist datt et drénken de Kaffi gedronk kéint Iech méi ufänken.
Et ass definitiv verlockend ze gleewen, datt Kaffi d'Äntwert op Är Gewiichtsverloschter huet. Mee et gi verschidde Grënn, firwat de Kaffi an de Konsument net onbedéngt fir dës Extra Pounds ze verduebelen. Plus, Konsuméiere vu villem Kaffi kann geféierlech sinn.
Studien weisen datt Kaffisemaxe Äre Metabolismus erhéigen kann, awer d'Effekter, déi nëmme fir e puer Stonnen daueren, sinn vill manner an bessere Leit. An anere Wierder, Leit, déi wesentlech Mengen vu Gewiicht verléieren mussen e bëssen manner wahrscheinlech sinn datt hiren Metabolismus duerch Kaffi gefouert gëtt.
Wéi fir d'Ausübe vu performante Studien, weisen d'Studien wierklech nëmmen datt Kaffi hëllefe fir Energie op Kuerz ze maachen (ongeféier fënnef Minutten) a fir d'Ausübung vun Traineren vun Athleten. Et ass net vill Beweise dat Kaffi positiv Auswierkungen op mëttlerweil, moderéiert Trainings.
D'Appetit-Ënnerdrécktscheedung ass wahrscheinlech just dat, en Fuerderung.
Eent vun den eenzegen Studien zu deem Sujet fonnt datt de Kaffi drénken wéineg keen Effekt op d'Appetitë vun den Participanten. Plus, d'Leit wëlle tolerant vu Kaffi zimlech séier, sou datt all positiv Effekter kuerz sinn.
Och wann Kaffi eppes mat Gewiichtsverloscht hëllefe kann, ass et wahrscheinlech datt keng positiv Auswierkungen vun den extra Kalorie vun der Bevölkerung entstane sinn, wann se Kaffi an der Form vu séiss Getränken kréien. Kaffi a Téi ginn oft an d'Rahm an de Zocker ertappt, an et ass kee Geheimnis, datt Kaffi-Loungemaos grouss Kalorien ze héich sinn.
Caffeine ass och en Diuretik, dat heescht datt et dozou bäidroen, e puer Waasserknappheet op kuerzfristeg ofzeschléissen, awer zevill kann laangfristeg geféierlech sinn. Always muss sécher bleiwt ginn hydratiséiert bleiwen .
Hei sinn e puer kaffiFrauchen Tipps an Tricks:
- Wann Dir Äre Kaffi vu Kaffi kritt, seet der wat Dir maacht. Vill Kaffisdrëpsen ginn mat Kalorien, Fett a Zocker verpackt.
- Wann Dir op der Strooss sidd, gitt dës Tipps. Bestellt Är Getränker just mat enger Mëschung vu fettfristeg Mëllech, traditionellem Sirup fir Zockerrouer, a keng Kalorie-Séisser ze wielen fir iwwer Zuchzucker.
- Wann Dir Är Koup Joe doheem mécht, hu mat intelligenten Mëllech a Séisser Choix. Ech recommandéiere ëmmer geesols Liicht Vanille Mandel Mëllech (et gëtt Crème a Geschmaach fir Ären Kaffi fir minimal Kalorien) an natierlech natiirleche Kalorie-Séisswaasser.