Den Diagramm, deen vum NHLBI geschaf gëtt, proposéiert eng Guideline fir d'Beurteelung vun der Héicht vun Iwwergewiicht an Adipositas mat zwou gemeinsame Berechnungen ze beurteilen: Body Mass Index ( BMI) an Taille Circumference . Den BMI benotzt e Kalkulatioun mat Ärem Gewiicht an Héicht fir festzeleeën wou Dir an de BMI-Kategorien falen - Ënner Gewiicht, normal, Iwwergewicht, fett oder extrem fettleibeg.
Klassifizéierung vun Iwwergewicht an Obesitéit vum BMI, Halsbezirkum, an Associés Disease Risiken
Krankheete Risiko * relatif fir normal Gewicht a Huttzëmmer | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Obesitéit Klass | Männer 102 cm (40 an) oder manner Fraen 88 cm (35 an) oder manner | Männer> 102 cm (40 an) Fraen> 88 cm (35 an) | |
| Nidderschlag | <18.5 | - Déi | - Déi | |
| Normal | 18.5-24.9 | - Déi | - Déi | |
| Iwwergewiicht | 25.0-29.9 | Erhéicht ginn | Héich | |
| Obesitéit | 30.0-34.9 | Ech | Héich | Ganz héich |
| 35.0-39.9 | II | Ganz héich | Ganz héich | |
| Extremen Obesitéit | 40.0 + | III | Ganz héich | Ganz héich |
* Krankheetsrisiko fir Typ 2 Diabetis, Bluthochkraaft a CVD.
+ Méi erhéicht Taille ass och e Marker fir erhéicht Risiko, och an Persoune vum normalen Gewiicht.
Äre BMI a Taille Circumference
Den BMI ass ee vun de einfachsten, meescht Uergelen, fir Iwwergewiicht an Ouzbëschof bei der allgemenger Bevëlkerung ze bewäerten, awer et ass net d'ganz Geschicht. D'Formel fir de BMI ze berechnen ass net vill Saache, déi den BMI beaflossen sou wéi wéivill Muskel Dir hutt, Ärem Geschlecht, wéi Ären Kierperfett verdeelt gëtt an Är Rahmgréisst.
All dës Faktoren kënnen d'Zuelen schweessen, heiansdo weist Iwwergewiicht oder Fettgewunnechten, wann et net de Fall ass. Et ass ëmmer dat bescht Instrument, dat mir fir d'Zäit an der Zäit hunn an Dir kann nëtzlech sinn wann Dir all Situatioun vun der Individualitéit berücksichtegt. Är Taille Messung ass och e wichtege Faktor fir eist Risiko fir Saachen wéi Diabetis a Häerzkrankheeten.
Wéi déi Diagramm weist, wat méi héich ass wéi jeeweils d'Taille Messung, wat Dir méi Gefaang ass.
Äre BMI
Dëse Rechner benotzt déi Standardformel (Gewicht (lb) / [Héicht (in)] 2 x 703) fir Äre BMI ze berechnen. Gitt et en probéieren!
Maacht Är Waistline
D'Graf uewendriessend gehéiert och Taillen Ëmfeld, wat eng aner wichteg Method ass fir d'Gesondheet ze beurteelen. Wann Dir e Mann sidd mat enger Taille vun méi wéi 40 Zentimeter oder enger Fra mat enger Taille vun méi wéi 35 Zentimeter, sidd Dir op e méi héicht Risiko fir Saachen wéi Häerzkrankheeten, Diabetis an Héicht Blutdrock.
Fir Är Taille Gréisst (Umméiunge) ze mellen, huelt all Kleed Kleeder a markéiert de kléngste Gebitt tëscht dem Ënnerwee vun de Rippen an de Top vun den Hüttgoen. Wrap de Bandsmauer ëm Är Taille, de Kassett befreit a parallel mam Buedem. Entspaan, Aschätzen an d'Messung huelen. Dir kënnt och Är Waass-zu-Hip-Verhältnis vergläichen fir eng Iddi iwwer Är Gesondheet ze kréien. Méi erfueren iwwer wéi Dir Är Taille-zu-Hip-Verhältnis berechnen.
> Quell:
> NIH. (nd). Verléiere Gewiicht, Body Mass Index. Am Nationalen Häerz, Lung a Bluttinstitut.