Kann dës schmaachtent Antioxidantréi Brouche Krankheet stäipen?
Op der ganzer Welt, d'Caféen servéiere e Kaffi-gratis Getränk genannt goufe Milch. Och den Numm "Curmer Latte" genannt gëtt dës antioxidant-Packung concoction typesch Kurkuma, Ingwer, schwarz Pfeffer, Mandel Mëllech oder Kokosnoss-Mëllech. Als een vun haut trendigsten Gesondheetsdrénken, déi gëllener Mëllech soll entzündegt ginn an d'Wellness vu Kapp an Zehelle verbesseren.
Mat villen Enthusiaster mat goldener Mëllech wéi en all-around Gesondheetsverhënner, e puer soen datt d'Getränk esou Virdeeler wéi bessert Verdauung a verstäerkt Immunfunktioun. Et ass och gesot datt d'golden Mëllech Schärf vun der Liewer geséchert kënne ginn, d'Herzkrankheet géint d'Gewiicht verléieren, d'Stress reduzéieren a souguer géint Kriibs schützt. Dës Fuerderungen sinn awer nach an wëssenschaftleche Studien getest.
Zutaten
Rezept fir d'Mëllech Mëllech tendéieren ze variéieren, mat e puer Opmierksamkeet esou Ingredienten wéi Kokosnossöl a Zimt. Obwuel et normalerweis mat getrockenen Kammermusek an Ingwer gemaach gëtt, kënnt Dir och frësch Kraider benotzen.
1. Kammermann
Längt an der ayurvedescher Medizin an an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt, Kuermer ass e Schlësselzprodukt am Currypuder. Kuermer enthält Kurkuminium, eng Verbindung fonnt, déi oxidativ Stress reduzéiert, wat e destruktiven Prozess ass mat vill chronesche Krankheeten (ënnert der Häerzkrankheeten a Kriibs) verknëppelt.
2. Inginger
D'Ingwer huet eng laang Geschicht vun der Benotzung bei der Kräutermedizin. Bekannt fir hir anti-inflammatoresch Auswierkunge ass et oft geholl ginn, fir Entzündung Schold ze lënneren.
3. Schwaarz Pipper
Firwat ass de schwaarzen Pfeffer? D'Forschung huet bewisen, datt Piperin (e Substanz an der schwaarzer Pâtisserin) d'Kärkraut absorbéiere kann.
Tatsächlech empfänken d'Experten fir Är Gesondheet oft Kammermais a Kombinatioun mat Piperin.
4. Almond oder Kokosnoss
Wann Dir keng Mandel oder Kakogutt ass (oder allergesch fir Nëss), probéiert d'Reis oder d'Hanf Milk.
Virbereedung
Fir Är golden Mëllech ze preparéieren, zwéi zwee Téicher aus Mëllechmëllech oder Kokosnitt Mëllech iwwer mëttlerer Hëtzt, a rous an engem Eeërbecher vu Kurkuma, engem hallef Teelöffel Ingwer an enger Prise schwarze Pärp. Fuere weider d'Mëschung bis et hei waarm awer net ze kachen ass, da bäisetzen an zéien sech ronn 10 Minutten. Fir Är golden Mëllech ze süchteg sinn, kënnt Dir e Séisswaasser z'iessen, wéi Hunneg oder Ahornsirop. A verschiddene Fäll ass d'Schwaarzer Mëllech ze preparéieren andeems all Zutaten ëmmer glat ginn, an dat ze hefelen fir ongeféier fënnef Minutten ze vermëschen.
Virdeeler
Biswäit sinn d'wëssenschaftlech Studien d'gesond Effekter vun der goldener Mëllech unerkannt. Et ginn nach verschidde Fuerschungen datt d'Kammermusek an Ingénéen géint verschidden Gesondheetsproblemer schützen.
Zum Beispill, onofhängeg Fuerschung beweist datt Kammermusere kënne behënnert Konditiounen wéi Osteoarthritis a Diabetis maachen. D'Resultater vun de preliminary Studien weisen och datt de Curcumin hëlleft d'Entstoe vu Konditioune wéi d'Alzheimer Krankheet ze verstoppen.
Wéi Curmer, Ingénieur schéngt och bei der Arthritiskontrolle ze hëllefen.
Wat méi ass, datt verschidde Studien weisen datt Ingénée hëlleft den Magen ze berouegen an am Géigendeel och allgemeng Verhältnisser wéi Bewegungsekrankheet a Moiesekrankheet behandelen.
Sécherheet
Obwuel d'Kraider, déi an der goldener Mëllech benotzt ginn, gi meeschtens als sécher, wann se an klengen Zorten an Nahrung konsuméiert sinn, kënnen se e puer Neben Effekter hunn. Zum Beispill kënnen héich Dosen oder laangfristeg Gebrauch vu Kuerzer wéi Fettverdauch, Nausea oder Diarrhoe verursaachen. D'Ingelspuer kann onregelméisseg Effekter wéi Gas, Blo-Ozon, Sodbrennen a Mutt maachen. Leit mat Gallenstee oder Gallerungskrankheeten däerfen d'Kukper net këmmeren.
Et sollt ee feststellen datt d'Selbstbehandlung vun engem chroneschen Gesondheetsproblem mat goufeer Mëllech ze vermeiden oder normale Pfleeg ze vermeiden ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Wann et drénkt
Vill Fans vun goldener Mëllechnëss, datt de Brëll just virun der Bettszäit hëlleft Relaxatioun fërderen a schléit d'Schlofenstress wéi d'Insomnia. Aaner e puer goldene Mëllechpubieren léiwer déi éischt Saach am Gepäck ze drénken fir e laangfristeg Energieaufschlag ze hunn ouni sech un Kaffi ze drecken.
Alternativen
Als Alternativ zur goldener Mëllech kënnt Dir och Ingwer, Curmer a Schwaarz Pfeffer kréien andeems se all Gewiichtsfäegkeeten op Är Rëndfleesch, Zoppen a Geméisssalz ginn.
Quellen
National Center fir Komplementaritéit a Integrativ Gesondheet. "Ginger." NCCIH Publikatioun No .: D320.
National Center fir Komplementaritéit a Integrativ Gesondheet. "Kammermann." NCCIH Public No .: D367.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.