1 - Tuna Melt Spuffed Mushrooms
Hei ass e gesond Manéier fir Är Fix ze kréien. Probéiert dëse cheesy Thunfisch mat méi Kéis.
Kuckt d'Stammzellen aus 12 mëttleren Babybella Pilze. Place Pilze Koppelen op engem Bakblech opgespléckt mat Nonstick Spray, abgerundete Säiten. Bake bei 375 Grad bis d'Offer, 12 - 14 Minutten.
Mëttlerweil brénge mir e Fleegezoustand mat Nonstick Spray mat mëttlerer Hëtzt. Kachen a fruëne gehackte Stärekelen, 1/4 Téi-Zwëschen, an 1/4 TL. gehackt Knuewel bis liicht weich, ongeféier 3 Minutten. Transfer op eng mëttlere Schëller, a pat dry. Fügt eng 2,6-oz. Plack vu Tiger am Waasser, e Keel vum Laachen Kuh Liichte Crème Schwäizer Kéis, 1 Zoppeläffel. Dijonnaise, an 1 Tépp. séiss Relikt (trëtt trocken). Stier bis grëndlech gemëscht.
Blot Feuchtigkeit aus Pils Kappen, a fëllt mat Thonnenmischung. Bis zu Fëllung ass waarm, ongeféier 8 Minutten. Top mat engem Pilz mat engem Véierel Scheibe vun 2% Milch amerikanesch Kéis. (Dat ass 3 ganz Scheich.) Kucke bis geschmëlzt, ongeféier 1 Minute. (3 Pilzen: 94 Kalorien, 3g Fett)
Sprang-Start Är Gewiicht Loss bei 6 einfachen Schrëtt
2 - 2 - Kéis Taquitos
D'perfekt Erofsetzung zu engem mexikanesche Fiesta. Dir musst ni eng Kéier Këscht aus der Tiefkëscht Sektioun erëmfannen.
Plaz 8 aawer Giel Mais Tortillas tëscht 2 feindleche Pabeier Handdicher. Mikrowelle fir eng Minutt, oder bis waarm a bettleg. Verdeelt eng Tortilla mat halle Keil vum Laughing Cow Light Creamy Schwäizer Kéis; mat 1 Zoppeläffel sprëtzen. Fettef fräi Cheddar Kéis. Heefeg riicht an e Rouer, a plazéiert op e Bakblech opgespléckt mat Nonstick Spray, Naht no ënnen. (Séchert mat engem Zahnpick wann néideg.) Wiederholen mat weider Tortillas. Bake bei 375 Grad bis knuspeg, 14-16 Minutten. (2 Taquitos: 158 Kalorien, 3g Fett)
3 - Italienesch Potato Skins
Wann Dir dës pizza-fiede Kartoffelhäff net probéiert ass, sidd Dir fir e Genëss.
Pierce zwee 10-oz. Bakk Kartoffelen e puer Mol mat enger Gabel. Mikrowelle fir 3 1/2 Minutten. Flipkartoën a Mikrowelle fir eng 3 1/2 min., Oder bis mëll. Halve Längs a laangen Zahnpasta vläicht aus der Pulp erausbréngen, datt et ongeféier 1/4 Zoll an der Haut gëtt.
Bake Skins um 375 Grad bis knëschegt, 12-15 Minutten. Top mat 1/3 Coupe Low-Fat Marinara Sauce a 1/4 TL. Knuewelzpulver. Pull 2 setzt Stéck Kéisezersaatz an Schreckelen, a rappeléiert; iwwer d'Gefäss. Bake bis Kéis huet geschmëlzt, ongeféier 5 Minutten. (2 Skins: 186 Kalorien, 3,5g Fett)
Wéi Supersiseren Macaroni & Käse maachen
4 - Cheese-filled Mini Meatloaves
Portioun kontrolléiert Fleeschlooss mat Kéis Du hues et.
Bréngt e groussen Ziedel mat engem Nonstick Spray mat mëttlerem Hëtzt opgespléckt. Fügt 1 1/2 Tupfen jidder fein zerotéiert Zwiebel an Champignons. Cook a rous bis erweechtegt, 5-7 Minutten. Transfer op eng grouss Schossel, a blot dréchen. Add 1 1/2 lbs. Roude extra Magerfleesch Rëndfleesch (4 Prozent Fett oder manner), 3/4 Stéck Ee Bléi oder Fett ouni Liquid Eeg ersetzen, 3/4 Teller Schnéi Kachener, 1/2 Tip Ketchup, 2 Tsp. gehackt Knuewel, 1/2 Tsp. Salz a 1/4 TL. schwaarzer Pabeier. Mix grëndlech.
Versteet Mëschung an eng 12-Téi Muffin Dëse Planz mat Nonstick Spray. Cut 3 Liicht String Käsestopfen 4 Stécke jee. Dréckt 1 Stéck an d'Mëtt vun all Coupe, a schloe se an der Fleeschmëllechung. Bake bei 350 Grad bis fest an mat brongene Kär, 20-25 Minutten. (1 Mini Laaf: 137 Kalorien, 3,5g Fett)
Wat fir d'Bestellung beim Bestehen: Best- & Schlëmmeres Restaurant Choices fir Diätzer
5 - Cheesy Tonne Lettuce Cups
Hei ass nach ëmmer méi gekämmt Thoun. Dëst mécht e groussen Snack; et ass einfach a lecker.
Kombinéiert eng 2,6-oz. Plack aus Albacore White Thun zu Waasser an ee Keil Laughing Cow Light Creamy Schwäizer Kéis; bis zu Uniform. Add 2 Tépps. Roude Faarwenpabeier a 1 Zoppeläffel. Roude Zwerg. Top 3 mëttler Salatbléien mat enger Scheiwen vun Tomaten. D'Evenement verdéngt souguer d'Blat. (149 Kalorien, 3,5g Fett)
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!