Akaafsstécker kënnt e ganz rëselt a kann och en groussen Dent an Ärem monatlecht Budget. Mä, mat e puer Tipps an eng kleng Planung, kënnt Dir Sue beim Liewensmëttel gespäichert hunn ouni gesond Liewensmëttelen ze ginn.
De Schlëssel ass fir eng Kichenventilatioun ze halen an Är Mehl ze planen baséiert op wat an der Saison ass a wat am Verkaf. Op Lager op Bulk, Konserven a gefruerene Liewensmëttel wéi se zu engem vernetzbaren Präis sinn, a kaaft nëmme genuch vergësst ka bis zur nächster Shopping-Shopping.
Maacht e Kuch Inventär a Planungsméiglechkeeten virum Geschäft
Kuckt Iech Äert Kichengewiicht fir ze gesinn, wat Dir matgedeelt hutt. Maacht eng Lëscht vun alles wat Dir sicht, entweder op enger Blat oder Pabeier (Notizen Apps op Smartphones funktionnéieren perfekt fir dat Dir net ze kéng Gedanken iwwer d'Verlängerung vun Ärer Lëscht ass).
Maacht en vollen Iesseplang fir d'Woch, oder op d'mannst, iwwer e puer vun de Liewensmëttel déi Dir geplangt hutt ze preparéieren oder wat Dir gär hätt. Kuckt Iech d'Annoncen fir Ären lokalen Epiceriegeschäft, oder kuckt op hirer Websäit, fir ze gesinn, wat am Verkaaf ass. Mixen a passen Är Moolzeeën fir datt Dir déi gréissten vun de kostbarsten Elementer maachen.
Wann Dir Är Iessen plangt , wäilt e puer Rezepter, déi déi selwescht verderbar Ingrediente benotzen. Zum Beispill, wann d'Hënnebroueten am Verkeefer sinn, planzéieren op gebratenen Hënnebrüsten eng Nuecht an Hook caesar wraps spéider an der Woch. Oder een Spinat Salade eng Nuecht virbereeden a gespaart Spinat de nächste.
Vergësst net ze Plan fir Reformen
Stretch Är Dollaren mat Planung vun Iessen fir Är Rescht. Zum Beispill, vläicht rŽit Fleesch ass fir ze verkafen, an Dir wëllt net dräi Nuechten dovunner. Géi e puer kleng selwergemaachte Iesse matbereeden, déi Dir am Gefrierspeicher späichere kann. Frësst d'Liewensmëttel an d'Mikrowellen-sécher Container oder maachen Folie Becher, déi an den Uewen ofgeschoss ginn.
Et brauch e puer Zäit, awer Är Planung ze plangen kann Iech Geld spueren an d'Shoppingrees méi einfach maachen. Hei si vill Tipps fir Iech ze starten:
- Kaaft e Waasserfilter Kuchplaz anstatt deier individuell Flaschen vum Waasser.
- Kuckt Bulk Saachen, wann se am Verkaf sinn. Selten mat Konserven, gefruerenen Geméis, Fësch a Meeresécherheet.
- Kuckt en ganz Hähnchen a schneide se selwer eraus.
- Wann d'Fleesch kaaft sinn, kënnt Dir gréisser Quantitéiten erofhuelen a fréiere eenzel Stécker am Geféierler.
- Benotzt Fréisengerpapier oder Fraserbeutel datt Dir net mat enger Fraser verbrennt.
- Kuckt fir Koupons online an an der Zeitung an Zäitschrëften.
- Benotzt Trockenbounen als Proteinquelle, well se méi bëlleg sinn wéi Fleesch (Schwaarzait beim Burritos anstatt vu Rënd).
- Frësch Produkter ass e oft e gudde Kaf, besonnesch wann se an der Saison sinn, awer viraussiichtlech a kafen net méi wéi dat wat Dir am Laf vun puer Deeg konsuméiere kënnt.
- Kuckt verschidden Méiglechkeeten fir Är Liewensmëttel ze preparéieren sou datt Är Iessen net déif sinn. Potatoe kënnen eng Nuecht ageeg ginn oder gekachten ginn a vläicht nodeem d'Nuecht rustert oder gemierkt gouf.
- Halt Är Saluden interessant duerch d'Verännerung Geméis an Nuddelen.
- Gitt d'Bequemleches Liewensmëttel zou, well se deier sinn en oft net all dat gesond.
- Wielt méi bëllegen, méi schléissege Schnëtt vu Rëndfleesch. Dir wäert sättlech Fett reduzéieren a spueren.
- De méi bëllege Schnëtt vu Rëndfleesch muss op enger niddreg Temperaturen an méi laang Perioden gekacht ginn, also si si gutt fir Zoppen a Stews.
- Maacht Är eege Snacks mat gemëscht Nëss, Dréchsener, Raffinen an aner Zutaten.
- Gitt de Snacks a verschiddene Portiounen a gitt se an Taschen fir d'Kalorieansammlung ze kontrolléieren.
- Entdeckt eemol eng Mount Moies. Mat dëser Methode maacht Dir e Mäert vum Mooles an engem Weekend. Perfekt wann Dir e méi groussen Frigo hutt.
- Dir kënnt och fir d'Iessen Präparéierter Geschäfter, déi qualitativ héichwäerteg Zutaten am vernifizéierte Präis ubidden.
A Wuert From
Virsiichteg plangt an e gudden Akaafslëschten ka helmer dech spueren an e Kaffi vu gesonde Liewensmëttel ze kréien. An dat ass wichteg, et ass sou vill méi einfach eng gesond Ernärung ze maachen, wann Dir Är Kichen mat nahrhaflesche Liewensmëttel stockéiert.