Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 187
Fett - 9g
Carbs - 26g
Protein - 3g
Total Time 35 min
Prep 10 min , Kuck 25 min
Servisser 4
Fréiseng saisonal Beeren maachen wonnerbar Desserts Dank hirem natierleche séissen an héichen Fasergehalt. Frëschen Beeren enthalen och en héicht Niveau vu Kriibs Kampf Antioxidantien a Vitamin C. Si si sécher genuch fir alleng ze iessen fir e schnelle an einfache After-Dinner-Behandelen, awer wann Dir eppes just e bësse méi speziell ass, individuell Berry Crisps einfach ze Peitsche fir e Spaass a festen Summer Dessert. D'Beeren kritt ëmmer méi Séisser, wann Dir de Bak an den Ofen gebak a kënnt gutt mat der waarme, nësseg zerbröseln.
Déi gutt Saach iwwert dës Mini Berry-Crisps ass datt se e Gebaier am Contrôle hunn. Dir kënnt eng ganz Ramekin fir Iech selwer a kann mat engem eenzegen Deel zefridden sinn. Top Äert mat engem Schoof vu Vanillei, engem Puppelchersack oder enger gefréierter Crème!
Zutaten
- Uelegspray
- 2 Téiberbären (Mëschung vun Äerdbieren, Bromberen, Bluereegkeeten an / oder Himbeeren)
- 1/2 Drittuerderen
- 1/4 Coupe wei ganz Weess Miel
- 2 Séissputtele Brauner Zocker
- 2 Icedelueden gehackten Walnusen
- 1 Iesselbecher zim
- 1/4 Eeërbecher gemittlech Muskat
- 2 Séisswaasser geginner Botter, geschmëlzt
Virbereedung
- Ofschlossfeld op 350F. Spray Kamelen mat Ueleg.
Chop Erdbeeren an 1/2 Zoll Stücke. Mix Beeren an enger klenger Schossel. Ofdeelt Beeren tëschent Rahamei.
An enger Schossel mëschen d'Hafer, d'Miel, Brauner Zucker, Walnuut, Zimt a Muskat. Gitt Botter iwwer d'Mëschung an mixen fir ze kombinéieren. Verdréchnen souguer iwwer d'Beeren.
Place Rameekkins op engem Bakblech a Bakplat 25 Minuten, oder bis d'Beeren ausgesi sinn an d'Topsfuëcht gouffen. Huelt aus Backofen a lues fir mindestens 5 Minuten ze killen ier Dir déng servéiert.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Benotzt een oder e puer Arten vu Beeren, oder säite souguer verdickt Päeren oder Kiischten.
Fir dës Molkerei ze maachen, benotzt Kokosnoss-Schmelzen an d'Plaz vu Botter.
Kachen a Servicetipps
Servéiert mat enger Puppelche vu griechesche Joghurt, gefruerene Crème oder Eis.