Obwuel et kléngt wéi d'Yoga-Versioun vu Daumen Schrauwen, de Yogi Zock Schloss ass nëmmen e einfache Wee fir d'Zänn an Hänn ze halen wann et néideg ass. Bring Är éischt Fangeren ënner der grousser Zorte während Dir Är Daumen op d'selwescht Zorte bruecht an Dir sollt e relativ gutt Grip kréien. Verschidden Léierpersonal nennen dës Erënnerung Är Zehéine mat Ären "Fridden Fanger". Et ass dat selwecht.
Wann nach Toe Lock
D'Zeecheklocker erlaabt Iech eng Traktioun a Posen ze kréie wou Dir d'Hamstringen zimlech déif erstallt. D'Stéck grouss Zehoppepost (utthita jiska padangustasana) an hir liewege Géigendeel supta padangustasana si Beispiller vu Posen, wou Är Toze ze halen an déi selwescht Been ze verleeën bitt eng Stretch op der Réck vun Ärem Been. An enger anerer Positéit, wou dës Technik oft benotzt gëtt ass eng Bänkendréckung (uttanasana) , woubäi déi grouss Zoppe während der Bëschbiegen hindert Iech e Verankerungspunkt, vun deem d'Positéit vertruewe gëtt.
Wat kënnt wann ech net meng Zähne kommen?
Wann Dir net einfach Är Saatz erreechen kënnt, gitt einfach op a sidd heem goen. Nee! Maach dat net! Et gi vill Alternativen zu engem Yogi Zehschloss. Eent Saach, déi ech net ënnerstëtzen, hält Äre Knuedegen ze beweegt fir Är Zehänn ze halen. Dëst verfollegt de Zweck, Är Hand op Äre Fouss an der éischter Plaz ze verbannen, well Dir net méi d'Réck vun Ärem Been erstallt.
Och wann Äert Schëller aus senger Socket kënnt oder är Positéit ass ronnenduerch, sou datt Dir dës Ze zécke kann, musst Dir nach e weideren Approche fannen, well Är Determinatioun fir e Grousse op den Zehé verursaacht datt Dir fir aner Deeler vun der verkleeden.
Déi bescht Saach fir ze maachen ass eng Rëtsch ze kréien an ëmdréit et ëm de Ball vun Ärem Fouss.
Dann hält d'Enn vun der Band an enger Hand, déi Iech als sou grouss Längt wéi Dir braucht, d'Pose mat Integritéit ze maachen. De Riemch ass haaptsächlech als Arm Extender. Wann Dir kee Büroen ubelaangt, ass d'aner Optioun eng Haltung vun engem aneren Deel vun Ärem Been, zum Beispill d'Knöchel oder Kalle. Dëst funktionnéiert awer et kann ët verwéckt ginn, well et e bësschen méi schwiereg ass fir sech sécher op Ärem grousse Kalb ze halen wéi Är kleng Saatz.
Méi Gebrauch fir e Yogi Toe Lock
Zousätzlech zu den uewe genannten Positiounen, déi Är grouss Zoppe hält (oder mat engem Band um selwechten Effekt ze schaffen) ass eng Optioun am revolvege Kapp bis op d'Kniet (parivrtta janu sirsansa), wou d'Verbindung vu Hand zu Fouss kënnt Dir Äert Broscht op d'Plafong. Op enger Säit Plack (vasisthasana) oder Schlofvishnu (anantasana) , kënnt d'Verbindung méi Stabilitéit fir Är erhéicht Been. Obwuel de Geck mat Äre Saatz kann killen iwwerhaapt, ass et ni gemaach fir d'visuell Effekt eleng. Et ass ëmmer e postural Ausrichtergrënn hannert dem, et ass et wichteg, en Opschlag ze benotzen, wann et néideg ass.