5 Ideen déi Iech hëllefen ze verstoppen
Fir vill Leit, déi Zelliekraaft oder Net-Celiac-Sensibilitéit hunn, sinn d'Vakanzen e bësse Folter - mir hu mat enger schrecklech endloser Zort vu formidabelen gudden Goodies konfrontéiert, mir kënnen net vun hinnen genéissen. Zu der selwechter Zäit hu mir gutt Bedeitung awer déiselwecht Frënn a Familljen, déi versichen eis an d'Versuch Tëdden ze beweegen déi naischt sécher net sécher sinn.
Ech zitéiere, et ginn Zeien, déi ech vermësst hunn socialize sou d'Vakanz, besonnesch mam Frënn a Familljen, déi ech net oft gesinn. Déi meescht vun hinne verstoen net wéi bedenklech ech muss sinn (a ville Fäll ass et evident datt si mech lächerlech iwwerguerten, oder méi schlëmm, e bëssen verréckt) sinn. Méi wéineg schéngt "wéi" ausgeschloss ze sinn, wéi Dir Iech ausgeschloss fillt, wann Dir iergendeng vun der Liewensmëttelen net iesse kann.
Awer meeschtens ass et net néideg fir Parteien a sämtliche soziale Ereegnisser z'erreechen. Et wäert e bësse méi gewinnt ginn, awer Dir kënnt Är emotional Bewosstsinn änneren, sou datt Dir net op d'Iessen op d'mannst just op d'Leit an d'Feier fokusséiert.
Wéi kënne mir duerch alles alles duerchkommen?
Hei sinn fënnef Gedanken an Iddien déi Iech hëllefen Iech zesummen ze maachen:
1. Et ass okay fir mech traureg ze sinn. Iessen ass en groussen Deel vum gréissten Liewen vun der Welt, an et spillt e méi grouss Roll iwwer d'Vakanz. Daat, wann Dir mat engem aneren Vakanzekoup um Enn geet, iwwerhaapt näischt mat Gluten (awer vill Ernärungen, déi Dir am Genoss vun der glutenfreier Ernährung gär hätt), ass d'Trauer e perfekt normal Emotiounen.
Acknowlech de Geescht, maacht net op oder schloe nach ëmmer. Stellt Iech verspriechen Iech eng sécher Behandlung an der fréierstméiglecher Geleeënheet a konzentréieren dobäi op d'Leit.
2. Huelt net an d'Versammlung vun onnéidegsten Chancen. Cheating on the Gluten-Free-Diät ass net eng Optioun - och wann Dir keng schaarfe Symptomer vun der Gluten Zuch kritt, da fanne se ëmmer de Risiko fir Är Gesondheet ze schueden.
Allerdéngs ass et einfach, Iech selwer mat Risiken ze huelen, déi Dir normalerweis net brauch, besonnesch wann Dir Alkohol op der Party trëfft. Maach et net - Dir wäert et frëndlech bedauere. (Wann Dir e Feeler maacht, kuckt op meng Tipps fir d'Erhuelung vun engem zoufälleg Gluten.)
3. Denkt drun, datt Är Frënn oder Verhënnerungen net ongestéiert sinn, net onméiglech. Et ass einfach datt se bei enger Vakanzerfassung ausgeschloss sinn, wou iergendeen keen bestrooft huet fir näischt ze maache fir Iech ze munchen. Ech hunn dat esou gespuert wéi och wann ech Leit soen, datt ech näischt mécht fir mech ze maachen - ongerecht an irrational, ech weess, awer et ass schwéier, dës Emotiounen ze schüttelen. Neen, erkennen d'Emotiounen an probéiert se virun hinnen ze bewegen. Dir sidd dohi fir d'Leit ze gesinn, fir Chrëschtdéngscht net ze iessen.
4. Gitt net richteg, a probéiert et roueg iwwer d'Gluten an aner Leit ze halen. Dëst ass eng aner grouss fir mech - ech hu mech veruerteele wann ech Leit (Famill a Frënn) kucken op Gluten Liewensmëttel, wann et kloer ass, datt si Gesondheetsproblemer hunn, déi e gläichen Problem mat Gluten (oder just mat Liewensmëttel) weisen. Et ass schwéier fir dës Situatiounen net ze soen - dat sinn Leit, déi ech egal sinn. Awer Nacken vu Leit, déi getest ginn oder Glutenfrei ginn, wäerte net hëllefen - an e puer Fäll, souguer datt se soten, datt se se e puer ze verschiedene sinn.
Ech soen de Sujet eemol mat all Persoun déi ech d'Diät hëllefe kann (mäi Gewëssen géif mech stierwen, anescht), mee da probéiert ech dat ze maachen.
5. Wann iwwerhaapt méiglech ass, Är eegener Vakanz sammelen, a gitt sécher datt alles ouni Gluten ass. Dëst ass meng léifsten aus de fënnef Tipps, déi ech a mengem Artikel iwwer d' Bewäertung vun der glutenfräi Diät iwwer d'Vakanz schreiwen . Ech kann dat net genuch soen: et ass wonnerschéin ka sinn ze gesin an eng Suergen net e bësschen iwwer d'Iessen, well Dir hutt alles gemaach an et ass sécher glutenfrei. Et ass och zimlech schwéier datt ech ausgeschloss sinn, well alles op der Party ass sécher fir dech ze iessen.
Et ass vill Aarbecht, awer et ass et wäert.
Dëst ass e Prozess, net eeneegene Course. Et goufen zënter kuerzem Zäit gefrot, wéi ech gefrot hunn ob ech einfach doheem bleiwen, anstatt eng aner zesummen ze maachen, wou ech net iessen kanns iessen. Jo, Dir kënnt Äert eegent Iessen bréngen (a soll Dir) ... awer dat al ass.
Allerdéngs ass et scho wäert gewiescht fir d'Ustrengung an bal all Fall ze maachen. D'Vakanze waren meng Lieblingszeit vum Joer, Pre-Diagnos, an et ass wonnerschéi fir se ze genéissen an ze fille wierklech gesond ze sinn. Maacht Iech e puer glutenfräie Weihnachchen Cookien , fannen e Candy Canes oder eng ganz glutenfreies Hanukah-Miel ze kreéieren ... a genéisst d'Saison.