Wat ass an enger Fläsch?
Nahrungsergänzungsmëttel sinn e Thema vu groussem ëffentlechen Interessi. Egal ob Dir an engem Geschäft sidd, am Internet benotzt oder Dir mat Leit schwätzt, déi Dir wësst, kënnt Dir Fuerderungen iwwert hir gesondheetlech Virdeeler héieren. Wéi fannt Dir, ob "wat ass an der Flasche" sécher ass, oder ob d'Wëssenschaft provozéiert huet datt d'Produkt wat et behaapt?
Wat sinn Diät Supplementë
Nahrungsergänzungsmëttel (och genannt Ernährungsergänzungsmëttel oder Ergänzungen fir kuerz) sinn definéiert mat de folgende Criterien:
- Sinn duerch de Mond.
- Enthält e "Nahrungsergänzungs", dee fir d'Ernährung ergänzt gëtt. Beispiller vun Nährstoffer wéi Vitamine, Mineralien, Kraider (als eenzel Kraider oder Gemësch), aner Botanik, Aminosäuren a Diätstoffer wéi Enzyme a Gëllen.
- Kommt an ënnerschiddleche Formen, wéi Tafelen, Kapselen, Softgelen, Gelcapelen, Flëssegkeete a Puder.
- Gitt net fir eng konventionell Nahrung oder als eenzeg Element vun engem Iesse oder der Diät vertruede sinn.
- Gitt et als Nahrungsergänzungsbezeechnung markéiert.
Nahrungsergänzungsmëttel ginn an Akaafsfleeg, Gesondheetsmëttelen, Drogen a Discountgeschaaften verkaaft, och duerch Mailkäschtenkatalogen, Fernsehprogrammer, Internet an direkt Direktverkaaf.
Firwat ginn d'Leit Ergänzungen?
D'Leit nëtzlech fir vill Grënn. Eng wëssenschaftlech Studie zu dësem Thema gouf 2002 publizéiert. Méi wéi 2.500 Amerikaner berichteten iwwer Ergänzungen déi se benotzt hunn (geheit d'Kategorien Vitamine / Mineralstoffer a Kräiderprodukter / natierleche Nahrungsergänzungen) an d'Ursaachen fir se ze huelen.
Hir Äntwerten opgefouert sinn:
Vitamins / Mineralstoffer
- Gesondheets / gutt fir Iech - 35%
- Nahrungsergänzungsmëttel - 11%
- Vitamin / Mineral Ergänzung - 8%
- Osteoporose verhënneren - 6%
- Dokter empfänkt - 6%
- Verhënnerung vu Keelt / Influenza - 3%
- Weess net / keen Gronn uginn - 3%
- Immuno Booster - 2%
- Recommandéiert vum Frënd / Famill / Medien - 2%
- Energie - 2%
- All aner - 22%
Herbals / Nahrungsergänzungen
- Gesondheets / gutt fir Iech - 16%
- Arthritis - 7%
- Verbesserung vun der Verbesserung - 6%
- Energie - 5%
- Immuno Booster - 5%
- Gemeinsam - 4%
- Zousaz Ernärung - 4%
- Schlof Hëllef - 3%
- Prostata - 3%
- Weess net / keen Gronn uginn - 2%
- All aner - 45%
Wéi kann ech Science-Based Informatioun iwwer e Supplement kréien?
Et gi verschidde Weeër fir Informatiounen iwwer Ergänzungen ze kréien, déi baséiert op d'Resultater vun der rigoréis wëssenschaftleche Tester, an net wéi op Zeechentreegelen an aner onwisserlech Informatiounen.
Frot Äre Gesondheetsassistent. Och wann Är Provider net geschitt iwwer eng speziell Ergänzung wësst, kann hien oder hir professionnell Ressourcen ubidden fir iwwer Gebrauch, Potenzial Risiken a Medikament Interaktiounen ze widderhuelen.
Wann ech Am Interessant an en Supplement benotze wéi CAM, Wéi kënnt ech et sécher?
Hei sinn e puer Punkten fir ze bewäerten:
1. Et ass wichteg fir Är Gesondheetsprovider (oder Fournisseur ze schwätzen, wann Dir méi wéi ee mécht) iwwert d'Ergänzung, ier Dir et benotzt. Dëst ass fir Är Sécherheet. Et ass besonnesch wichteg fir Äre Provider ze schwätzen wann Dir:
- Denken un Äert normale medizinesch Versuergung mat enger oder méi Zousatzstécker.
- Gitt Medikamenter (Rezept oder Oprëscht). Verschidde Noutwendeg goufen fonnt ginn mat Medikamenter (kuckt Këschtën).
- Huet e medizineschen Zoustand.
- Plangt eng Chirurgie. Certain Ergänzungen kënnen de Risiko vu Blutungen erhéigen oder d'Nieweneffekt an d'Painkilleren beaflossen.
- Schwangeren oder Altersheemer e Kand sinn.
- Denken un, datt e Kand en Zousaz ergëtt. Vill Produiten, déi fir Kanner vermarkt ginn, goufen net iwwerpréift fir hir Sécherheet an Effizienz bei Kanner.
2. Huelt net méi héich Dosis vun engem Zousatz wéi dat wat op dem Label steet, ausser Dir sidd Ären Gesondheetsassistent Iech fir Iech ze maachen.
3. Wann Dir Äert Neben Effekter hutt, déi Iech betrëfft, ophale mat der Ergänzung a wenden Iech op Äre Provider. Dir kënnt och Är Experienz am Beruffs-Medicitéit-Programme vum US Food and Drug Administration (FDA) mellen, wat Verbraucherschutzreporten op Ergänzunge féiert.
4. Wann Dir Gedanken u Kräfte ergänzen, kënnt et e puer zusätzlech Sécherheetsproblemer.
5. Fir aktuell Informatioun vun der Bundesregierung iwwer d'Sécherheet vun speziellen Ergänzunge préift den Abschnitt "Alerts and Advisories" vun der NCCAM Websäit oder der FDA Websäit.
Ergänzungen an Drogen kënne interagéieren
Zum Beispill:
- St. John's Schock kënnen d'Effekter vun verschriwwenen Drogen erhéijen déi zur Depressioun behandelt ginn. Et kann och mat Drogen beaflosst ginn, fir HIV-Infektioun ze behandelen, Kriibs behandelen, fir Gebuertskontroll ze maachen oder den Kierper ze verhënneren, datt se transplantéiert Organer këmmeren.
- Ginseng kann d'stimuléiert Effekter vum Kaffi erhéijen (wéi an Kaffi, Kaffi a Kaffi). Et kann och Blutzockerspiegel ënnerhuelen, wat d'Méiglechkeet vu Problemer mat Diabetiker dréit.
- Ginkgo, geholl mat Antikoagulanz oder Antiplatelet Drogen, kann de Risiko vu Blutungen erhéijen. Et ass och méiglech, datt Ginkgo mat verschiddenen psychiatreschen Drogen interagéiere mat verschidden Drogen, déi d'Blutzockel ugepasst behalen.
Gitt "Natierlech" Always Mean "Safe"?
Et gi vill Nahrungsergänzungen, souwéi vill Medikamenter, déi aus natierlechen Quellen stinn an nëtzlech a sécher sinn. "Natierlech" heescht net ëmmer "sécher" oder "ouni schiedlech Effekter". Zum Beispill, Pilze wuessen, déi an der Wuer wuessen - e puer sinn sécher a iessen, anerer sinn gifteg.
De FDA mécht Virwarnungen iwwer Ergänzungsen déi Risiken fir Konsumenten stellen, och déi déi fir CAM Therapien agesat ginn. Beispiller beinhalt et Kava, Comfrey an Ephedra. D'FDA huet dës Produkter vu Suergen fonnt, well se:
1. Konnt d'Gesondheet aneneen schueden - a ville Fäll schwéier.
2. Goufe kontaminéiert - mat aner onberegte Kraider, Pestiziden, Schwéiermetalle oder Rezept dréckt.
3. Interagéiert geféierlech mat verschéineren Drogen.
Ass d'Bundesregierung Zousätzlech Regulatiounen?
Momentan kontrolléiert d'FDA Nahrungsergänzungen anstatt Drogen. Am Allgemengen sinn d'Gesetzer fir Liewensmëttel (zum Beispill Ergänzungen) op den Maart ze hunn an ze vermeide se manner strikt wéi d'Gesetzer fir Drogen. Hei sinn e puer Weeër, wa se ënnerscheeden.
- Mënschereforschungsstudien déi d'Sécherheet vun engem Zousaz virgesi sinn, ginn net virun der Ergänzung erfollegräift (am Géigesaz zu wéi Rezept oder iwwer d 'Drogen).
- De Produzent muss net erreechen datt den Zousaz wierksam. De Produzent kann soen datt d'Produkt e Nährstoffdefiz, eng Stëftung huet oder d'Risiko fir e gesondheetleche Problem entwéckelt. Wann de Fabrikant e Fuerderung mécht, muss et der Erklärung "Dës Erklärung ass net vun der Ernährungs- an Drogenkontroll evaluéiert ginn. Dëst Produkt ass net beabsichtigt Diagnos, Behandlungen, Cure oder Krankheeten ze verhënneren".
- De Fabrikant muss net ze ergänzen Qualitéit ginn. Besonnesch:
- D'FDA analyséiert den Inhalt vun Nahrungsergänzungsmëttel net.
- Zousätzlech, zu dësem Zäit, Ergänzungs-Herstellern mussen den Ufuerderunge vun der FDA's Good Manufacturing Practices (GMPs) fir Liewensmëttel erfëllen. GMP beschreiwe Bedingungen, ënnert deenen d'Produkter virbereet, verpackt a gespäichert ginn. Liewensmëttel GMPs doen net ëmmer déi all aner Qualitéitsniveau. E puer Produzenten befollegen de FDA GMPs fir Drogen, déi méi streng sinn.
- Verschidde Produzenten benotzen den Begrëff "standardiséiert" fir d'Efforten ze beschreiwen, fir hir Produkter konsequent ze maachen. Allerdings ass d'US Gesetz net Standardéierung definéiert. De Gebrauch vun dëse Begrëff (oder ähnlech Begrëffer wéi "verifizéiert" oder "zertifizéiert") garantéiert net d'Produktqualitéit oder Konsequenz.
- Wann de FDA eng Ergänzung fënnt, wann iergendeen onméiglech ass, wann et am Maart ass, da kann et just eppes géint de Produzenten an / oder den Distributeur huelen, zB andeems een eng Warnung erausgitt oder de Produit misst aus dem Maartplaz entlooss ginn.
D'Bundesregierung regelt d'Ergänzung vu Reklammen duerch d'Federal Trade Commission. Et erfuerderlech datt all Informatioun iwwer Nahrungsergänzungen wierhaft sinn an net d'Konsumenten misse bréngen.
Wat ass an der Flasche net ëmmer iwwer d'Match Wat ass de Label
E Supplement kann:
- Den Inhalt net enthalen, deen op der Etikett (z. B. Planzspezifesch) steet. Zum Beispill, eng Studie, déi 59 Préparate vum Echinacea analyséiert huet, huet fonnt, datt ongeféier hallef net d'Arten op der Etikett hunn.
- Hiert méi oder manner Mengen vum aktiven Zutater. Zum Beispill, eng NCCAM-finanzéiert Studie vun Ginseng Produkter fonnt, datt meeschtens manner wéi d'Halschent vun der Ginseng, déi op hir Labels opgefouert goufen, enthält.
- Si kontaminéiert.
Ass NCCAM Ënnerstëtzung fir Fuerscher?
Jo, NCCAM fördert de gréissten Deel vun der aktueller Recherche vun der Noperschaftsforschung fir d'Erhéijung vun der wëssenschaftlecher Erléisung iwwer Ergänzungen - och wann se schaffen; wann et sou ass, wéi se schaffen; a wéi reng an méi standardiséierter Produkter entwéckelt ginn. Vun de Stoffer, déi Fuerscher studéieren:
- Yeast-fermentéiert Reis, fir ze kucken ob et Cholesterinspiegel am Blutt ze reduzéieren
- Soy, fir ze kucken, ob et e Verloscht vun Tumoren verlangsamt
- Ingwer a Kammermusik, fir ze gesinn, ob si d'Entzündung reduzéiere mat Arthritis a Asthma
- Chromium, fir seng biologesch Effekter besser ze verstoppen an den Impakt op Insulin am Kierper ze verstoen, méiglecherweis nei Weeër beim Typ 2 Diabetis
- Gréngen Téi, fir erauszefannen, ob et d'Herzkrankheet verhënneren kann
> Quell:
> NCCAM Clearinghouse D'US Télécommande: 1-888-644-6226 International: 301-519-3153 TTY (fir taub oder härzergeriicht): 1-866-464-3615 E-Mail: info @ NCCAM Websäit: nccam.nih.gov Adress: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Déi lescht Beweegungsfäegkeete fir Medikamenter an der Ambuléierter Adult Population vun den USA: d'Slone Survey. Journal of der American Medical Association. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, der American Medical Association.