Gëtt et genuch Beweiser fir dës Ergänzung fir Gewiichtsverloscht ze ënnerstëtzen?
Ee natierleche Substanz, dat hongeresch Schwieregkeete reduzéiere kann, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ass en Byprodukt vu L-Tryptophan, eng Art Protein, déi an enger Rei vun Liewensmëttel fonnt gëtt. Wann Dir als Gewiicht Verletzung benotzt gëtt , gëtt 5-HTP typesch aus de Somen vun der Griffonia simplicifolia- Pflanze entwéckelt.
5-HTP ass bekannt fir d'Produktioun vu Serotonin am Gehir oder beim Zentralnervensystem ze erhéijen.
E Typ Neurotransmitter (eng chemesch Verantwortung fir Messagen tëschent Nerve Zellen), Serotonin hëlleft den Appetit anzebezéien . Awer Alternativ Medikament Proponenten behaapten dass de Konsum vu 5-HTP kann hëllefe Gewiicht vun der Gewiicht ze ënnerstëtzen, andeems Dir Äre Appetit an der Scheck hält an a véier de Reduktioun vun Ärer Ernährung.
Wat d'Fuerscher iwwer d'Virdeeler vum 5-Hydroxytryptophan schwätzen
Laut den National Institutes of Health (NIH) gëtt et nach net genuch genëss wëssenschaftlech Beweiser fir d'Effektivitéit vu 5-HTP-Nahrungsergänzungen fir Gewiicht vun der Gewiicht oder Adipositas ze behalen. D'NIH stellt awer fest, datt e puer viru Fuerschungsindikatiounen datt 5-HTP bei enger Approximatioun hëllefe kann, d'Kalorie betrëfft a reduzéiert Gewiicht bei den Ongewéinlech Mënschen.
Déi verfügbare Fuerschung ëmfaasst eng aler Studie aus dem Joer 1992, déi am American Journal of Clinical Nutrition publizéiert gëtt . Fir d'Studie hunn 20 obwuel Participanten zoufälleg zougewisen, entweder 5-HTP oder e Placebo fir zwou sechs Wochen Zeiten ze kréien.
Obwuel keng Diät an der éischter Etude agehal ginn ass, gouf eng Reduktiounskalorien-Ernährung fir den Zweeten empfohlen. Etude Resultater weisen datt Membere vun der 5-HTP-Grupp erreechend Gewiicht verléieren während zwou Perioden. Zousätzlech hunn d'Membere vun der 5-HTP-Grupp eng Reduktioun vun der Kuelewaasserintrag an enger Tendenz fir sätiety (e Gefill vu Fëllung) fréier beim Iessen z'erreechen.
An enger anerer Studie (verëffentlecht am International Journal of Obesity and related metabolic disorders in 1998), hunn d'Fuerscher festgestallt dass 5-HTP vill Täschegeldung an Kalorien reduzéiert huet an reduzéiert Kierpergewicht bei Iwwerwaacheren mat Typ 2 Diabetis. D'Studie betrëfft 20 Iwwergewicht Erwuessener mat Typ 2 Diabetis, néng vun deene ware 5-HTP ginn an 11 e Placebo ginn.
Et ass e Manktem un der neierer Recherche iwwer d'Effektivitéit vu 5-HTP bei der Gewiichtentwécklung.
Méigleche seriöse Side Effects vu 5-HTP
Laut dem NIH kënnen d'5-HTP-Nahrungsfäegle kënnt mat dem Eosinophilie-Myalgie Syndrom (EMS) verknëppelen, e schlechte Konditioun, deen extreem Muskelschmack an Blutvernichtungen bewirkt.
1989 an 1990 war et eng Epidemie vun EMS bei Persounen, déi L-Tryptophan (e Viruerteel vun 5-HTP) erfeiert hunn. Bei der Untersuchung gouf d'Epidemie zréckgesat op eng eenzeg Urspronk a gëtt zu enger Verjéngung vun der netënneger Reinigung, déi mat engem erneierbarte Fermentatiounsprozess gekoppelt ass. Obwuel kommerzielle Produktioun vun 5-HTP keng sougenannte Fermentatiounsprozess benotzen, empfänkt d'NIH d'Benotzung vun 5-HTP-Nahrungsergänzungen bis zu enger méi bekannter Qualitéit iwwer hir Sécherheet.
Et ass wichteg ze halen datt d'Nahrungsergänzungsproblemer net fir Sécherheets- a Nahrungsergänzungsprüfungen getest ginn gi meeschtens onreguléiert.
A ville Fäll kann de Produit Dosen leeschten, déi sech vun der spezifizéierter Betrag fir all Kraider ënnerscheeden. An anere Fäll kann de Produit vu anere Substanzen wéi Metalle kontaminéiert ginn. Och d'Sécherheet vu Supplementen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert.
5-HTP ass och bekannt, fir eng Rei vun Neben Effekter auszeschléissen, dorënner:
- Gehirn
- Bauchschmerz
- Nausea
- Kommen
- Diarrho
- Gëllenheet
- Sexuell Problemer
- Muskelproblemer
Bekannte 5-HTP-Droge-Weicher
Zousätzlech kënnen 5-HTP an Kombinatioun mat verschidden Medikamenter kënne schiedlech Effekter produzéieren.
Dës Medikamenter gehéieren d'antidepressant Medikamenter (wéi Prozac® an Zoloft®), Dextromethorphan (Robitussin DM® an aner) a Meperidin (Demerol®). 5-HTP kënnen och mat enger Rei vun pommes-belsche Kanner ergänzen, dorënner de St. John's Wort an d'S-Adenosylmethionin.
Dir kënnt nach weider Tipps iwwer Ergänzungen hei ënnen kommen.
Benotzt 5-HTP fir Gewessen Loss
Wéinst Sécherheetsproblemer beréiert d'NIH géint 5-HTP-Ergänzungsform. Ausserdeem gëtt et e klengen Beweis datt d'Fuerderung ënnerstëtzen, datt 5-HTP-Nahrungsergänzungen de Gewiichtsverloscht ënnerstëtzen.
Wann Dir d'Benotze vu 5-HTP-Nahrungsergänzungsprodukter berücksichtegt (oder fir all aner gesondheetlech Zwecker), ass et wichteg fir Äre Betreiber ze kontaktéieren ier Dir Är Ergänzungsregime fänkt. Selbstbehandlung an Avantage oder Verzögerung vun Standardversécherung kënnen e puer Konsequenzen hunn.
Quell:
Bell SJ, Goodrick GK. "Ee funktionell Liewensmëttelprodukt fir d'Gestioun vum Gewiicht." Crit Rev Liewensmëttel Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F., Rossi-Fanelli F. "Eierverhalen a Verglaichen mat Diät-Rezepter an adesséierte erwuesse Fächer, behandelt mat 5-Hydroxytryptophan." Am J Clin Nutr. 1992 Nov; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I., Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Effekter vum oral 5-Hydroxy-Tryptophan op energieeffektiver an macroneschriwenent Auswiel an net Insulin-abhängiger diabetesche Patienten." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Wéi Medikamenter Obesitéit Spezialisten benotzen Medikamenter fir d'Adipositas ze behandelen." Obesitéit (Silver Spring). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.
National Instituter of Health. "5-HTP: MedlinePlus Supplementë." Mee 2011.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.