Léif Nuddelen, awer net all d'Karbelen a Kalorien? Glécklech fir Iech, ech hunn de Schoof op e klengt Kären-Clapper: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!
TOFU SHIRATAKI 101
Haus Liewensmëttel Tofu Shirataki Noodle Substitute
4 Oz. (1/2 Sack): 10 Kalorien, 0,5g Fett, 15 mg Natrium, 3g Kuelen, 2g Faser, 0g Zucker, <1g Protein
Haus Eegelen Tofu Shirataki ass eng Nuddele alternativ fonnt an der Kältekëscht vum Supermarché, an der Géigend vum Tofu gelagert.
Dëse Swap ass e bësse méi glous an e bësse "bouncier" wéi traditionell Nuddelen, awer mat der gudder Virbereedung hutt Dir den perfekten Ersatz an de Pasta dishes. Et kënnt an engem Sak, Floatt an Flësseg - awer net Angscht! Weiderliesen fir schlecht falsch Weeër fir et ze preparéieren.
Méi Low-Carb Ways fir e Pasta Craving ze sichen
ERZLASSEN FIR HEI LOVt
Grouss Portiounsgréisst. Kleng Kalorie gezielt. Déi Zuel - eent d'Ursaach fir dës Nuddelen ze léifen ass de luesen Volumen deen Dir fir d'Kalorie kritt. Ee Déngscht ass technesch eng halleft Sack, awer ech esse ëmmer d'ganz Saach. An dat ass komplett fein, well d'ganze Bag ass just 20 Kalorien! Ounce fir ons, regelméisseg gekacht Nuddelen huet TEN Mol méi Kalorien wéi Tofu Shirataki Nuddelen.
Endlos servéieren Optiounen. D'Nuddelen sinn perfekt an cremefolle Saucen, asiatesch-stilvoll Platen, décke Tomatenoossen ... Stierfcher, Kasserollen, Mikrowellenmillen ... Wéi ass dat fir Optiounen?
Et ass eng Vielfalt fir all Plat. Am einfachsten ze fanne sinn d'Fettuccine a Spaghetti, awer et ginn och Engel Haare a Macaroni Formen.
Just benotzen d'Form déi am beschten ass am beschten. Fettuccine ass meng go-pick.
Wéi Dir Är Portiounsgréissten mat Veegien upassen
WÉI DIR
Et gouf 1 Stécker gemaach fir d'Flëss ze entfälschen.
Schrëtt 2: D'Nokucken esou grëndlech wéi méiglech duerch Blotéiere vu Pappe-Handtücher - esou vill Feuchtigkeit wéi Dir kënnt.
Dëst ass déi wichtegst Schrëtt!
Et gouf 3: d'Nuddelen e bësschen ofgeschnidden - d'Fettuccine, Spaghetti an Engelhaar Sorten kënne ganz laang sinn. Benotzt Kichenatelier (nëmme fir mat der Liewensmëttelversuergung reservéiert) ass dee einfachste Wee fir dës ze maachen.
Etappe 4: Nuddelen fir een bis zwou Minutten a Kaffi oder an der Mikrowelle. Wann Dir se an der Mikrowelle préedesst, drénken iwwerschwemmlech Flëssegkeet hallef duerch d'Eeër Zäit.
Loosst dës Nuddelen wéi traditionell gekachte Nuddelen benotzen!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Hei ass wéi et et eis Lieblings Tofu Shirataki Rezept ze machen:
Benotzt e Splitter fir Spiisspäschen 1 Slooss Haus Eemer Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Ganz schlëmmlecht Dritt. Ganz Nuddelen ofgeschnidden.
Brannt e Cours mat engem Nonstick Spray fir mëttlerer Hëtzt opgespléckt. Nokucken, 2 Tsp. reduzéiert Fett Parmesanstil gebraten Topping, 1 Tsp. lues Sëll Crème a 1 Keil Der Laachen Kuh Liichte Crème de Schweizer Kéis, deen den Keil a Stéck brong ass.
Cook a réieren bis de Kéis geschmëlzt, mat séisser Sahne gemooss huet, a beschichtete Nudelen, 2 bis 3 Minutten.
Genéisst
HUNGRY VUM MEER
Hei sinn e puer Spaass Weeër fir datt den Alfredo Pâlzel op déi nächst Niveauen ...
Protein ze addéieren. Hautlos Hënn Brust, Garnelen, Mageres Rëndfleesch ... all si fantastesch Ergänzunge fir de Grondschoul.
Spice Saachen up. Ech hu gär Merci fir Zusaatz ze addéieren - Knoblauchpuder, Zonpuder, souguer Taco-Buedem! - fir meng Girlfredo Sauce. Wëllt Dir wierklech verréckt? Spike Äre Séiss mat Buffalo-Stilméisser Sauce!
Veg eraus. Gegrilltene Veggieën fantastesch Zousatz - Broccoli Florets, Karotten, Zack Schnappbitrëben ... Yum! Dir kënnt och e klengen Ee zwénken am Fechter, ier Dir meng Sauce verkeeft.
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!