Ernährung bei Fast Food Restauranten
Subway - Best Choices
Subway ass houfreg fir 7 Sandwiche mat ënner 6 Gramm Fett z'empfehlen. Well si dës fetter Fett, Nährstoff-Dicht-Méiglechkeeten ubidden, wann Dir e Choix vu Fastfood hunn, da kënnt der op der 1. Plaz ophalen. Och wann se eent vun hir manner-lean Fleesch Sandwichen auswielen, hunn se d'Mayo an d'Ueleg halen d'Kalorien a Fett reduzéieren.
- Ernährungssäit
- Bescht Choise: eent vun de "6 Gramm of Fat oder Less" Sandwichen. Déi niddreg Kalorie sub ass de Veggie De-lite, 200 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 37 Gramm Kugbis, 7 Gramm Protein.
- Best Low Carb Diet Choices: eent vun de "6 Gramm Fett oder Manner" Saloten, mat entweder Ueleg oder Esseg Dressing oder déi fettfreien italienesche Dressing.
Wendy's - Bescht Choices
- Ernährungsinformatioun
- Caesar Side Salad (keng Dressing oder Croutonnen): 70 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm Kohlendraff, 7 Gramm Eau, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Fett Franséisch Dressing (80 Kalorien, 19 Gramm Kärbihydrate, 0 Fett) oder eent vun de reduzéierte Fettaffinen. Fir déi op enger klenger Carb Diät, ass d'Keeserverkleedung déi bescht Optioun, et fiert nëmme 1 Gramm Kohlenhydrat, huet 16 Gramm Fett, 150 Kalorien.
- Gegrillte Chicken Go Wrap: 260 Kalorien, 10 Gramm Fett, 25 Gramm Kohlenhydrat, 19 Gramm Protein.
- Kleng Chili: 210 Kalorien, 6 Gramm Fett, 21 Gramm Kohlenhydrater, 16 Gramm Protein, 5 Gramm Glasfaser. Dëst ass akzeptabel fir Phase 2 vun der South Beach Diet.
- Sour Crème a Chive Potato: 320 Kalorie, 3,5 Gramm Fett, 63 Gramm Kärbitt, 8 Gramm Eau, 60% Vitamin C, 20% Eisen.
McDonalds Best Choices
- Ernährung vum McDonalds USA Menu
- Gegrillte Huesch Caesar Salade: 100 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 3 Gramm Kugelhydrater, 17 Gramm Protein, 1 Geméisenaustausch an 2 ganz ménger Fleeschbussen. Kuckt een vun de Fett fräi oder reduzéiert Fettaffinen. Dëst ass och akzeptabel fir kleng Carb Diaken.
- Gegrillte Chicken Snack Wrap: Either Honey Mustard oder de Chipotle BBQ hunn 250 Kalorien mat 8 Gramm Fett, 27 Gramm Kärbohydrat a 16 Gramm Protein. D'Ranch-Gegrillte Huebe-Snack-Wrap huet eng weider 4 Gramm Fett, awer nach ëmmer an ënner 300 Kalorien.
Burger King Best Choices
- Ernährungstabellen
- Tendergrill Garden Salade mat Fett Freet Dressing: 290 Kalorien, 7 Gramm Fett, 24 Gramm Kärbhëllef, 34 Gramm Protein.
- Chicken Tendergrill Sandwich ouni Mayo .: 360 Kalorien, 7 Gramm Fett, 40 Gramm Zocker, 55 Gramm Eiweier.
- Whopper Jr. - Uerdnung ouni Mayo oder Kéis: 260 Kalorien, 10 Gramm Fett, 29 Gramm Kugbévisioun, 13 Gramm Protein. Austausch: 1.75 Stär, 2 Fleesch (Fett).
- Side Garden Salade: 25 Kalorien, 5 Gramm Kugbëssel, 2 Gréissteng, 0 Fett, 1 Gramm Protein.
Taco Bell Best Choices
- Ernährungs Guide
- Fir Fett a Kalorie fir all Artikel ze reduzéieren, bestellt et "Fresco Style" fir de Kéis an d'Dressungen mat frësche Fiesta Salsa ersat. Look for the "Drive Thru Diet" Fresko-Selektioun fir déi kleng Fett an 350 Kalorien oder manner.
- Taco: 170 Kalorien, 10 Gramm Fett, 9 Gramm Protein, 12 Gramm Zinkgas, .5 Brot, 1 Fleesch, 1 Fett.
- Low Carb Diät: Bestellt irgendeng vun den Hähnchenartikelen Fresco Stil a ouni séiss Creme, dann ësst net d'Tortilla oder Shell.
Méi Fast Fast Food Best Choices Lists
- Fastt Facts Fakten: Ernärungs Fakten op iwwer 1300 Artikelen aus 24 Fast Food Ketten, mat enger Sichfunktioun.
In Print
Fast Food Nation: Däischter Säit vun der All-American Meal. A musst eppes iwwert d'Gutt, schlecht an ellen vu Fastfood liesen.