Frësch Reality Check
Dat onerwaart Ding un eis Popkulturnewszyklen ass wéi jiddereen opgewuess ass, oder eng Persoun, heiandsdo oder kal ass - eppes mat deem ech perséinlech Erfahrung hunn. Ech kann Wochen ouni Ufro fir am Fernseh kucken, zum Beispill, awer méi verschidde Ufroen fir Optriede ginn all an der selwechter Woch. Dëse Produzenten an engem vun de gréisste Moarchen ze kucken an esou e flaire vun Einladungen ze hunn, huet si d'ganz frend Äntwert geäntwert: "Ma, Dir sidd de Geschmaach vun der Woch."
Ech sinn net de populäre Aroma am Moment. Dës Woch ass de Buffet. Geschichten iwwer d'Wëssenschaft, an déi potentiell Pseudo-Wëssenschaft, vum Frühstück oder méi speziell de Fruuchtsprobleem, hunn traditionell wéi och on-line Medienbussen.
Firwat déi plötzlech Neiegkeet vun dësem klengen Haushalt vun der Alldag? Ech hu keng Idee. De Coverage fënnt all "Recent" Studie, awer déi lescht November publizéiert gouf. Wärts, dat ass viru kuerzem, awer et erkläert d'Clusteréier Faszatioun mat dem Thema dës Woch, virun allem well d'Matière e puer ganz zur ëffentlecher Inspektioun geplangt gouf. Loosst eis et op de "Aroma vun der Woch" Phänomen kreéieren an weidergoën.
D'Fro an der Mëschung ass e Skipping Fruucht ass gutt oder schlecht fir d'Gewiicht Kontroll. De Coverage all Highlights eng 2007 Observatiounstudie, déi virschloen datt de Sprongbuero mat Gewiicht gewannen; Déi 2010 Diät Guidelines fir Amerikaner , déi e Frühstück vun nährstoffaarme Liewensmëttelen encouragéieren; an déi randomiséierter Prozedur aus dem leschte November, déi proposéiert datt de Fruitt de Fruuchtmassage erlaabt Gewiicht ouni Gewënn.
Loosst eis mat der Diskrepanz tëschent der Observatiounsstudie an der méi rezent Interventiounsstudie unzefänken; Wat fir Äre Kont? Keen kann sech sécher soen, wéi mir et net sécher soen, wéi eng richteg ass. Déi rezent Studie war eng randomiséierter Interventioun, an déi typesch méi staark Beweiser ginn als observational Studien.
Awer anerersäits war dës Interventioun just 36 Iwwergewiicht betrëfft an huet nëmmen véier Woche gedauert. Also, wann e klengen, gewielte Grupp vun Iwwergewiicht Persounen ass zougelooss ginn, fir e Mol ze ginn, déi si normalerweis aus dem Alldag vun engem Dag essen, hunn se e bësse méi gewiicht wéi d'Kontrollgruppen.
Wärde dëse Effekt iwwert eng länger Zäit, méi relevant fir Gesondheet? Mir wëssen et net. Wär den Effekt an enger méi grousser, méi diverser Grupp? Mir wëssen et net. Wär den Effekt an de Kanner? Mir wëssen et net. Déi aktuell Medien Ofdeckung mengt dës Etude als eng Aart "Antidote" un d'Schwächten vun der fréierer, Observatiounsforschung ze ignoréieren, déi ignoréiert déi eegent Limitatioune vun der Studie ignoréiert.
Wat dës Observatiounstheorie ass, ass et och wichteg Grenzen. An enger Studie, déi d'Gewiicht ännert iwwer Zäit an de Leit, déi sech iwwerpréiwen, vergläichen a se net matmaachen, firwat kann Gewiicht méi héich ginn an d'Skipffer? Et gi vill potentielle Erklärungen, awer loosst eis déi evidenter opruffen: An enger Kultur, déi laang d'Bedeitung vum NOT SKIPEND VUN OCHS KRED, Leit, déi net probéiert sinn d'Regele fir eng gutt Gesondheet ze maachen. Wien wäert spuere Fruucht maachen?
Vläicht déi déi méi Gesondheets bewosst sinn am allgemengen. Wann dann d'Studie eis seet, datt méi gesondheetlech Leit manner wahrscheinlech wéi Gewiicht gewannen, wéi mir manner Gesondheetsbewosst hunn, ech vertraus mir kënne vereinfachen datt eng éischter schwaach Offenbarung ass.
Wat ass dann d'Wourecht iwwer de Frühstück? Nëmmen dës: Et ass keng Basis fir Wëssenschaft fir Dogma op der Kaart ze setzen.
D'Iddi datt d'Fruucht giess ass entscheedend, an de Maillot ass schued, ass deelweis Wierklechkeet, an deelweis städtesch Legende. De richtege Komponent ass einfach: An e puer Punkte ass et ëmmer schnell gebrach, oder mir haasst. Also, jo, et ass wichteg, eis Iwwernuechtung séier op e puer Punkten ze bremsen.
Et gëtt keng Beweiser, an och ni war iergendeen, datt mir et op e puer ganz spezifesch Zäit an e puer ganz prescriptiv Manéier maachen.
Wat ass urbanistesch Legend? Viru Joer a Joerzéngten hunn verschidde Studien uginn datt Kanner, déi net mat der frësch gefall waren, net well se wollten, mee well hir Familljen waren arm waren, waren hongereg an hunn se an der Schoul ofgelenkt. Dëst ass kaum eng Iwwerraschung an net iwwerreichbar allgemeng fir déi, déi aus anere Grënn ausprobéieren. Et ass och e puer Virschlag fir d'Obesitéit Literatur, datt Leit, déi ze vermeiden, wann se hongereg gi sinn, an engem Versuch, hire Gewiicht ze kontrolléieren, iwwer Iwwerwaachungskampagnen op d'spékuléiert Owes Occasiounen ze kontrolléieren.
An enger Kultur déi konsequent Message iwwer d'Ernährung favorabel fënnt, déi bis zu der schändlecher Sinnlosegkeet gefeiert gëtt, ass dat d'Gréisst vun enger Gréisst déi mer all wëssen: de Fruucht ass schlecht.
D'Realitéit ass: et hänkt dovun of. Et hänkt dovun of "Fruucht" heescht; an et hänkt dovun of wéi "sprangen" heescht.
Zum Beispill, ech sinn net zerstéiert an der Mueres. Tatsächlech léiwer ech e Mueren Workout, an nëmme méi spéit méi hongereg. Et ass net ongewéinlech, datt ech "Mëttegiessen" esou spéit wéi um Donneschdeg ësst. Déi meescht Studien, déi sech op de Sprongbuer opgeriicht hunn, hunn e "skipping" als keng Iesse vir 11 Auer definéiert. Ech géif also als Datebank als Skipper kucken.
Ech mengen ech net selwer. D'Iessen ech iessen fir déi éischt Mëllech vum Dag - gemëscht Beeren an aner Uebst; ganz Getreide; Nëss a Somen; a kléngen, net fett griechesche Joghurt fir all zesummen ze halen - klassesch Frühstücktest, net Mittag. Ausserdeem, ech bremsen all meng Deeg alleng - just et mécht et wann ech mech gefillt hunn. Dëst ass ganz anescht wéi et hongereg ass wéinst der Onsëcherheet vun der Nahrung an der Heem oder stierft mech a brengt duerno spéider an enger falsch Gewiicht Kontrollbefugung .
Et gi wierklech zwou Zorte vu Wahrheet iwwer Diät a Gesondheet. Et ginn tatsächlech Wäerter, déi op d'Gewiicht vu Beweismëttel beruff ginn, duerch verbreet Breed gëtt ugesinn a vun der Zäit gepréift. Dann, et ginn Saachen repetéiert esou vill datt mir se misse fäerten, obwuel se ni waren.
Dir sidd net verfollegt ze iessen d'Minute Är Kopfbedeelung aus Ärem Këssen. Op där anerer Säit, wann Dir hongereg ass - Dir sidd net ausgeschloss dovunner aus. Déi vun eis net op den Hunger Strikes oder eng Zort vu Geméis un all Dag bréngen eis séier all Dag. Mäi suggestion ass et fir gutt gesonde Liewensmëttelen zu ville Kombinatioune ze maachen an et an der Zäit, déi fir Iech funktionnéiert. Et sinn vill raisonnabel Optiounen am Menu Menü a keng Basis an der Wëssenschaft, déi mir fir den Dogma hunn ënnert hinnen ze sinn.