Ech hu mir eng Zäit gedauert, datt ech "Diät" denken wéi et regelméisseg praktizéiert gëtt ... d'Stierwen. D'Ernährung mengt eppes iwwer d'Gewiicht méi wéi d'Gesondheet ze fannen, an ech mengen datt et e Feeler ass. Et tendenkt séier sou séier wéi verlässlech Resultater. Et ass e Solo-Effort.
D'Ernährung kann natierlech op eng permanent Ännerung vun der Ernährung fir déi besser sinn.
All gesonnene Ernährung, wéi och Faddish, ass e Pivotpunkt op dem Wee vun engem medezinesche Schicksal - eng Kéier op méi gesonde Gewunnen vun do un. Et gëtt Beweiser datt et geschitt ka ginn, awer et ass sou vill d'Ausnam wéi d'Regel als bëssche méi wéi e Ronnungsfehler.
Am Niveau vun der ganzer Bevëlkerung hunn mir eng endlos an all déi kontinuéierlech Parade vun Diakten fir Joerzéngten gesi gesinn, an all d'Zäit d'Tariffer vun der Opléisung an de verwandten Morbiditéiten, wéi zum Beispill Typ 2 Diabetiker, huet nëmme klëmmt. Mir hunn eist Fettgeescht agefouert an hunn méi schwaach a schlecht krank. Mir hunn geklaut fir diir carb Diaken, a krut méi schwaach a schlecht. Mir sinn Paleo , gluten frei, Gummi fräi a vläicht lo loctinfrei, an all d'Zäit, huet méi schwaach a krank. Mir hunn nëmmen Kraut Suppe, oder Pampers kruten, oder op gewësse Deeg, an ... well Dir wësst wat geschitt ass.
An deem traurege Spektakel op der ganzer Ausgruewe vu menger Karriär beobachtet ginn ech iwwerzeegt datt "Diät" wéi et scho laang praktizéiert ass braucht ze stierwen, well et fënnef fatalen Mängel ass.
1) De Focus op Willpower Ohne Opfaassung op Fäegkeeten
Déi meescht Leit huelen e "go, whether or not ready and set" Approche fir Diagnos. Et ass alles iwwer Willenz, an net alles iwwer Fäinméiglechkeet. Dat ass e Feeler.
Eet gutt fir Wonsch ze bleiwen a gesond an eng Kultur, déi schlecht Choixen liicht an allgemeng geschitt.
Et erfëllt Geschécklechkeet fir déi gutt Choixë vu béisen, méi Futtballschoul ze ënnerhuelen, méi ze erfëllen, méi Fäegkeet fir ze léieren fir hellefen Iesse virbereeden ze preparéieren. Keen vun dësem ass méi wéi onurméiglech wéi d'Alphabetiséierung oder wéi een e Vëlo dréint; déi ware kompetent abegraff Entreprisen. Mir investéiert d'Zäit an d'Ustrengung fir dës Fäegkeeten ze sammelen an hunn zënterhir profitéiert.
Eng gesond Ernärung kann déiselwecht sinn. Bleift net op Är Wëllpabeier, bis et aus Iech ënner Kraaft setzt. Identifikéieren an erliewen d'Fäegkeete fir gesond Liewensverhältnisser, sou datt wann Waffenkraaft ofhänkt, geet de Fähkräpp.
2) Eng kuerzfristeg Fix fir e permanenten Problem
Wann een e gewiessenge Gewiicht ass, kann d'Matière vun engem Moment sinn, d'Tendenz fir Gewiicht ze sammelen, wann lues a lëschte Liewensmëttelen a Labore maachen. Et ass e Feeler, op all Schnell fixe Approche un enger permanenter Schwieregkeet ze verléieren. Deen eenzegen Wee fir Gewiicht a Gesondheet iwwer d'Zäit ze kontrolléieren déi wierklech wichteg ass fir permanent Permanente Lifestyle z'änneren. Wann eng quick-fix Diät eng valabel Alternativ dozou bäidroen, wäerte mir natierlech all wëssen iwwer dat elo.
3) Bei Disunitéit ass et Mangel u Kraaft
Ech war de Grënnerende Chefredakter vun der Zäitschrëft " Childhood Obesity" , a virun allem geléiert mat der Diätung vun dëser Stëftung.
Onwahrscheinlech, déi Erwuessen fänken Diaken an ... hir Kanner réckelen. Ech denken dat ass e Feeler an all méiglecher Form. D'Kanner net mat gesondem Iessen matmaachen sinn ganz gutt bei sabotéieren. Elteren, déi hir eegen Gewiicht, Gesondheet a Diessen hunn, déi ignoréiere vun hir Kanner, vergiessen mech - verantwortlech. An, am Prinzip, an der Eenheet ass Kraaft. In der Diskriminatioun gëtt et de Géigendeel, an esou Goûse-alléng Saaten an engem Haus vun Diät Divisiounen praktesch ni leschter.
4) Gewiicht ass net de Präis
Wann Dir net e Jockey oder Wettbewerbswëller sidd, ass d'Zuel op der Skala, pro se, net wichteg.
Wat mir alles këmmeren, ass wéi mir kucken a wéi mer eis fillen. Firwat sinn dës Saachen Dinge? Well mir sinn glécklech, wann mir wëllen wéi mir kucken a wéi mer eis fillen. Liewen ass besser.
Also de Präis gëtt ni wat "Diaken" tendéieren: andeems ee e bestëmmte Gewiicht erreechen. De Präis ass e bessert Liewen. Dat ass wierklech wat mir wëllen.
Awer wat fir eng Dietsuewerheet méi schlecht ass? Wat wann et op enger Ernährung ass onheemlech onzefridden a vergiess ginn? Wat sinn d'Arbitrage Regele vun de Phasen vun enger bestëmmter Ernährung maachen et uerdentlech an onprachteg, fir mat der Famill ze interagéieren oder en Vakanz ze genéissen?
Dës, fir mech, sinn all Indikatiounen, déi Dir op engem zweifelhafte Wee sinn, a Richtung e doten Enn ginn.
5) Reliance iwwert d'Wéi innerhalb, Unattention op den Weg Ouni
Di allgemeng invitéiert Leit fir d'Choixen ze änneren, déi mir maachen, ouni eis de Choixen ze besichen, déi mir hunn. Dat heescht, Dir wäert ëmmer Versuchung ginn an d'Gefor vu Récksäit. Dir wäert daueren bis de Peak vun Ärer Wëllkraaft erodéiert. D'Verännerung vun der Vergaangenheet beinhalt eng Anpassung op eis Ëmweltgebuert -Hëllef, Aarbecht an aner - fir datt gudde Choixen bewäerten. D'Choixen, déi mir maachen, sinn ëmmer ënnergeet op d'Choixen, déi mir hunn an d'Diät vernoléissegen dat, fir eis ze gutt Choixen ze maachen, während si mat schlecht ass.
D'Alternative déi funktionnéiert
Fir d'beschte vu ménger Wëssen, ass et keen Beweis, datt Kulturen déi op Dunkin lafen; d'Grenzen ze verstoen, wéi vill verschidde glow-in-the-dark-drénken Drénken d'Mënsche kaafen; e Blid Auge fir eng Nahrungsversuergung ze manipuléieren fir süchteg sinn am Service vum Gewënn vun der Gewënnzuel; a pendelen méi goufe Marshmallows bis 6 Joer al an als Deel vun hirem kompletten Frühstück froen jeglech dovunner ofsécheren andeems och eng nei Diät vun der Woch op déi selwecht Bevëlkerung verkaaft. Vill Kulturen déi produzéiert schlëmm ginn, gesond, vital Leit an der Skala maachen dat, well ech iesse Liewensmëttelen, net zevill, meeschtens Planzen an Eegeschaften an der Routine kierperlech Aktivitéit hunn déi herrlech Normen.
Ma dat braucht Dir net verluer a krank ënnert den Hären, de Monde, Stären a franzéisch Fritten. Däin Haus kann eng Kultur vu sengen eegent Haus. Vill Wäerter, déi oft Relatioun mat der Relioun, oder Politik, oder Ethik, si wichteg a mächteg. Et gëtt kee Grond firwat d'Gesondheet net e Famiull fir Iech wär, wéi et fir mech ass.
Fokus op Iesse well e Stot fir laangfristeg, net déi schnell Fix. Schwätzt Dir et zesummen fir déi bescht aus all de Grënn: Du liewt een an eng aner a wëllt an enger gudder Prostituatioun vun deenen zwee Joer am Liewen a Liewen an der Joreszäit genieen. Hëllef a nëtzlech ze encouragéieren an Äert Haus wéi méiglech änneren, sou datt nëmme gutt Choixen sinn. Wann Dir nei Fäegkeete erfëllt muss wéi d'Nahrungslaget Alphabetiséierung oder Kachen - fir dës gutt Choix ze maachen, kritt se. Alles dat lount sech ustriewen, an deen Effort gëtt oft an d'Akquisitioun vun "skillpower investéiert" investéiert. Firwat sollt Liewenslaf virun allem anescht sinn?
Net Diät; léiert et. Léiert d'Liewensmëttel ze léiwen, déi Iech gär huet. Probéiert net fir de Gewiicht ze schnell ze verléieren - probéiert d'Gesondheet ze gesin, déi dauert. An och keng vun der Aarbecht maachen, well en aneren denkt oder seet solle solle sinn. Maacht et mat de Leit déi Dir liewt, fir d'Léift vu Léift, a well gesond Leit méi Spaass hunn.