Déi meescht Leefer hunn net gär am Reen läschen , awer et gi puer Zäiten, wann Dir keng aner Wiel huet an sech zu regneresche Konditiounen. Egal ob Dir eng laang Ausbildungsfahrten hutt, wann et eng Rennen an enger Downdown kënnt oder e Rennen laacht, hei sinn e puer Ausrüstung an aner Saachen, déi praktesch kommen.
1. Anti-Chafing Lubricant
Chafing ass en enormen Interêt bei enger Regnerung, well d'Feuchtigkeit ka gär eng Fläche verursaachen fir sech ze veränneren.
Benotzt e Anti-Chafing-Schmierstoff wéi BodyGlide oder Petrol Gelee op de Féiss, fir Blasmëttelen ze verhënneren an op aner Kierperdeeler, déi ufräifend ze vergraifen sinn (Waffen, Nippel, Been, Sportbunnstrahlen).
2. Hut oder Visor
Een Hutt oder Visor ass ee vun den wichtegsten Regner Receptiounen déi Dir braucht, well et de Blëtz vun Äeren Aen zouhëlt an Dir erlaabt. Wann d'Temperatur ënner 50 ass, däerf Dir en Händesband addéieren fir Äert Oueren ze halen. In härteren Konditiounen, visuel si besser, well se d'Hëtzt op den Kapp net falen.
3. Brëll
Wann et reent et wierklech schwéier ass, leet mat liicht geint oder klore Brëllen ze hëllefen d'Aen ze schützen an ze maachen et besser ze gesinn. Benotzt e Anti-Fog Lensreiners fir Är Lënsen ze vermeiden aus dem Vulkan.
4. Jacket
Eng liichtfälteg, waasserdichte Manteljacket ka profitéiere wann et käscht a reegend ass (oder schneiden!) Maacht net a waasserdicht Jacke, wann et waarm a reent a säit e wässereg Jacke net gutt dobaussen a waarmt a verschwitzt.
Fir méi waarm läst am Reen, tragen e liichtfälteg, regenbeständeg Running Jacket oder Weste. A vläicht vläicht net ze iwwerdress ze sinn - wann et wierklech waarm ass, Dir wäert net mol eng Jackett brauchen. Awer extra Kleederschaft wäert Iech net trocken halen - Dir wäert just méi naass, héicht Schichten hunn.
5. Garbage Bag
Dir kënnt e Shirt aus enger grousser Müllsaach maachen, andeems Dir Är Arméi an engem Halsbock ze schneiden.
Dir wäert iwwerrascht sinn, wéi vill e Grondfaarfascht Iech trocken a geschützt vum Wand geschützt gëtt (dat ass e klenge Besëtzer bei rainy weather). Wann Dir eng Rass am Ree läuft, benotzt se fir datt se trocken a waarm wärst an Dir wart beim Startplatz. Soubal Dir ufänkt a fänkt u sech ze waarm ze maachen, ass et einfach ze ripen et aus a werfen et op d'Säit. Just behalen, datt e puer grouss Rennen, wéi den New York City Marathon, nëmme klore Plastikbuttbuttbeuteten erlaben. Also kontrolléiert d'Lëscht vun de Verbuedenen Elemente op der Renninternet kucken, fir sécher ze sinn.
6. Leichtgewicht, Technesch Stofferkleedung
Kleedungskleedung déi aus techneschen Stoff gemaach ass, ass de Schlëssel - et wäert vill méi séier wéi d'Wäschmëttelen fir Wäiss erof huelen, fir datt Dir Äert Risiko fir Blasmouten oder Schéisfäeg ze reduzéieren. Méi schwaach Tshirts a Béi, wéi Spandex Shorts, si manner Wahrscheinlech fir Zuch ze verursachen. Wielt méi donkel faarweg Kleeder fir déi verreene Lächer, wéi wäiss oder hellfarbdes Shirt, Shorts an Hosen si gesinn duerch d'Nass.
7. Wicklung Socken
Nass Féiss kënnen méi Bléiser entwéckelen, awer mat engem Paart net-Kotteng Laachen Socken kann hëllefen d'Feuchtigkeit weg ze halen fir Är Féiss drénken.
8. Reflektiounszoustand
Wielt äussert Schichten, déi ganz hell sinn a reflektéierende Banden hunn, well se am Regner lafen oft fir eng schlecht Sicht.
Dir kënnt och e puer reflektive Gitt ergänzen, wéi Armbänner, fir méi Visibilitéit.
No Your Run
Wann Dir deng Run fiert, raus aus Är waarm Kleeder an eng waarme Dusch ze huelen oder op mannst an d'Trocken Kleeder esou séier wéi méiglech änneren. Nass nom nooemt bei kale Konditiounen kann de Risiko vun der Hypothermie erhéijen.
Huelt Är Running Schueder net am Wäschmëttel oder bei enger Hëtztquelle, fir se auszetauschen, well et sou eppes kann ze veruersaachen. Stellt Iech d'Inolièren a futti d'Schuede mat der Zeitung.