Dégox, kuerz fir Entgiftung, ass den normale Kierper vum Kierper, fir de Prozess ze neutraliséieren an ze eliminéieren. Toxine sinn Substanzen déi potentiell Kierzelgewëss sinn, wéi Offallprodukter, déi aus normaler Zellaktivitéit entstoen (wéi Ammoniak, Milchsäure, Homozystin) a Chemikalien déi mir an eiser Ëmwelt, Liewensmëttel a Waasser ausgesat sinn.
D'Liewer, Dessert, Nieren, Lunge, Haut, Blutt a Lymphatiken funktionnéieren zesummen fir Toxine zu manner schiedlechen Substanzen ze transforméieren an aus dem Kierper auszeschätzen.
Iwwersiichtskaart
Obwuel d'Detox haaptsächlech als Behandlung fir Alkohol oder Drogenabhängegkeet geduet ass, gëtt de Begrëff och benotzt fir eng kuerzfristeg Ernährung ze referenzéieren déi Proponien behaapten kënnen d'Toxinentfernung erliichteren a reduzéieren Gewiicht vun der Gewiicht.
Obwuel et vill verschidde Typen vun Dédo-Diaken ass, hunn se normalerweis déi selwecht Prinzipien verfollegen:
- D'Quantitéit vu Chemikalien onheemlech miniméiert (zum Beispill, vu biologesche Liewensmëttel iessen).
- Erfeindlech Liewensmëttel déi d'Vitamine, Nährstoffer a Antioxidantien ubidden, déi de Kierper brauch fir Entgiftung.
- Erfeindlech Liewensmëttel wéi d'fibrongrëndlech Liewensmëttel a Waasser, déi d'Häufegkeet vun den Dierbeweegungen an der Pipeline erhéigen.
- Wat Dir ësst an hänkt net vun der spezieller Dégox-Diät. Verschiddener beaflosse Juiceen oder Drénk Flëssegkeeten. Aanerer kënnen e puer Iessen, zB Fruucht a Geméis, erlaben oder eng méi breed Palette vu Liewensmëttel beaflossen.
E puer Fuerschungsariichtere proposéiert datt vill vun de Chemikalien déi mir all Dag bréngen duerch Liewensmëttel, Waasser an Loft, an Fettzellen an eise Kierper ginn. Toxine gehéieren Pestiziden, Antibiotiken an Hormonen an Nahrung, Chemikalien aus Verpackungsmëttel, Haushaltsreiners, Detergentien, Nahrungsergänzungen, Schwéiermetallen, Verschmotzung, Drogen a Zigarettenrauch.
Proponenten behaapten datt d'kumulative Laascht, sougenannte "Kierperléint", kann zu Krankheet féieren an ass mat hormonellen Ungleichgewënn, verbonne Immunfunktiounen an Nährstandsmängelen verknëppelt. D'Schëlder ginn u Verdauertion, schlechte Konzentratioun, Mëssbrauch, Kopfschicht, schlecht Atem, schlechte Haut a Muskelschmerz.
Effektivitéit
Obwuel Dédo-Diaken déiselwecht Ernärungspläng sinn, ass et ganz wéineg klinesch Versprieche fir de Gebrauch vun dësen Diaken z'ënnerstëtzen. Virun der Fuerschung proposéiert datt verschidde Liewensmëttel a Substanzen eegestänneg Properties hunn, déi d'Entgiftung halen, mee d'Majoritéit vun der Fuerschung ass d'Tier- a Laboratoirë baséiert.
E puer Leit fannen datt d'Fokussioun op nei Geméis-baséiert Rezepter, Drénkwaasser, Ausübung an d'Reduzéierung vun hiren Stressniveau während der Diät hëlleft hinnen eng positiv, nohalteg Ernährung a Lifestyle z'änneren.
Wien soll net probéieren
Wann Dir Iech eng Detox-Diät denkt, schwätzt Dir Iech Ären Gesondheetsprovider fir d'Virdeeler a Konsumenten ze waachen an ze diskutéieren ob et richteg ass fir Iech (et kann schiedlech sinn fir Leit mat verschiddene Konditiounen, wéi Diabetis). Schwangere oder Altersheemer oder Kanner sollten net op enger Degustatiounskonzept goen. D'Ernährung ass net fir Alkohol oder Medikament entgift.
Mëssverständnis, Verdauung, Hëfter, Muskelschmerz, a schlecht Schlof ka mat Schoule vun engem zugrondellem Gesondheetszoustand sinn.
Wann Dir persistent Symptomer huet, ass et wichteg fir Äre Betribsbetrib ze gesinn ze garantéieren datt d'Symptomer net op eng Bedingung sinn, déi eng medizinesch Behandlung erfordert. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Side Effects
D'Nebenwirkungen hänkt vum Plang un wéi laang Dir ett ass. Dir kënnt hongereg a schwach fillen, oder hunn energiespuerend, niddregen Bluttzocker, Schwindel oder Maulkampf. Ee vun den heefegsten Nebenwirkungen ass eng Kappwéi an den éischten Deeg vun der Start vun der Dédo-Diät, déi oft duerch Kaffi-Entzug ass. Proponenten vermelden ze kuerz drop ze reduzéieren d'Zuel vu Kaffi virum Start vun enger Detox-Diät fir Kaffi-Entzugssymptomatik ze vermeiden.
Ausserdeem hu verschidde Leit entscheet fir d'Ernärung am Weekend ze starten.
Aner Nebenwirkungen si méi héich Diarrhoe, wat zu Dehydratioun an Elektrolytverloscht féieren kann. Verstoppt ka stattfannen wann Leit iwwerlaascht Faser verbrauchen, ouni hir Fliesssaak ze erhéijen. All Verschlechterung vu Symptomer oder nei Symptomer déi während enger Dédo-Diät erfëllt sinn, sollten e Besuch bei engem qualifizéierten Gesondheetsprofi weiderféieren.
Wann eng Detox-Diät fir eng länger Zäit fortgesat gëtt, kann et zu eegene Kärgewécker an Nährstoffausschued ginn, besonnesch Protein (e puer Diaken aus Tierprodukten) a Kalzium.
Déi bescht Linn
Obwuel et net genuch genug Fuerschung ze soen hunn, datt Dégoto dients Toxinen aus Ärem Kierper eliminéiert kënne ginn, e bal en ausgeglachene Plan, dee sech op Fruucht a Geméis ësst, dréit genuch Waasser drénkt a Liewensmëttel déi reich an diätärer Glasfaser kënne hëllefen, Är Verdauungstrakt ze reinegen Sécherheet a Wuelbefannen z'entwéckelen.
Wann Dir d'Detox-Diät überspréichen wëllt, awer interesséiert sinn eng spezifesch "nett" Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze bidden, zitt Kittillon Waasser, Psyllium an dës Liewensmëttel. Och fillt Dir dës fënnef einfache Weeër ze probéieren fir Ären Kierper all Dag z'entdecken.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.