Online Training ass ee vun de schnellste wuessen Segmenter vun der Fitness-Industrie. Tatsächlech, no Flurry Insights, sinn d'Gesondheets- a Fitness-App gebraucht 62% an der éischter Halschent 2014, an et wäert 87% méi schnell wéi déi vun anere Branchen. An méi konkret Moossnamen, eng 2015 Studie vu Forscher an der New York University School of Medicine, hunn fonnt datt méi wéi d'Halschent vun allen Smartphone Benotzer e Fitness- oder Gesondheets App heruntergelueden hunn.
Dat ass vill Downloads.
Et ass net nëmme Fitness Apps, déi wuessen an enger Popularitéit. Streaming Programmer, wéi Grokker a Crunch Live , sinn iwwerall op der Internetsäit erofgefall, a Full-Length Fitness Video op YouTube.
All dëst Wuestum ass enorm positiv - et mécht Gesondheets- a Fitness-Ressourcen fir den allgemengen Konsument, wou et geschitt ass, ouni datt Dir Zougang zu engem Fitnessstudio oder Fitnessatelier erfuerderst. Mä et ass net ouni Problemer.
Fir eng Saach sinn déi ville Volume vun online Fitness-Méiglechkeeten mat Lähmungsfäegkeet ze falen. Wann Dir mengt, et ass schwéier ze entscheede wat Gymnast fir an Ärer Noperschaft ze goen, et ass vill méi schwéier fir ze wielen, wéi YouTube de Kanal ze folgen wann Dir duerch d'65 Milliounen Ergebnisser ze sënnen nodeem Dir nach "Fitness Video" gesait.
Wann Dir bereet fir d'Gewässer vun online Fitness ze testen, da musst Dir wëssen.
Virdeeler vum Online Fitness
- Agelueden Anywhere . Soulaang wéi Dir Zougang zu Virauskaarten hutt a / oder eng WiFi-Verbindung fir Streamenvideoen hutt, kënnt Dir iergendeppes wou Dir sidd.
- Training fir Manner . Déi meescht Online Fitness Programme sinn vill manner opwendeg wéi di selektesch offline Programme - déi meeschte Präisser vun de Käschten tëschent 10 $ an 20 $ pro Mount. Dëst ass wéinstens zum Deel souvill Ëmsetzungsausgaben, a zum Deel zum méi breede Publikum an déi méi grouss Gelegenheet, Programmer fir méi Leit ze verkafen. Tatsächlech sinn vill Programmer gratis ofgeschloss, besonnesch wann Dir net op enger personaliséierter, een-on-one opmécht.
- Ausübung Ärer Meenung no Äre Schedule . Stéit an engem spezifesche Klassesplang am lokalem Fitnessstudio verschlueden, sinn Online-Programmer bal all op iech konvenabel.
- Zougang limitéierter Opportunitéiten an Traineren . Dir sidd net méi erfuerderlech fir eng Klasse vum eenzege Pilates-Instruktor op Äre lokalen Atelier ze huelen. Wann Dir kopéiert online hutt Dir Pilates Instruktiounen aus der ganzer Welt, alles bereet a bereet fir Iech ze hëllefen Är Meeschteren ze favoriséieren. Déi selwecht gëllt fir verschidden Zorte vu Bewegung. Just well Dir keng Kraaft Maga-Klass an Ärer Géigend net heescht dass Dir net online kënnt fir e Krav Maga Trainingsprogramm ze fannen deen gepréift vu Schoulmeeschteren.
- Profitéiert de Gym oder Studio . Wann Dir nei sidd fir ze bewegen, sidd Dir net sécher, wéi eng Art vu Bewegung Dir hutt oder Dir sidd geféierlech beim Walking an enger neier Workout-Ëmfeld, online Training ass eng exzellent Repliquatioun vum traditionnelle Fitnessstudio oder Atelier. Dir kënnt verschidden Programmer aus dem Confort vun Ärem Stiwwel testen, d'Grondschoul léieren fir Äert Praxis an d'"reell Welt" vu Veräiner a Fitnessstécker ze huelen.
E Nachbueden
Déi éischt Saache fir ze iwwerdenken wann Dir en online Fitnessprogramm géift kucken: "Dir selwer." Wann Dir mat Selbstmotivatioun kämpft, gitt Dir net un der Ausübung vun doheem, a Dir léiert e gesellschaftleche Workout-Ëmfeld, online Fitness kann net fir Iech sinn.
Aner wéi déi dräi "BigGies", et ass en anere groussen Nodeel fir online Fitness:
- Keen duerf fir Äert Form ze préifen . Ganz wéineg online Fitness Programmer erméiglechen den Instruktor Iech ze gesinn, iwwerpréift Ären Formulaire a proposéiert Modifikatiounen oder Korrekturen op Basis vun Ärer Leeschtung. Dëst bedeit datt Dir onverschleiß Übungen korrekt oder guer net fäeg gemaach hutt, ouni et ze wëssen. Dëst ass besonnesch fir Ufänger an déi Verzöftegt vun Verletzungen, well se méi wahrscheinlech fir d'Übungen falsch maachen.
Wéi Dir gitt begéint
Wann Dir eng online Training besicht ass, wäert et e Wëllend ginn, hei ass wat Dir iwwerhaapt denkt wann Dir ugefangen hutt.
- Decide Wat fir eng Art Program a Feedback Dir braucht . Dëst ass déi wichtegst Schrëtt. Wann Dir Hoffnung fir méi een-on-one, personaliséierter Hëllef, kuckt an Workout Programme vun enger spezieller Trainerin, déi fir eng gewëssen Zuel vu Wochen a Méint gehal ginn. Wann Dir awer manner perséinlech perséinlecht Feedback erfëllt, Organisatiounen wéi Fitness Blender an Nerd Fitness bieden eng Rei vu pre-packaged Programmer déi Dir op Äre eegene Konditiounen de Wee schaffe kann. Wann Dir méi frei Flësseg gëtt an einfach wëllt qualitativ héichqualitativ Workout Programmer déi Dir zougängst a Stream, Grokker, Sufferfest oder YogaDownload ka besser sinn. A schlussendlech, wann Dir méi Interesse vu Kuerzen Video Klammeren an Übungstudioen hutt, kënnt Dir de YouTube net no sengem Iwwerbléck behalen. Gitt vläicht sëcher datt d'Qualifikatioune vun de YouTubers déi Dir kuckt (oder jiddereen, deen Dir gefollegt huet, fir dee Matmaachen) - et ass méiglech fir een Video ze lueden an ze maachen als Expert ze sinn ouni genuch Ausbildung oder Erfahrung.
- Wielt Äre Budget . Dir kënnt bal ni eppes fir eppes bezuelen. Während vill Streaming Servicer manner wéi 20 $ pro Mount sinn, ginn méi personaliséierter Programmer an een-on-one perséinleche Trainingsdéngscht méi kascht. Entscheed Iech wat Dir komfortabel Ausgaben hutt, ier Dir op Optiounen unzefroen. Wéi mat vill am Liewe kritt Dir oft, wat Dir bezuelt. Wann Dir héiert op méi héich Qualitéit a Sorgfalt, da wëllt Dir e vernünfteg Budget setzen.
- Huelt Virdeel vun Free Trials and Programs . Déi meescht online Fitnesszenter an Trainere wëssen, datt de beschte Wee ass fir nei Clienten ze lounen ass se ze testen an hir Servicer ze testen. Als sou sinn et vill gratis a reduzéiert Ressourcen zur Verfügung. Gitt vir a profitéiert dovunner.
- Stelle Froen . Wann Dir Är Sich op eng Partie Programmer schmëlze wëllt, zéckt net fir all Firma oder Trainer iwwer d'Virdeeler vum Programm, d'Personaliséierung, d'Motivatioun an d'Feedback unzefroen, an alles wat Dir interesséiert.
- Eroplueden Feedback an Referrals. Et schéngt näischt ze gesinn, wat aner Leit soen iwwert d'Programm déi Dir berücksichtegt. Aner Erfahre vun der Bevölkerung kënnen Iech e gudde Betraffenen a wat Dir maache kann.
- Sech umellen! Géi séier a lass de Rubber op der Strooss. Eng Entscheedung ze maachen an en Onlineservicer ze testen. Ganz wéineg Programme brauchen eng laangfristeg Engagement, also sidd Dir bal ëmmer friddlech begräifen wann Dir et net entscheede kann.