Wéi sechs Fleegepläng ka helegereg halen de Kierper natierlech Virsafe
Zënter Dausende vu Chemikalien ginn duerch d'Industrie am vergaangene Joer agefouert, an ëffentlech Interesse iwwert d'gesond Konsequenzen ass héich. Besonnesch Schockelingen sinn Studien, déi beweisen datt ee Neigebuerder kann erreechbar Niveauen vu méi wéi 200 Chemikalien an hirem Bluttschnur hunn. An dëser Äntwert si vill Entgiftungsprogrammer, déi verséchert ginn, akkumuléiert Chemikalien ze entfernen, se op d'Getränker baséiert, ergänzt baséiert oder eng Kombinatioun vun deenen zwee.
Natierlech kënnt dësen Raum héichreguléiert. Stellt Iech op dës potenziell onbestränglech an / oder onsécher Programmer op, rode mir Patienten a menger Klinik ze schaffen, fir ze vermeiden fir Gëfteg géint Toxine anzegräifen, andeems Dir Glas Plastiks anstatt Plastik benotzt; Aus vun de Konserven zu gefruerenen Iessen; an optesch fir mëllen, natierlech, Planzebasediessen, déi optimale Liewerfunktioun ënnerstëtzen, sollten se se benotze fir se ze benotzen. Vill Knueweleg, Broccoli, Kurper oder Weessgrass, zum Beispill.
Awer wéi eng aner Weeër fir Är Détexifikatioun vun Ärem Kierper ze ënnerstëtzen? Färzen fir d'Gewiicht vun der Gewiicht oder d'erhaalte Gesondheet huet et vill Opmierksamkeet kritt viru kuerzem an huet erweidert wëssenschaftlech Ënnerstëtzung. Iwwert déi spirituell Aspekter vum Fasten, hunn d'potenziell medizinesch Virdeeler ëmmer méi an animaleschen a medizinesche Forschungsprojeten ënnerschriwwen. Färdegprotokoller kënne hëllefen de Kierper ze revitaliséieren an ze regeneréieren, sou datt et heelen an engem Wee gëtt, wat d'Entgiftungsstrategie ersetzen oder erlaabt.
D'Hype an d'Science
D'Interesse vum Fasten ass gewuess well de Fast Diet war an England publizéiert an huet zimlech e folgend. Dëse Programm beaflosst Kalorien op 500 oder 600 Kalorien am Dag fir zwee Deeg an der Woch an huet vill Leit gewiesselt Gewicht a Revers Lifestyle Krankheeten, wéi erwuessene Diabetis.
Mee et gi verschidde Typen vu Fasten, déi proposéiert a studéiert goufen. Während d'Restriktioun vun der Nahrungsaufgab kéint geféierlech kontrôtiv sinn, kann de Fasten eng Zellstress-Reaktioun aktivéieren, déi zur Reparatur an der verbesserter Gesondheet geséit.
- Duerchschnëttende Fuerderen (IF) bedeit ouni Nahrung fir ausgedehnte Zäitperioden, wéi 16 bis 48 Stonnen, op enger widderhuelender Basis.
- Periodesch Fasten (PF) beschränken de Fasten, dat vun zwou bis souvill wéi 21 oder méi Deeg. Dës Fasz förderen d'Stammzellfuederung déi d'Gewëssheet regeneréiert a kënnen Krankheeten entgéintwierken a verbesseren funktionell Resultater an experimentellen Modellen vun enger breet Palette vun altersbedingten Stéierungen.
- Déi drëtt Approche fir de Fasten, Zäit-Restriktioun (TRF) bezeechent de Begrenzung deeglech Nahrungsaufnahme op aacht Stonnen oder manner an de Fleege vun de vergaang Stonnen pro Dag.
Fasting Mimicking Diät
Viru kuerzem ass eng Form vu PF bekannt ginn als eng Fasting Mimikéiere vun der Ernährung (FMD). D'FMD huet aus der Pionéieraarbecht am Beräich vun der longevitéit vum Dr. Valter Longo an sengem Team an der University of South California Davis School of Gernotology zu Los Angeles. Et rifft den 1.100 Kalorie um éischten Dag an zënter 800 op jidwer vun den nächsten véier Deeg. D'Nährstoffer vun de Liewensmëttel déi et giess gi sinn wichteg; Planzenbaséiert ganz Essens wéi Nëss, Oliven, Téie a Zoppmixen, déi ongeféier 80 Prozent Fett, 10 Prozent Protein an 10 Prozent Kohlenhydraten empfehlen.
Während de fënnef Deeg vu begrenzte Kalorien, Bewegung an Alkohol sinn a Kaffi limitéiert op Null oder enger Coupe am Dag.
De Programm vum FMD war patentéiert vun Dr. Longo no Jorzéngten experimentéiert mat FMD an Déierenmodellen a weist hir Virdeeler fir de Stoffwechsel an d'Liewensdauer. De Longo Team analyséiert d'Effekter an enger humaner klinescher Versioun, déi am Ufank vu Joer 2017 publizéiert gouf. Honnerte gesellege Fächer hunn un dëser Studie deelgeholl; D'Hälschent vun hinnen ass e Prolon FDF fënnef Deeg am Mount fir dräi Méint, während déi aner hallef hirer üblecher Ernährung hunn. Verbesserungen goufen an der Gewiicht verléieren, Fett verléieren, Tropfen am Blutdrock, Bluttzocker, Blutt Cholesterol a Marker vun der Entzündung an der FMD-Grupp.
Méi méi déif war e Drop bei engem Biomarker fir de Kriibswachstum an enger Steigerung vun der Stammzellproduktioun, Zeechen vun der Gesondheet a Reparatur. Et sinn mënschlech Donnéeë virgeschloen ze sinn datt d'Kombinatioun vun FMD mat Kriibi Chemotherapie kann zu engem besseren Erfolleg a manner Neben Effekter féieren. D'Animal Data proposéiert datt de Noutfall Approche kann Pankreatenzellen erprouche fir Insulin ze verjubuegen a ze produzéieren a verbesseren a multiple Sklerose a Kognitioun.
Wann Dir Färdeg bedenkt
Am Géigesaz zu den limitéierten Donnéeën fir vill Dégoxifikatiounsprogrammer, déi an de Geschäfter verkaf sinn an anerkannt sinn, soten, op sozialen Medien, sinn déi wëssenschaftlech Donnéeën fir den Nëcht robust a spannend. Obwuel eng Rei Strategie fir de Fleegeaustralismus kann zu Gewiichtsverloscht ginn wéinst Calorie-Restriktioun, PF a besonnesch FMD halen Verspriechen ze verjubuegen a regeneréieren Gewëss aus Alterung a Krankheet, an si verspriechen eng gesond Liewensqualitéit fir all déi, déi qualifizéieren.
Gitt sécher Är Dokter ze kucken, ier e Fuerderungsprogramm ufänkt ze léieren, wann et gutt ass fir Iech. Net nëmme muss e Fleegeprogramm bewosst gemaach a kontrolléiert ginn, awer et muss als sécher virgesi sinn.
Allgemeng feste Programmer net fir Kanner ënner 18 Joer; déi déi schwanger oder aner Pfleeg maachen; Ënnergewéinlech Individuen; Persoune ganz geschwächt duerch e medezinesche Zoustand; oder Persoune mat Diabetis oder fortgeschrittene Herzerkrankheeten, och wann de Fleece kann och enttäuscht ginn wéinst anere Gesondheetsproblemer.
Natierlech kënne Dir e Fastenplang e bësse drastesch beuechten. Fir Leit, déi e manner regimentéiert Approche fannen, einfach net iesse fir op d'mannst 12 Stonnen am Dag (jo, vu 8:00 Auer bis 8:00 Auer) kann e Restauratiounsstëmmung fir Gesondheet ginn.