Wat Dir wësst ier Dir séier ass
Juice verwinnt , heiansdo genannt Juice Fasten, sinn populär bei Leit, déi hir Kierper mat verflossenen Früchten, Geméis an anere Roude Nahrungsfäegkeeten fir eng kuerz Zäit maachen, ass eng effektiv Manéier fir Toxine ze büsen an allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Awer si sinn net sécher fir jiddereen, och nach Ergänzungen, déi fir d'Erhéijung vun der Entgiftung oder Entgiftung gefördert gi fir d'Sécherheet getest ginn.
An et ass et e klenge Beweis dat ze weisen datt d'Entoxung gesond ass, oder och wierklech "schafft", no Harvard Medical School. Wann Dir wëllt ee Jus do maachen, da wahrscheinlech Froen iwwer wat et ass a wéi Dir et drun kënnt. Hei sinn Äntwerten op e puer gemeinsam Bedenken.
1. Wéi weess Dir, ob et sécher ass fir Iech e Juice ze maachen?
Start unhand vun Ärem Dokter. Verschidden gänglecht Grënn fir net a Reschter ze maachen sinn wann Dir Schwang oder Keefer hutt oder Dir hutt Diabetis oder chronesch Liewer, Niere oder Gallerungskrankheeten. Dat selwecht gëllt wann Dir verschidde Medikamenter virkënnt, virun allem Antikoagulantien oder Antiplatelet Medikamenter: Juice verwinnt oder Fasz kann de Bluttproteinsniveau reduzéieren an d'Weewe wéi Drogen opgefouert ginn an de Kierper ass. Dir sollt net schnell wann Dir Operatioun komm ass. An et ass ni sécher fir d'Kanner eng Gerecht ze maachen.
2. Wat maacht et wéi ee séier?
Du wäerts wuel an der éischter Häerz fuerchtbar hongereg an ganz midd.
Dir kënnt e puer zimlech kräftege Kappwéi, besonnesch wann Dir e schreckleche Kaffi oder Téihhëllef sidd an Dir kënnt all Kaffi plécken. Gitt Këllcht-Türkei wéi dee kann zu Kaffi-Entstrooss Symptomer ginn - Kappwéi, Schläifung a Problemer ze konzentréieren.
Wéi de Lämmche progresséiert Dir kéint Symptomer vun Détex hunn, inkludéiert Kierpergeruch, schlecht Atem, eng beschnëtzte Zong, Verstopptung, Faarhhëllef oder Diarrhoe, Gas, Runnyne oder Nasestong oder Akne.
Keen dovunner sollt intolerabel sinn. Wann Dir Symptomer déi extrem sinn, kontrolléiert mat Ärem Dokter. D'Cleanses sollen net onwuel sinn.
3. Konnt Dir erniddeg Side Side Effects hunn?
Dir kënnt, ofhängeg wéi laang Dir séier an wat Är genereller Gesondheet ass wann Dir ufänkt. Zousätzlech Effekter vum Jusenentzündung bezeechent een Otembescheed, Bluttdruck, Kappwéi, Bauchschmerz, Dehydratioun, Kaliumgefälle, Herzarrhythmien, Erbrechung, Appendizis a Nierwierker.
Bedenkt datt datt och vill Rübenjus am Jus Ären Stall eng roude Tangatioun huet. Dat kann Angscht sinn, well et kéint Bludd gesi wéi. Mee et ginn e puer schlechte Ursaache vu roude Hocker, also wann Dir Zweifel hutt, kuckt Ären Dokter.
4. Wann Dir Iech Suergen iwwer "Iwwerdosis" op Juiced Fruucht oder Geméis?
Wéi laang et wichteg ass d'Produkter an der deeglecher Ernährung matzemaachen, géift Dir denken, datt e Séiss séier eng gëllesch Geléenheet ass fir vill Nahrhéet an Uebst an Äre Kierper ze kréien. An et ass, awer et ass wichteg ze suergen. Zum Beispill rau gekräizeg Geméis, wéi Kohl, Broccoli, Kéis, Kress, Rettich a Kollgär, Glucosinolate, déi d'Jod vun der Inauguration hemmen an eng gesonde Schilddrüsfunktioun stéieren.
Fir e puer Leit kann e Substanz genannt Oxalinsäure, Spinat, Schweizer Kard, Kress, Petersilie, Rëndelen, Nossen a puer Beeren, kann problematesch sinn, wann Dir en Nierentransport hutt oder an Nieresteng sinn. Och Oxalic Säure kann e Problem sinn, wann Dir e puer aner Konditiounen hutt, dorënner Gitt, Rheumatoid Arthritis, a verschidden Zorte vu Vulvodynie. Et ass net datt Dir Liewensmëttel ubidden sollt, déi oxalesch sinn total, well se vill Ernährungswäert hunn, awer et ass net schlau fir se a grouss oder konzentréiert Zuel ze konsuméieren.
5. Wéi laang kanns du bleiwen op engem Juice Cleanse?
E Jus ze séier typesch dauert fir eng bis fënnef Deeg.
Huelt net séier fir méi wéi dräi Deeg ouni Iwwerwaach vun engem Dokter, Diätetesch oder engem aneren Ernährungsspezialist. Fasting fir eng länger Zäit kann zu Mängel vun wichtigen Nährstoffer wéi Protein a Kalzium féieren.
6. Wéi kënnt Dir Verstopptung verhënneren?
Et ass wichteg fir regelméisseg Duelemouvill ze hunn, souwuel op engem Jus schnell, well Toxine gi vun den Gewëss theoretesch mobiliséiert a muss aus dem Kierper eliminéiert ginn, net nëmmen duerch Stänn, awer och Urin a Schweess. Soss kënnt se an de Kierper erëm dran sinn. Egal, datt et constipéiert ass onheemlech ongewéinlech ass, sou datt Dir mat Ärem Dokter iwwert sécher Weeër fanne fir iwwerhaapt ze diskutéieren.
7. Dir maacht all Dag. Kann Dir Är Juicer mat Iech bréngen?
Wann et geséchert an de Frigoen gespäichert gëtt, kann de Saft 12 bis 24 Stonnen no Juice gespuert ginn. Wann Dir se fir d'Aarbecht bréngt, packen se et an engem Wärmebehälter oder an engem isoléierte Lunchbett mat Eispacken. Wann Äre Büro eng Frigidaire huet, deelt Äre Saft esou séier wéi Dir op d'Aarbecht kommt.
8. Ass et ustrengend fir ze trainéieren wann Dir op engem Juice Cleanse?
Jo, awer bewaacht et; Souguer d'moderat Ausféierung kann ze vill sinn. Walking ass ideal. Meeschtens wichteg, oppassen op wéi Ären Kierper fillt. Wann Dir Luucht oder e Schwach an engem Fitnesstraining hutt, stoppen an ze rouege.
9. Wéi kënnt Dir op déi séier Stéck setzen Wann Dir eppes ësst?
Esou wéi et kënnt, wählt ufänken déi selwecht Liewensmëttel iessen an der ganzer Form, déi Dir als Séiss-Roh Salate, Crudités, frësch Uebst drénken. An keng Angscht iessen, wann Dir musst. Een oder zwee feste Mammen während engem Jusergänzung ginn net verroden.
10. Wéi kënnt ech ufänken iessen nozekucken op Séiss Fast?
Nodeems Dir e Rendezvill fäerdeg ass et net eng gutt Iddi fir ufanks vill solidarescht Iessen direkt ze iessen. Huelt Äer Zäit a brëcht de Lues séier .
Source:
Getting JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalat Nephropathie wéinst" Juicing ": Case Report an Review." Am J Med . 2013 Sep, 126 (9): 768-72.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.