Wéi encouragéieren gesond Verhalen an Ären Léiwen Ones
Wann et eng Saach ass, déi mir iwwer d'Hochzäit geléiert hunn, ass et: Dir sidd net responsabel wéi d'aner se maachen. Ech weess dat ... lächerlech, ass et net? Nodeems Dir all Kéier mat dëser Persoun bestuet ass fir de Rescht vu Ärem Liewen ... sollt hien net oder se maachen wat Dir wëllt se maachen?
Dës Zort Gedanken verursachen oft Problemer, besonnesch wann et drëm geet fir ze exercéieren. Et kann schwéier sinn op enger Bezéiung wann eng Persoun aktiv ass an déi aner ass net.
Wann Dir d'Ausübung mécht, mécht Dir eppes iwwert d'Gewiicht vun Ärem anere mat hirer Gesondheet, Sterlitéit a Stressniveau. Wann Dir den Net-Exerciser ass, kënnt Dir all Zäit d'Schold ginn, fir net als Aktiv wéi déi aner ze sinn.
Och wann Dir an Äre Partner ënnerschiddlech Meenungen iwwer d'Noutwennegkeet vun der Ausübung hutt, ginn et e puer Weeër fir wéi Dir et erméiglecht.
Encouragéieren gesond Verhalen an Ärem Partner
A bei Hochzäiten oder aner laangfristeg Bezéiungen, ee vun de Saachen, déi Dir iwwer Zäit léiert, ass datt Dir einfach eng aner Persoun ze zwéngen, eppes ze maachen, wat se net wëllt maachen. An dat ass eng gutt Saach. Fir déi bescht Bezéiung méiglech ze hunn, musst Dir zwou Meenungen an Meenungen hunn an autonom Leit sinn! Agressiv Kommunikatioun ass falsch Approche.
Zur selwechter Zäit hutt Dir e Recht datt Dir Äre Partner an déi richteg Richtung nodéiert wann et ëm säi Gesondheets- a Wuelbefannen kënnt.
Nodeems d'Gesondheet vun Äre Partner Iech och wichteg ass. Egal ob et Äre Partner gesond a lieweg ass oder einfach fir e Lieblingsgewiicht begéint, deen sech un der Ausübung ze genéissen a gesond Liewensëmgang niewent Iech hunn, hutt Dir e Wënschmaart.
Loosst eis op irgendeen Aart a Weis wéi Dir Äre Partner kann e bësse méi gesond sinn.
Gitt e gudde Roll Modell
Äre Partner an der Ausübung nogelooss a sou wéi spannend wéi et kéint sinn, normalerweis Backfire. Awer de Fokus op Äert eegene gesonde Verhalen kann deng Partner encouragéieren fir dasselbe. Et ass iwwerraschend wéi vill Leit e Changement maachen, no de Behaaptungen stoppt. Et kann eppes mat der Autonomie hunn erwähnt. Och wéi kleng Kanner hu mir net gär gehofft wat et maachen, an als Erwuessen kann et eis de falsche Wee maachen.
Als Rollennumm stellt Dir Iech e Wuert ze soen an et funktionnéiert. Eng Studie, déi am JAMA Intern Medizin publizéiert gouf, huet fest fonnt datt e Partner, deen kierperlech aktiv ass, d'Chance vun enger Faktor vu fënnef ass, datt déi aner Persoun méi kierperlech aktiv wär.
Maacht Satisfaktioun
Mat douce, net geféierlech Ermëttung gëtt oft de beschte Wee fir ze virleeën. Wat ass e Beispill vu douce Ermëttlung?
Planz nach Owes gitt, dat ass net nëmmen eng gesond Aktivitéit, mee zwéngt Iech d'Bildschirmer hannert enger ze verloossen a nees an engem längsten Dag ze erneieren. Oder vläicht kann Dir Äre Partner an de Fitnessstudio invitéieren, fir ze weisen wéi d'Saachen funktionnéieren. Andeems Dir eng strangfriichten Invitatioun ubitt, ass genuch fir zousätzlech Ehepartner ze bewegen.
Maacht et Spaass
Heiansdo ruffen: "Hey, loosse mer 10 Meilen lafen," just geet net ze schaffen.
Aktivitéiten déi manner wéi d'Ausübung schéngen, wéi zum Beispill e Vëlo, e Spillplang oder e Spazéiergang am Park kënne méi attraktiv sinn. Maacht et iwwer d'Zäit ze verbréngen an e Spaass ze spillen anstatt iwwer d'Übung.
Duebel d 'Good
Wann Dir normal Coupen ass, kënnt et eng Chance datt een vun iech huet e puer Mol d'Hausaarbecht gemaach. Wann Äre Partner, dee leie fir ze bewäerten, ass deejéinege, deen méi Hausaarbecht mécht, da kënnt Dir e Challenge op Är Hänn hunn. Virun allem ass Hausaufgabe eng Form vu Bewegung. Wann Dir Iddien huet fir entweder Äre Partner ze verfollegen ze hunn Zäit ze exercëcht oder dës Art vu Bewegung selwer ze kréien, kuckt weg d'Familljen Aarbecht, déi d'Fitness ze förderen.
Sief éierlech
En éischter riicht op Är eegener Gewunnecht Gewunnecht fir seng oder hir eege Persoun ze probéieren, schwätzt der iwwer eppes wat dech traut. Vläicht sidd Dir besuergt iwwer seng Gesondheet oder Dir wëllt eng besser Zukunft. Vläicht wëlls de nëmme verstoen firwat hien esou géint Bewegung ass. Äre Partner brauch Grënn, déi Dir iwwerhaapt net bewosst sidd, datt Dir Wëllen oder Fäegkeeten beweegt. Wann Dir bewosst datt dës Grënn net nëmmen datt Dir Iech op seng Säit vun der Geschicht méi sympathesch sidd, kann d'Tiefe vun Ärer Kommunikatioun och verbessert ginn. Huelt d'Zäit fir ze lauschteren.
Grënn ze encouragéieren Äre Partner ze gesond ze sinn
Mir brauchen net de Prestat vun der gesond Ernährung an Ausübe ginn. E puer Minutten mat bal all Zäitschrëften ass eng Erënnerung datt dës wichteg sinn. Obwuel mer manner iwwer d'Virdeeler vum gesonden Liewen op e Mann schwätzen, ass et ganz wichteg. D'Studien soten eis datt eng gesond laangfristeg Relatioun e positiven Afloss op medizinesch Verhältnisser vu Krebs a Häerzkrankheeten huet. Als Deel vun onsecherlech, wéi et schonns erwähnt ass, kanns de Är eege versteeste Angscht iwwer d'Gesondheet vun Ärer léifer. Gitt sécher datt Dir dëst vëlleg. Wann Dir Äre Partner bedauert, andeems Dir Är Gesondheet gesäit, wann et net all Dag beginn, da wahrscheinlech et net geschnidden. Wann iergend eppes ass, kritt Äre Partner dat erwierkt genuch, datt hien de Géigendeel just drun erënnere kënnt fir ze wëssen datt hien net manipuléiert gëtt. Wann Dir Är Angscht virun Iech deelt wéi seng Gesondheet kéint Iech beaflosst, vergewëssert Iech et eng sanft a lieweg Manéier.
Bottom Line op d'Encouragement de Spouse oder Partner zum Ausübe ginn
Vill Leit wëllen hir Partner encouragéieren fir ze exercéieren, awer einfach datt se méi gesond liewen ass net déi bescht Alternativ. Vläicht d'bescht a ganz effektiv Method, ass einfach einfach eng gutt Roll Modell selwer. Eng zäitlech Ermëttlung an oppassen, déi Spaass erlaabt sinn, ass och hëllefreich. Wann Äre Partner net genuch wierkt ze maachen, si sécher ze laang Zäit ze héieren net nëmmen de Véier ze luewen. Coupe déi gemeinsam zesummen maachen, sinn dacks méi gesond, awer Takt, Nouthaftegkeet an e Wëllen fir ze lauschteren sinn onbedengt, wann Dir hoffe dass Dir Äre Partner bei der Sich sidd.
> Source:
> Wardle, J., Steptoe, A. a S. Jackson. D'Influenz vum Verhalen vum Partner am Gesondheetsverhalen Change. D'englesch Longitudinal Study of Aging. JAMA Intern Medizin . 2015. 175 (3): 385-92.