Dës Populäre Diät Spotlight Gluten-Free Foods
Vill Leit, déi der glutenfreien Ernierung verfollegen, fannen, datt se Gewiicht verléieren ouni datt Dir eppes Besonnesches mécht - et schéngt an enger Rei vu Fällen ze schaffen, obwuel et net wäit ewech wat et ass iwwer d'Ernährung, déi zu Päiperleken ze féieren.
Awer wann Dir net ënnert de gléckleche Leit ass, déi 10 oder 15 Päck falen, einfach duerch de Glutenprotein aus Ärer Ernährung, kënnt Dir am Maart fir e Gluten-freier Frëndschaftsmassageprogramm sinn.
A fir e Programm ze fannen ass vläicht méi einfach wéi et fäerdeg ass, well vill vun de populärste Diätprogrammer zimmlech zegutt vun Ären zéng erlaabten Nahrungsmëttel genau präziséieren (an déi hunn d'Liewensmëttel oft hält Gluten).
Niewebäi hunn ech dräi populär Gewiicht-Verléiert-Programmer identifizéiert, déi Dir ganz einfach beweegt, och wann Dir och Glutenfrei ass. Also, wann Dir gär e bësse méi Pabeier beseit, awer Ären Gluten-gratis Programm eleng ass net einfach déi Resultater, déi Dir wëllt, dës Diaken den Trick maachen.
1. De Südstrand-Diät
Elo, déi ursprénglech South Beach Diet huet et e puer Gluten-Containeren erliewt, och net vill an nëmme nach der Phase 1 vun der Ernährung. An eigentlech huet Diagnostiker Dr. Arthur Agatston de Mangel u Gluten an der Phase 1 fir vill vun den positiven Effekter geschriwwen datt hien seng Patiente erliewt hunn, wéi se d'éischt de Südstrand begonnen hunn.
Opgrond vun dësen Resultater huet Dr. Agatston en anere Buch publizéiert - D'South Beach Diet Gluten Léisung - déi all Gluten fir ongeféier engem Mount als Deel vum Programm eliminéiert an dann nees erstallt, fir ze kucken, ob den Dieter reagéiert.
Natierlech, wann Dir Zelliekraaft oder Net-Celiac Gluten-Sensibilitéit hutt, wäert Dir net Gluten behalen, well Dir wësst schonns datt d'Saachen schlecht fir Iech sinn. Awer dat hält Iech net op der folgender Südstrand, déi ee vun de glutenfräien Grousshandelsprogramm dra steet. Gitt just den Deel wou Dir géift Iech Gluten erem probéieren, an de Rescht vum Wuert ze befollegen.
2. Atkins Diätprogramm
D'Atkins Diät, abegraff awer fir e Gewiichtsverloscht a ville Fäll, huet vill Leit gehollef hir zukünfteg Gluten-Problemer ze entdecken. Déi éischt dräi Phasen (Induktioun, Phase 1 a Phase 2), Atkins erlaabt kee Gluten Nahrung, wat d'Leit ignoréiere waren glutenfrei wann se dem Programm gefollegt hunn.
Déi Leit, déi d'glutenfräi Diät fir gesondheetlech Grënn befollegen, musse sech un déi verschidden Atkins-Diät-Produkter op de Maart wenden, well déi meescht vun hinnen net wierklech Glutenfrei sinn (kuckt d'Lëscht hei: Atkins Diet Gluten-Free List ). Vill vun dësen sinn erlaabt nom Induktioun (wann d'Gluten andernfalls vum Programm verbannt goufen).
Dofir, no der Atkins Diät, wann Dir glutenfräicht, heescht datt déi ganz bequem (a geleeëntlech och schmackeg) verpaackte Produkter sinn, déi esou vill Leit als Deel vun der Ernährung benotzen. Dat kéint net e Feiermierer fir Iech sinn (ville Leit verléieren vill mat Gewiicht matt Atkins), awer et kann Iech méi eng aner Alternativ consideréieren.
- Méi erfuerder: Wéi wäit funktionéiert Atkins wann Dir Glutenfrei ass?
3. Gewiicht Watchers
Gewiicht Watchers ass net genee dat neit Kand op dem Block, wann et Gewichtsverléiserungsprogrammer gëtt - et gouf 1963 zréckgezunn, net all dat, wat se no enger Experimentatioun mam Behandelen vun der Zelliekkrankheet mat all Bananenentrauch (jo, wierklech) .
Also Dir denkt net, datt dëst Dekade-alte Ernährungsprogramm gutt gluten ass ... awer et ass. Et ass wierklech.
De Schlëssel fir Weight Watchers ass lues, bewosst Gewiicht vun der Gewiicht duerch d'Verfolgung vum Wäert an der Wuessvergläicher Punkte fir all d'Nahrungsmëttel déi Dir iesst. Dat heescht datt Dir ësst wat Dir wëllt - soulaang Dir et am Gewiicht Appetitvereensystem opmécht. Glutenfräie Liewensmëttel (an Iesswueren, déi all aner Sensibilitéit oder Allergiker, déi Dir hutt misse kënnen, zirkuléieren) sinn perfekt akzeptabel ënnert dësem Wee.
De Downside zu Weight Watchers wäerte wahrscheinlech d'Tatsaach sinn, datt Dir de gréissten vun Iech selwer Iessen a Snacken maacht - wéi mat den aneren Gluten-freides Diessen, Komfort'en, déi fir Weight Watchers vermarktet sinn nët sécher sinn.
Awer vill vun eis schafft schon vill Kachen. Wann Dir dëst sidd, Weight Watchers 'lues a stänneg Approche kënnt Äert bestëmmte Gewiichtverloscht Ticket.
- Méi erfuerder: Wéi kënnt Är Wuere kucken Wann Dir Glutenfrei ass
D'Bottom Line: Et ass ganz méiglech, e populäramt Gewiichtverloscht Programm ze fannen deen Är glutenfräi Diät zimlech gutt ass, obwuel Dir vläicht e puer Miel Präparatioun maache muss fir se perfekt ze maachen.