Interview mam Co-Founder James O. Hill, Ph.D.
Ginn d'Pedometers wierklech hëlleft d'Leit d'Gewiicht ze verhënneren? Ech hunn opgefuer mat James O. Hill, Dokter, Obesitéitstudentin an Autor vun "The Step Diet". Hien ass e Matgrënner vun Amerika op der Move, e gratis Online Pedometer Walking Programm , deen iwwer 1,3 Millioune Leit huet duerch STEPtember eropzekréien an Millioune méi mat hiren gratis Online-Tools fir méi Bewegung ze verbesseren an hir Liewensgewunneiten ze verbesseren.
Wat fir eng Resultater kënnt Dir mellen iwwer d'Motivatioun vu Leit iwwerwaachen, Diät z'änneren?
Amerika Bei der Recherche vu Move huet festgestallt datt de Gewiicht vu 90% vun den Erwuessenen verhënnert gëtt duerch Energiespuerschoul mat nëmme 100 Kalorien pro Dag . Déi Leit, déi sech fir Amerika regéiere kënnen iwwer de Wee an eng kleng Lifestyle änneren, erfëllen Erfolleg fir eng kierperlech Aktivitéit an d'Gewiicht ze verhënneren.
D'Philosophie vun Amerika Bei der Bewegung - kleng kleng, inkrementell Verännerungen an der Ernährung an Aktivitéit ze verbannen - gutt mat engem net-Diät-Approche zur Bekämpfung vun den Obesitéit. Hutt Är Studien fonnt datt se erfollegräich sinn?
Jo. Wat mir fonnt hunn, ass dat fir vill Amerikaner, Diéisen einfach net ze schaffen. Et ass net just eppes Gewiicht ze verléieren; et ass drun datt e gesonde Gewiicht behalen. Leit ginn op Diaken, Gewiicht verléieren - a si kréien se all erëm zréck, a puer méi. Et ass ee béiser Zyklus. Allgemeng Ernährung ass net genuch. Deprivation ass net eng laangfristeg Strategie.
A kierperlech Aktivitéit muss Deel vun der Léisung sinn. An d'Léierpersonal wéi kleng a einfache Verännerunge vun hiren Iesswissenschaften a kierperlech Aktivitéit ze maachen, kënnen se et fäerdeg bréngen. A wann se maachen, ginn se motivéiert fir méi ze maachen fir hir gesondheetlech Gesondheet ze verbesseren.
Mir hunn am leschte Joer e Pabeier an Pediatrie publizéiert, wou mir d'kleng Ännerungen an de Famillen mat Iwwergewiicht Kanner hunn.
Mir hu festgestallt, datt déi kleng Verännerungen reduzéiert Gewiicht an de Kanner hunn, sou datt se se méi gesond wären.
Ginn d'Amerikaner op Diessen? Sinn se decidéiert datt et gutt ass wéi Fett?
Vill Leit hunn all d'Diätetze probéieren. Si hu vläicht e Gewiicht verluer, awer si hunn et erëm erliewt an e puer hunn decidéiert datt d'Diät net fir si ass. Amerika Bei der Bewegung ass eng Alternativ déi net Diagnos ass, mee et mécht méi clever Lifestyleoptiounen. Dir hutt dës 50 Päifen net verluer, awer Dir wäert wahrscheinlech e méi gesonde Gewiicht ginn an een kanns fir ëmmer ze erhalen.
De Punkt hei ass fir de passende Liewenswandel ze veränneren - éieren intelligent a méi kierperlech aktiv. Dëst hëlleft Är Fitness an hëlleft Iech e bësse Gewiicht ze verléieren. Dir kënnt net op Äre ideale Gewiicht, awer Dir wäert méi gesond a fitter sinn. Aenzeechen ass datt ëmmer Är Gewiicht méi fitter ass an och ëmmer Är Fitness, net iwwerwaacht oder fettleibeg besser ass.
Pedometers hunn eng Welle vu Popularitéit geformt, deelweis wéinst Äre Recherchë gemaach a Projeten. Ass dës Tendenz weider, oder sinn se e passéiert Fad?
Mir hunn e stännegen Interessi bei der Zählerplaz zanter der Schafung vun Amerika op der Bewegung 2003 a mir gleewen datt dat Interesse weider geet.
Tatsächlech hunn eng Studie vun der Stanford University festgestallt, datt Pedometer Benotzer méi wéi 2.500 Schrëtt pro Dag hunn wéi Leit, déi net e Pedometer hunn. Ähnlech ass de Pedometer Gebrauch mam Gewiichtverloscht an de Verbesserunge vum Blutdrock. Dëst war eng gutt Neiegkeet fir déi vun eis, déi deeglech Alldag gebraucht.
Studie fënnt Pedometer Aarbecht fir Gewiicht Loss
Wärend héich Gaspreisser kënne schlussendlech méi Leit ginn zu Fouss oder Bikes?
Mir hoffen absolut. Kee Nahrung op eisem Planéit kann dem onnatierlech nidderegen Niveau vun der Inaktivitéit matdeelen, déi mir haut an den USA kucken. Mir mussen einfach eis Natioun weider goen. Déi héich Gaspräisser an d'Gréngbewegung gi Leit erëm op d'Féiss.
Maacht dëst net nëmmen d'individuell Gesondheetsariichtung verbesseren, mee et verbessert eis allgemeng Ëmwelt. Meng Angscht ass awer datt wann d'Gaspreise erof goën, dann ass et och goen.
An härzeg wirtschaftlech Zäiten, wäert d'ëffentlech Ausübe souguer nach manner ginn oder fanne si vill Präisvenen ze aktiv ze bleiwen?
Ech sinn der Meenung, datt Amerikaner sech wierklech interesséieren a vill Präisser fanne sinn, fir ze passen. Mee mir brauche fir en Ëmwelt ze kreéiere fir d'Leit méi einfach ze maachen fir gesond Décisiounen ze maachen. Amerika Bei der Bewegung fillt eigentlech dës Geleeënheet fir ze demonstréieren wéi einfach et einfach ass. D'Schrëtt fir eisen Dag ze schécken, an e puer Schrëtt hei drënner a stierft, ass e super Wee fir méi gesond ze liewen. An duerch intelligent Nahrungswahlen kënne mir Kalorien maachen an eng grouss Differenz maachen. Amerika op der Kampf STEPtember Mouvement, déi eng Mount laang Ennerstëtzung fir d'Amerikaner ze léieren, wéi einfach et kleng Ännerungen an Noutwahlen a Aktivitéitsniveau ze maachen ass eng gutt Manéier fir op e gesonde Wee vu Liewen ze liewen - GRATIS .
D'Leit si wahrscheinlech doheem zu Gymnast an manner wéi et besser. Allgemeng ass et wahrscheinlech eng Verbesserung fir hir Gesondheet.
Quell:
James O. Hill, Ph.D. Interview, 9/23/08.
Susan J. Rodearmel, Holly R. Wyatt, Nanette Stroebele, Sheila M. Smith, Lorraine G. Ogden, an James O. Hill. "Kleng Ännerungen an Diabetiker Zucker a Physikalesch Aktivitéit als en Approche fir e wichtegen Gewiicht ze vermeiden: Amerika on the Family Move Study." Pediatrie, Okt 2007; 120: e869 - e879.
Dena M. Bravata; Crystal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lin; Robyn Lewis; Christopher D. Stave; Ingram Olkin; John R. Sirard. "Benotzung vu Pedometer ass mat erhéiter physescher Aktivitéit ass, reduzéiert Blutdrock a Gewiicht". JAMA. 2007; 298 (19): 2296-2304.