Wann d'Wanterkill schéngt laang ze ziehen, ass et verlaangen, op d'Äusserdeen ze verloossen, réckelt Iech selwer op eng pastell Stier niewend dem Feier ze halen, Gesellschaft mat enger Schong vu waarme Schockela oder Tee ze halen. Awer ier Dir Iech ze laang gedréckt ass, fannt Dir all Spaass, déi Dir fehlt. Schneet an Äis gëllen eng Ëmwelt reift fir Erausfuerderungen, déi e Gesicht fir Äert Gesiicht bréngen, während Dir e Schweess schafft. Gitt elo vir, een oder zwee neie Snow-Sports wielen deen Dir gär probéiere wëllt, an Är Famill a Frënn rekrutéieren fir matzemaachen. Komm mam Fréijoer, wann d'Sonn dréint d'Erhëtzung op d'Erhéijung an du ugefaang ofstëmmen vun deene Schichten vu waarme Kleeder, gitt Dir friddlech datt Dir all de Wanter laang gedroen huet.
1 - Ski oder Snowboarding
Awer iwwregens, Skier a Snowboarding sinn net "nei" Aktivitéiten, ma wann Dir iwwerall méi wäit ewech läit, musst Dir ee vun dësen Sport op d'mannst eemol probéieren. Et ass eng Léierkurve, natierlech, awer Dir eng hallef Dag mat engem Instruktor Iech verloossen Iech opzehalen fir d'Hënn hues oder gréng (Ufänger) Trail mat engem bescheidenen Vertrauensvéier ze bekämpfen.
Dir musst Iech denken, datt Dir just ee Hiwwelt rutscht, mat wéineg Effort involvéiert, awer och wann d'Schwéierkraaft eng Roll wäert huelen an Iech vun Top bis Enn ze huelen, Skirennen a Snowboarding braucht all Glute, Hamstring, Quad, a Core Engagement fir Är Beweegunge bleiwen a kontrolléiert bleiwen. Dir kënnt iwwerrascht sinn, wéi vill du Schweess, och op déi chilliest Deeg, no engem schaarfen Laf.
2 - Cross Country Skiing
Dir braucht keng grouss Gebirge, fir Skizzen ze profitéieren - alles wat Dir braucht, ass Ausrüstung, Schnéi a puer Rëtsch Weeër. Gleeft oder net, Langlaaf ass eng onverwierklech effektiv kardiologesch Ausgruewung, déi Äre ganze Kierper an Äre Polkeng engagéiert an Dir iwwer de Schnéi gleewen. SparkPeople schätzt datt 150 Pond Mënsche Langlaufski 30 Minuten Kalorien verbrennen. Net schlecht eng Manéier e Mëttwoch ze verbréngen.
3 - Schuedbierg
Snowshoeing passt nëmmen am Schnee, awer et ass méi Erausfuerderung wéi Dir kéint denken. D'SparkPeople schätzt datt eng 150-Pound Mënz bei engem 20-minütigen Tri-Mile-Stonn-Tempo fir 30 Minutten e bësse 115 Kalorien verbrennt, awer déi selwecht Persoun Schneeschuede fir 30 Minutten? D'Kalorie verbrennt Spriecher op 264 Kalorien.
D'Ursaachen fir den Ënnerscheed kommen op Ausrüstung an Ëmweltschutz. Snowshoes, an a vu sech selwer, si schweier an erfuerderlech Steppstufe wéi wann Dir ouni Snowshoer laascht. Da muss Dir soen datt Dir am Schnee geet. D'Snowshoe si wahrscheinlech e puer Zoll fäerdeg, fir datt Dir Äre Knéien méi héich mécht an aner mechanesch Anpassungen maache fir e stänneg Tempo ze pflegen. Dës mechanesch Ineffizienz rekrutéieren méi Muskelen an d'Erausfuerderung op d'Been ze stellen, a schlussendlech zu méi Kalorie verbrennt.
4 - Eis klëmmt
Hëlleft e vertikalen Placke vu Äis e bësse wéi e extremen Sport (an et kann et sinn), awer wann Dir en zertifizéierte Léierpersonal fir dech ze begleeden hëlt, ass d'Kletteren iwwerrascht fir Ufänger. Tatsächlech, well Dir speziell Schong (Krampelen) mat Spikes op der Franséischt traut, ass et sou einfach, datt Dir Äert Fousserspiller méi kritt wéi wann Dir Klammen.
Fir Iech z'erklären, wann Dir klotere wäert, musst Dir Foothold ginn, ier Dir all Schrëtt op der Säit vun enger Klack féiert. Ëmgekéiert, wann Dir ewechklëmmt, klickt Dir einfach Äert Schuedspaass an d'Äis a mécht Äert Äuszefuerer wéi Dir gitt. Ähnlech, Dir benotzt Eisäiten, fir Är eegen "Handbäll" ze kreéieren, fir datt Dir wuert kaalt wéi d'Äis huelen.
Awer well Äre ganze Kierper eng Kloterei an eng Kloterei hält, an Dir hallef awkward Positiounen ze halen wéi Dir Äert Äis opsetzt, ass d'Erausfuerderung intensiv an Dir sidd wahrscheinlech d'Cramping an den Ënneren a Kälberer z'erreechen. Huelt Äer Zäit a brëcht Paus wéi du bass. Klotert ass e Mannschaftssport (Dir musst e Partner hunn wéi Dir opstinn), also kommunizéieren, ophalen, wann Dir eng Paus brauch an d'Erfahrung erliewt.
5 - Fat Biking
Dir braucht net op Bikes ze fueren, sou séier wéi Kälfterhënn, awer Dir musst Iech e Motorrad entwéckelen oder kaafen fir op de Schnéi ze huelen. "Fettbikes" sinn sou vill vun der iwwergräifend Fettreifen genannt, déi se bausse matgeruff hunn.
"D'Schéinheet vum Fette Bike ass datt seng iwwerweideg Autosrechter erméiglechen de Rider bei all Typ vu Konditioune, och am Pavement, Sand, Trail, an esouguer Schnéi" ze kreestelen ", seet de Ben Popp, Direkter vum Non-Profit Ski an Outdoor - Organisatioun, der amerikanescher Birkebeiner Foundation. "Am Wanter wéi d'Rees vu Päerd gezunn Traileglieder, gefruerene Séi oder frësche Pudder, Fettbikes hunn d'Vëlosweeër verlängert an hunn eng ganz nei Taufe fir d'Winter Abenteuer addéiert. Wann Dir net Ski oder Schneeschuet wëllt, ass et nach eng gutt Wee fir an de schéinsten Outdoor eraussichen. "
Sinn d'Virdeeler, wat Dir vun engem Cycling-Workout erwaart hätt - Dir wäert en héigen Training ze genéissen, während Dir Är Herzrhythmus fir e puer Cardio mécht. Déi meescht Motorradgeschäfter an de Kälter Regiounen kënnen Iech mat enger Verkeefer stellen an all Froen beäntweren, déi Dir ugefangen hutt.