No e laange Wee oder Workout, belount Iech selwer mat enger Recuperatiounssitz , déi Weeër fir ze relaxen. Et ass OK fir Iech e gudden Training ze verwält. Dir musst suguer fir Är Muskelen nodenken fir se ze bauen an ze verstäerken.
1 - Good Long Soak an der Tub
Fudderen den Hôtel mam waarme (net waarmt Waasser) an Epsom Salze ginn. Genéisst e schéinen Trëppel, deen hëlleft d'Ënnerhalter Muskelen. Et ass wichteg net fir Är Muskelen an heissem Waasser ze rostelen, se sinn scho beléift. Bonus weist wann Dir e Jetflower huet.
2 - Foot Spa
No enger laanger Streck brauch Är Féiss e gutt Saache fir ze frësche loossen. Et ass schlau fir Epsom Salze fir d'Waasser ze addéieren, wann Dir Bléiser oder Hot Spots kritt, wéi déi hëlleft se trocken ze maachen. Et gi verschidde Modeller vu Fouss Spaass. Ech hunn e Homedics JetSpa an et ass schéin. Et huet Jet an Blasen. Et ass eng grouss Verbesserung iwwer déi zwee Plastiksbuttek, déi ech benotzt hunn. Awer liicht liicht portabel.
Méi
3 - Fette Är Féiss erop
No enger laanger Streck (oder all Dag op de Féiss) ass et gutt fir Är Féiss erop ze bréngen, während Dir gutt Knipsen ënner den Knéien huet. Et ass net einfach ze fannen déi richteg Kombinatioun vu Këssen fir d'Aarbecht. Ech hu versicht de Leg Lounger, dee just fir dësen Zweck entwéckelt ass. Et passt einfach fir Wénkel, Héicht a Fest. Seng Tirddrop Form a Grénge léisst Iech d'Héicht variéieren ouni opzehalen. Dir kënnt d'Ferme mat enger Schlëssel vun engem Knäppchen änneren, sou datt d'Selbstkissen vu Këschte selwer fëllt oder verëffentlecht. Dat Schlag mat Këssen oder Keile fir Är Been ze erhéijen.
Méi
4 - Chocolaterie oder Är Lieblings Latte
Dir kënnt all Zort Fanfechtssporten Erhuelung drénken kaafen, awer d'Fuerscher soten och Schock Milk oder Är Lieblingslott Aarbecht. No enger laanger Spazéiergaass, ech hunn e stäckend Mokka-Schluss (hollännesch Bros. heescht dat hollännescht Fest) vum nächste Kaffi. De Schlëssel ass e Protein vun der Mëllech an e puer Glieser aus dem Schock Sirop oder aner Siropen. Dëst gitt Är Muskelen de Baustil ze brauchen fir de gréissten Deel vun Ärem Workout ze maachen. Nestle's Schock Milk am Ende vum Portland Marathon.
5 - Kierper Scrub
Am Schluss vum Soak wëll ech aus dem Schweess, Dreck a déif Haut mat engem Spaass Kierfesche Scrub ginn. Sou vill verschidden Art sinn méiglech, Dir kënnt Är Favoritten wielen. Si variéieren an der Zort vu steetenden Saachen déi si hunn fir d'Wäschmëttelen ze maachen - alles vun Zocker bis Buedem bis zum Bambus. E puer vu si kléngen wéi lecker Desserts. Ech muss déi Leit wielen, déi natiirte Gerüchte benotzen, well ech sinn empfindlech fir falsch Parfumen.
Méi
6 - Munch Energizing Foot Cream
Dir hutt erwächt, Dir hutt opgefouert ginn, noweet Är Féiss fir e klenge Minze Lotion, déi hëllefe fir dat energesche Geescht ze restauréieren. Eng gutt Foutcrème wäert och d'Féiss befeieren fir Är Kéiszäiten soft ze halen an schmerzhafte geknackte Haut ze verhënneren. Wann Dir Training fir eng wäit Distanz walkéiert, fuere déi dës Fiels net aus, wéi se se hëllefen, Iech e Bléiser am selwechte Beräich ze kréien. Späichert de Pediküre bis no Ärem grousser Evenement.
Méi
7 - Plush ThermaTherapy Neck an Hand Wrap
Ready entspannt an Ärem Liewe, Hörer Musek oder Är Lieblingsversteeser Fernsehsendung? Feelt Iech d'Hänn z'erueweren - si ginn aus dem Fueren ausgetauscht. Pop dës Plüsch wärmer an d'Mikrowelle fir eng Minutt oder zwou Auer fir et ze erhaalen an ze rutschen iwwer den Hals. Setzt Är Hänn an de Handwiermtanken an RELAX. Et huet e liicht Liicht vu Lavendel an Kamillen.
Méi