Bleift op der Streck wéi vill Zzzzs Dir fängt no der Nuecht
Schlëmm ass sou wichteg eng Saach, maacht Dir genuch dovun? Laut der American Sleep Association (ASA) hunn 50-70 Millioune US-Erwuessenen eng Schlofsturz, mat der Insomnia wéi déi am meeschte verbreet. An 35,3 Prozent erwuesse manner wéi 7 Stonnen Schlof bei enger typescher 24-Stonn.
Medizinesch Studien hu mat engem Mank vum Schlof mat ënnerschiddlech Gesondheetsproblemer a kognitiv Beeinträcht ze behalen, mat e puer vun den heefegste Bluthochdruck, Diabetis, Herzinfarkt, Häerzstéck, Strich, Mank vu Warnkraaft, Behënnerung, Relatiounstress.
Wann Dir net déi Recommandë siwe bis néng Stonne Schlof regelméisseg recommandéiert hutt oder Dir en Off-Momenter an Ärem normale Schlofmuster hutt, kann een Tracker tracker vu grousser Benotzung sinn.
Wann Dir Schlofproblemer hutt, kënnt Dir Trappiste benotze fir detailléiert Daten ze sammelen, a vläicht ze benotzen fir mat engem Schlof Spezialist ze schaffen fir eng besser Nuecht schlëmm ze maachen. Mikroelektronik a Software hunn e puer beeindranger Sleep Tracking-Geräter geschaf, déi fir verschidde Inputs ze kontréieren, wéi kierperlech Aktivitéit, Direktioun, Standuert, Sound, Hautleitfaktor an Häerzgeschwindegkeet.
Mee wat mécht e gudden Apparat? Déi folgend 7 sinn déi bescht Alterniounen fir eng Rei vun Besoinen, egal ob Dir eppes Wäertbar oder net.
D'FitBit Ionic ass de modernste Apparat fir déi aktuell Firma, déi mat der Fitbit OS ausgestallt ass, wat e verschleppbare Betribssystem ass deen d'Iwwerwaachung iwwerwaacht. De Geriichtshaff huet eng Rei vu Spaasserequipen, och mat fortgeschrittene Fitness-Tracking, Tonnen vu Sensoren, och e méi genauen Häerzmodus wéi de FitBit Blaze, e neie SpO2 Bluttsauerzenser, GPS, Waasserbeständegkeet, e Portemonnaie Feature fir de Gehaltsempfang vun Ärer Uweisung mat ënnerstëtzte Kaarte a vill, vill méi. Den Design ass aus Aluminium a Spuersamkeet ausgestallt an huet 3 physikalesch Knäppchen op de Säiten fir super liicht Zougang zu alles wat Dir braucht. Obwuel de Gesiicht vum Apparat fir déi Liabiabilitéit relativ grouss ass, ass et eng kaum - ett bewaacht dat e super Schlofkomfort ass.
De Smartwatch mécht wat FitBit bekannt ass: Tracksschrëtt, Trepplécke klammen, Kalorie verbrannt an Häerzgeschwindegkeet, gläichzäiteg och nei verbessert Sleep-Tracking Algorithmen fir Iech Informatioun ze liesen wéi wann Dir ageschlof sidd, Äert Licht, Deep- a REM Sleep-Zyklus a déi Zäit Dir hutt opgewuess. Et huet eng Topnotch Batterieleszäit vun véier Deeg, an alarméiert Iech wäit ewech ass ze kleng, sou datt Dir genuch Zäit ze bezuelen ass, ier Dir schlofe geet. Déi nei Schläifstuds App erlaabt Iech d'Schlofproblemer ze analyséieren duerch d'Analyse vun den Donnéeën vum Accelerometer a Päckeltemperatursensor, an och Dir kënnt Sleep Insights, déi Iech hëllefräich Tipps hunn fir Är Schlofprogramm ze verbesseren. D'Schlofsensoren sinn sou wäit fortgeschratt datt se d'Froe wéi d'Schlof Apnea erkennen. Et ass den Typ vu Apparat, deen all-in-one Charakteristiken fir Ären aktive a gesonde Liewen erliewt.
Wann Dir e Point-To-the-Point, kleng, tragbar Sleep Tracker, Jawbone UP3 ass eng super, liicht a gemittlech Optioun. Et ass och ganz stilvoll. De Tracker schafft Äert Schlof iwwer Bioimpedanz Sensoren, sou datt d'Häerzgeschwindegkeet, d'Atmung, d'Kierpertemperatur, d'galvanesch Hautreaktioun a souguer e Accelerometer fir d'Erënnerung vu verschidde Schlofstufen ze erkennen, wéi: Wake, REM, Liicht a Deep . Den Apparat ass gutt fir den Iwwerwaachung vun Ären Häerzkrankheeten am ganzen Dag ze beuerteelen an och personaliséiert Betreiung vum Smart Coach ze kréien. Beim Schlofzëmmer benotzt den Tracker de Smart Alarm fir Iech op der optimaler Zäit mat dem Schlofzyklus ze stierwen.
Wann Dir Är Sleep Tracker aus Iech an Äert Zëmmer halen wëllt, versicht Äert Aura Smart Sleep System, deen deng Schlëmm iwwerwaacht, e klengen a klenger ongewéinlechen Apparat ass fir Iech ze entspanen an hëlleft dech an den Schlof z'erliewen, wéi och vëlleg Dir kënnt op d'Muer kommen. Et besteet aus enger Band, déi Dir schlofen, zesumme mat enger Bettheete fir Messumformer am Ëmfeld mat Ärem Schlof, och kleng a klenger Schafung. D'Handy-App erméiglecht Iech Är Resultater ze iwwerschaffen.
Dir kritt e verblendende Liicht op e Timer, mat roude Wellenlängen fir d'Melatoninproduktioun ausgeléist ze ginn. D'Bett an der Spill spillt Musek fir Iech ze schlofen a wakreg ze ginn, de klenge Virwar alarméiert Iech während Ärem léistest Schlofzeechen, an de Apparat trait Iech d'Zäit ze wakill, Zäit onroueg, Zäit ze schlofen, sou wéi Är Zäit an de verschiddene Schlofzyklen. Et kontrolléiert och Äert Häerz a Atmung, zesumme mat Ärer Bewegung während der Nuecht.
De ZeeQ Smart Pillow bitt eng Rei vu Notabelechkeeten. Et drénkt spillt Musek fir Iech ze schlofen, sou wéi och aner hëllefräich Audiotrassen aus Apps ouni Är Partner ze stierwen. D'Koppel ass super fir Leit, déi zënter säit mat der Messung vun der Schlofbewegung och Moossnamen ofgeschnidden déibelen. All Mueres kritt Dir e SleepScore wéi och e Dagzeebericht, deen Iech weist wéi laang Dir geschlof hutt a wéi gutt. D'Smart Alarm Funktion huet Äert Kuss erwecht Iech während Ärem léistest Schlofzyklus Zäit. D'Späicherkéierspalette, déi e regelbaren Schaumkoup fëllt, regelt souguer d'Temperatur a rifft d'Feuchtigkeit ab.
Wann Dir eppes gesucht hutt, wat Dir net fänkt unzefänken oder Äre Gerät ze stoppen, Dir synchroniséiert Är Donnéeën oder souguer Batterien ze wiesselen, empfänkt d'BeautyRest Sleeptracker Monitor eng wonnerbar Optioun. Si kontrolléiert Är Schlof, ouni datt Dir se op Äre Kierper strapazéieren, awer e besteet aus engem Prozesserkasten an e Sensorsystem. Et sinn zwee Sensoren, sou datt Dir an Äre Partner Äre Schlag individuell verfolgt wann Dir d'Sensoren ënnert dem Këssen erginn. D'Sensoren verbannen mat dem Prozessor duerch Drähten. D'Sensoren déngen d'Authiréierung a d'Häerzgeschwindegkeet, sou wéi d'Schlofkarusser. D'App vum Apparat léisst Iech mat Liesen a Schlofendaten, während den Schlësselzyklus alarméiert Iech op déi héchst Zäit. De System ass déi eenzeg vun senger Aart, déi Alexa-aktivéiert ass a funktionnéiert mat aneren intelligenten Hausgeräter wéi Nest-Thermostate a Philips Hue Beleegung. Dir kritt och individuell Schlofen Coaching iwwert den Apparat.
Dës kompetent Apparat funktionnéiert Är Schlof iwwert ee Biofeedback System ze verfolgen, deen speziell Binaural Beats an Elektroencephalograph (EEG) Sensoren benotzt fir Är Schlof Musteren ze iwwerwaachen. D'Stéierbunn ass verstellbar fir Ären Tram an ass aus engem super liichtbaar, breathatescht Stoff gemaach. Déi binaural Beats weisen kleng Frequenzentäuschtungen an engem klengt Spriecher. De Begleeder App funktionnéiert fir Är Schlofzéier ze méiglechen an iwwerwaachen. Sidd Dir Är Schlofzëmmer ze retten, fir Iech ze hëllefen Ären Schloftrend mam Benotzungsdirekt a Bewegungs- a Schlof Orientéierungsinformatioun ze zielen?
Wann Dir eppes Wanter wëllt fannen, sou einfach wéi eng Iwwerwaachung, maacht Withings e super Handgelenk accessoires, dat modern ass fir Äert Dagesausflich, andeems en als Schläicht Tracker verdoppelt, ënner anerem. Zu Paräis entwéckelt d'Uweisung e styleschen Schwäizer Made Analog, e bësse méi Batteriestud am 8 Monate, schreift Är Schrëtt, Distanz a Kalorie verbrannt, erkennt wann Dir schafft oder schwëmmt automatesch, a waarmstabil bis zu 165 Meter. Wéi zum Schlof, liwwert einfach an effektiv, duerno agitt Schlof automatesch a liefert Iech Detailer iwwer d'Zäit, déi se schlofen, Dauer, Zyklen an Ënnerbrieche geholl huet.